今ではダイエットだけでなく、健康促進やアンチエイジングに効くと言われている
ホットヨガ
ここで、
ホットヨガの魅力をいくつかお伝えしていきます
1、ダイエット効果
ホットヨガを1時間行うことで
約300〜400カロリー消費することができるのです
この消費カロリーは
一時間ほどの軽めなジョギングをした時と同じくらいの量
さらに身体を温める事で代謝も高くなり
、自然に
脂肪を燃焼しやすい身体になります
またホットヨガの動きでインナーマッスルを鍛える事で
基礎代謝もあげてくれます
2、デトックス効果
通常のヨガよりも高い室温でやるホットヨガは、その温度の分、
多くの汗をかく事になります
この大量の汗によって身体に溜まった毒素を排出できるので、
デトックス効果も期待でき、溜まった疲れも外に出すことができるのです
3、美肌効果
しっかりと汗を流すことで毛穴から老廃物を流す事ができるため、
美肌効果に繋がるのです
ホットヨガをしたあとは汗と一緒に汚れなどが流れでてしまうので、スベスベで綺麗な状態になります
その後の肌の保湿はいつもより肌に浸透し、
美肌を手に入れる事ができるのです
4、冷え性の改善
ホットヨガをしていると身体が芯から温められるため、
冷え性の改善に繋がります
血行の流れが良くなれば、血液に乗って熱が運ばれ体温調節ができるようになるんです
冷え性に悩まされている女性にはとても嬉しい効果です
5 、ストレス解消
ホットヨガでは、普段しないような体勢で身体をしっかりと伸ばす事ができます
気持ちの良いストレッチができるため、ホットヨガが終わった後は
心地の良いレベルの疲労感を感じ、
心もスッキリしてくれます
その他、骨盤や背骨の歪みを矯正し、心と身体の両面から、
健康で理想的なボディメイクが実現できます
身体に良いホットヨガで自分を磨き、素敵な毎日をすごしましょう〜