みなさん、こんにちは
気がつけばゴールデンウィークも終わり、春真っ只中
(*^^*)
気持ちのいい季節ですね
今日は、私が実践している
綺麗なお尻の作り方を皆様にお伝えしますね
【キレイなお尻の作り方 その1】
まずは基本!
ほぐすこと❤︎
一番大切なのは、意外にトレーニングではないんです
お尻って、見逃しやすいのですが意外に凝っているんですよ。私もすぐ凝ります
新しいプログラムもパドマベーシックで終盤のお尻のストレッチが辛い方はお尻が凝っている証拠
(・_・;
お尻の凝りは反り腰にも繋がり、腰痛の原因にもなります
そして、筋肉が固まっている状態でトレーニングをしても効果は半減してしまうんです
筋肉を緩めて動きやすい状態にした上で、トレーニングをしてくださいね
ほぐし方はストレッチやマッサージローラー、テニスボールなどを使うといいですよ
気になる方は、Natsukoに聞いてくださいね
o(^_-)O
【キレイなお尻の作り方 その2】
トレーニングです❤︎
ヒップアップトレーニングといっても、お尻にはいくつかの筋肉があるので、
数種類のトレーニングを並行して行うことでキレイな形のお尻ができあがります
私の担当する
『引き締めボディメソッド』レッスンでは、四方八方から
お尻を攻めていますので、
続けていくと綺麗な形に仕上がりますよ
【キレイなお尻の作り方 その3】
最後です!最後は、、
お尻を可愛がること❤︎お尻に手をかけてあげること❤︎
なにそれ
って思われたかと思いますが、本気です
人間の意識って、カラダに伝わるんです
自分のカラダを大切にしてあげている人のカラダは本当にキレイ
私もお尻を
『可愛い可愛い』と大切にし始めてから
プリケツになりました
実際に何をしているかというと、、
超簡単ですよ
お風呂でカラダを洗ったあとにオイルでお尻をマッサージ
(キレイなお尻になぁれ〜〜♪と念を込めながらするのがポイント。
)
お風呂から上がってからは、化粧水⇨お気に入りのクリームでしっかり保湿します
そして、あとは、
毎日お尻を観察すること!
これはお尻だけではなく、カラダのすべての部分にいえることですよね
(*^^*)
自分のカラダを大切に愛をもって扱ってあげることで、カラダは変わります
最近ボディケア適当になってたなぁ〜という方はぜひ今晩から実践してみてくださいね
なつこ的 キレイなお尻の作り方✳︎でした