こんにちは
ニコです
すっかり朝晩は肌寒くなりいよいよ秋本番、気付いたらもう冬!
と
今年もこの季節がやってきました
さて、すっかりおなじみになった私のインストラクター名
「ニコ」
パドマヌーディアでニコと呼ばれるようになってから
他のお仕事でも
「ニコ」でお仕事をするようになりました
って、なんでいきなり私の名前の話やねんっていうことですが、
みなさん最近ニコニコしていますか??♥
私は名前もニコだけに、笑顔はいつも絶やさないようにしております
笑顔
って実はすっごく
いい影響をもたらしてくれるんですよ
よく辛いことがあったらとりあえず笑っとけって聞くと思うんですが
ずばりコレ
人は無理やりにでも笑顔になると
脳もHAPPYでポジティブな考え方になるんです
心と体は繋がっていると言いますが、
心が整っていないときはまず体を整えると心も整ってくるのと同じです
初めは慣れないかもしれませんが、
鏡で口角をあげてみる練習をしていくうちに自然に笑顔ができるようになります
口角あげるのはお顔のむくみもとれるし、たるみ予防にももちろん効果抜群
そして、笑顔
で過ごしていると、たくさんの笑顔が返ってきます
相手は自分の鏡という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思うのですが、
自分の感情は相手に連鎖して伝わります
こちらが笑顔でありがとう
と言ってみると
むすっとしていた方も笑顔を返してくれたりするからあら不思議
毎日の小さな幸せが増えると心も豊かになってきます
私のフリースタイル
「ナチュラルビューティー」の
最後にも口角を上げながら呼吸してみましょうという呼吸法をたまに取り入れているのですが
少し口角をあげながら呼吸することも意識してみてください
気持ちのスッキリさが変わってデトックス力があがりますよ
私もパドマの笑顔代表として(名前がハードルをあげているので
)
みなさんにも
笑顔を連鎖していきます
nicoでした