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    U NA GI

    • 2015.08.31 Monday
    • 08:18
    こんにちは、chiiですsayuri
    もう9月秋秋の雰囲気が漂っていますが、まだまだ汗がでます汗

    ちょっと体が疲れ気味だったので、スタミナをつけにを食べてきましたうなぎ

    【炭火焼き鰻 寝床】うなぎうなぎ
    ここはで鰻を出してくれますwink
    盛り合わせを注文ニコニコheart

    初めて食べた鰻の「つくね」222

    お味噌の味もして、ふわふわドキドキ

    「短冊」背中部分ですha-to

    味が濃いのにあっさり!

    背中の部分を使った「にら巻きとごぼう巻き」ぐるぐる

    ごぼうとうなぎの組み合わせ、抜群ですスマイル

    串の中で一番おいしかった「はらみ」ハート

    ジューシーうまいうまいうまい貴方はアゲアゲ状態です。
    美味しすぎて、ほんとに元気になるオンプ

    白焼きと蒲焼きの「ハーフ&ハーフ」キター

    脂がのってて、白焼きはわさびを大量につけてもツーンとしません!
    蒲焼きにはたっぷり山椒を振ってニコニコheart
    日本酒に合います日本酒
    ずっと口の中に入れておきたいぐらい美味しいですが、溶けてしまいましたうふうふうふ
    切ない。。あー

    やっぱり食べ物のパワーはすごい!と感じました♪( ´θ`)ノ
    夏の疲れが残っている方は、是非うなぎを上上
    9月から不定期で始まる、金曜日18時45分の【秋夜のクレンジングヨガ月もオススメですwink


     

    フリースタイルのご案内

    • 2015.08.30 Sunday
    • 13:52
    ★★ご予約に関してのご注意★★

    レッスンのご予約はWEB、お電話ともにレッスンの1時間前までお受けしております。
    尚、
    レッスンのキャンセル・変更は前日までとなり、
    当日のキャンセル・変更は
    キャンセル料¥1000が発生致します。
    また、
    レッスンに遅刻されますと、他のお客様のご迷惑になりますので、受けて頂くことができません。
    キャンセル扱いとなり、キャンセル料が発生いたしますので、ご了承くださいませ。

    8月31日(月)20:00〜21:00 C−スタイル/chii
    9月1日(火)14:30〜15:30   C−スタイル/chii
    9月2日(水)11:00〜12:00 ヒップジョイントヨガ/mayuko
    9月2日(水)18:45〜20:00 バレエyoga75/mika
    9月3日(木)18:00〜19:00   エイジレスボディメイク/chii 
    9月4日(金)18:45〜20:00 秋夜のクレンジングヨガ75/ aoi
    9月4日(金)20:00〜21:00 エイジレスボディメイク/chii 
    9月5日(土)12:00〜13:15 new!ベリーダンスエクササイズ75/kanae
    9月6日(日)12:00〜13:15 美脚徹底プログラム75/nico 
    9月7日(月)20:00〜21:00 バレエyoga/mika
    9月8日(火)14:30〜15:30   エイジレスボディメイク/chii 
    9月9日(水)11:00〜12:00 ナチュラルビューティー/nico
    9月9日(水)18:45〜20:00 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    9月10日(木)18:00〜19:00   new!スリムデトックスヨガ/yui
    9月11日(金)18:45〜20:00 秋夜のクレンジングヨガ75/ aoi
    9月11日(金)20:00〜21:00 引き締めBODYメソッド/natsuko 
    9月12日(土)12:00〜13:15 C−スタイル75/chii
    9月13日(日)12:00〜13:15 new!ビューティーペルヴィスヨガ75/kuro
    9月14日(月)20:00〜21:00 new!ベリーダンスエクササイズ/kanae
    9月15日(火)14:30〜15:30   C−スタイル/chii
    9月16日(水)11:00〜12:00 new!ボディコンディショニングヨガ/aoi(定員8名)
    9月16日(水)18:45〜20:00 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    9月17日(木)18:00〜19:00   バレエyoga/mika
    9月18日(金)20:00〜21:00 new!ベリーダンスエクササイズ/kanae


    ヨガ後にコールドプレスジュースが飲めるのはpadma+nudiaだけドキドキ

     

    まつ毛の美容液!

    • 2015.08.30 Sunday
    • 08:59
    こんにちは、ハルですてれちゃうなァ〜❤
    残暑も暑いですねめらめらめらめらめらめら

    汗で目のまわりのメイクが崩れてることないですか?
    目元のメイク崩れが嫌で、最近はずっとまつげエクステをしていますwink
    メイクの時短にもなり、今はやめれませんちゃん

    でもまつげエクステをするとまつげにダメージがかかりがっかり、自まつげが切れたり抜けたりしますよねガーンガーンガーン
    私はPHENIX アイラッシュサポートジェルキラキラというまつげの美容液を使ってケアをしていますha-to

    まつげにハリとコシを与え、まつげエクステの持ちを良くする、トリートメント美容液ニコニコheart
    根元から塗りやすいカールブラシで、やわらかジェル、高級美容成分が、
    自まつげ、エクステに関する悩みをサポートしてくれますにこあげあげ
    エクステの上から塗れるので、バラバラになったまつ毛も整えられて良い感じですよ矢印

    まつげエクステサロンの担当の方にも、自まつげが前より丈夫になってるほしと言ってもらえたので、
    この美容液の効果だと思いますむふっハート

    まつげエクステの方はもちろん、自まつげの方にもオススメですよ〜アゲアゲ
     

    10周年★10回チケットキャンペーン

    • 2015.08.29 Saturday
    • 17:25
    8月28日(金)〜31日(月)まで、
    10周年10回チケットキャンペーンびっくり

    10回チケット購入の方に人気のセサミオイルミニボトルをプレゼントにじにじ
    チケットは買い置きもOKです晴れ

    秋に向けて乾燥が気になる前に、padma+nudia人気商品『セサミオイル』
    もちもち肌になりましょう♪( ´θ`)ノ

    ※無くなり次第、プレゼント内容が変わりますのでご了承下さいませ。
     

    キレイな人の心得

    • 2015.08.29 Saturday
    • 09:41
    こんにちは、ユイですにこちゃん

    みなさんキレイになる為に心がけている事はありますかはてな

    女性としての人生を精一杯に楽しみ、美人になるために、
    容姿だけでなく、内面・言葉・立ち居振る舞い・ファッション・健康 ・・・など、
    真の美を目指す人は心底キレイですクローバー

    今日はキラキラキレイな人の心得キラキラを紹介しますレインボー

    ◎「自分自身の良さ」を知っている
    あらゆる分野での自分を知り、自分を管理して鍛錬している女性
    どんなに容姿が良くても内面の要素が備わってない限り、100%の美人と呼ばれることはないのです。

    ◎ありがとうを多用する
    全ての人や物に対して『ありがとう』を多用する女性は、本物の美人。

    ◎清潔感を保つ
    肌の透明感、髪の毛のツヤサラ感、その人の内面に潜む清潔感
    全てにおいて清潔感のある人は見ていても気持ちがいいし、なんといってもキレイです。

    ◎背筋を正す
    これなら誰でもすぐに実践できますよね。
    背筋が伸びている女性は、遠目に見ても綺麗です。立って歩くときも、オフィスで座っている時も、これだけで変われます
    姿勢を正すと体のラインも綺麗になりますし、消化も良くなっていいことだらけです。

    ◎言葉と話し方
    会話とは言葉の種で、いつも明るく前向きな事を言ってる人は美しい花の種をまいているようなものです。
    不平不満を言うのはやめ、周りに笑顔でプラスになる言葉を発信しましょう。自然と周りを幸せにして、自分も幸せでいられます。心から幸せを感じられる人は、綺麗な人なのです。

    皆さんは綺麗な人の心得、当てはまるものはありましたかはてな
    分かっていても出来ていないことって多いですよねルンルン
    心がけて生活するのと心がけないで生活するのでは、周りに与える印象も変わります!!
    少しずつでも意識をして、毎日感謝を忘れずに、周りから愛される美人になりましょうにじにじにじ




     

    故郷

    • 2015.08.28 Friday
    • 09:49
    こんにちは!Kanaeですwink
     
    今日はわたしの故郷の福井県について書きます〜*¥(^o^)/*
     
    先日お盆休みに久しぶりに帰ったら、駅前がこんなことになっていましためい
    ど田舎福井県ですが、駅前に恐竜が出没していますわらわら
     
    実は福井は恐竜化石が出ることで有名な恐竜王国なんですあげあげ
     
    しかもこの恐竜たち動いて鳴くので!!ちびっこがギャン泣きしてました笑あげあげ
    壁にはトリックアートも!!!
    ソースカツ丼カニお蕎麦お米お水も美味しいので是非、福井県行ってみてくださいねにこちゃんアゲアゲ

     

    ホットヨガの魅力、再確認♪

    • 2015.08.27 Thursday
    • 10:42
     今ではダイエットだけでなく、健康促進やアンチエイジングに効くと言われているホットヨガうふハート

    ここで、ホットヨガの魅力をいくつかお伝えしていきますwink

    1、ダイエット効果
    ホットヨガを1時間行うことで約300〜400カロリー消費することができるのです上上
    この消費カロリーは一時間ほどの軽めなジョギングをした時と同じくらいの量キラキラ
    さらに身体を温める事で代謝も高くなり矢印、自然に脂肪を燃焼しやすい身体になりますハート
    またホットヨガの動きでインナーマッスルを鍛える事で基礎代謝もあげてくれます!

    2、デトックス効果
    通常のヨガよりも高い室温でやるホットヨガは、その温度の分、多くの汗をかく事になりますほし
    この大量の汗によって身体に溜まった毒素を排出できるので、デトックス効果も期待でき、溜まった疲れも外に出すことができるのですにこちゃん音符

    3、美肌効果
    しっかりと汗を流すことで毛穴から老廃物を流す事ができるため、美肌効果に繋がるのですハート
    ホットヨガをしたあとは汗と一緒に汚れなどが流れでてしまうので、スベスベで綺麗な状態になりますはーと
    その後の肌の保湿はいつもより肌に浸透し、美肌を手に入れる事ができるのです☆動

    4、冷え性の改善
    ホットヨガをしていると身体が芯から温められるため、冷え性の改善に繋がります!!!
    血行の流れが良くなれば、血液に乗って熱が運ばれ体温調節ができるようになるんですほし
    冷え性に悩まされている女性にはとても嬉しい効果です↑

    5 、ストレス解消
    ホットヨガでは、普段しないような体勢で身体をしっかりと伸ばす事ができます虹
    気持ちの良いストレッチができるため、ホットヨガが終わった後は心地の良いレベルの疲労感を感じ、
    心もスッキリしてくれますきらきら

    その他、骨盤や背骨の歪みを矯正し、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できますキラキラ
    身体に良いホットヨガで自分を磨き、素敵な毎日をすごしましょう〜はーとはーと



     

    まだまだ夏・・・

    • 2015.08.26 Wednesday
    • 07:35
    こんにちは、chiiですにこ
    お盆過ぎたら秋っていいますが、やっぱりまだまだ夏ですめい

    暑い時は辛いモノ!!!
    大好きなタイ料理屋さん、福島にある「スイートバジル」かわいい
    世界三大スープトムヤムクン、張り切って鍋で注文wink

    真ん中の筒のところに固形燃料が入っていて、ボーボー燃えてますめらめらめらめらめらめら
    なかなか冷めないので、ゆっくり食べれていいんですデレ
    他のお料理も本格タイ料理で、どれ食べても満足ですよ〜あげあげ

    スープつながりで、、、
    最近はまっているおいしいスープ!
    「たまねぎ一筋三十年 今井ファームのたまねぎスープたまねぎ

    これ、とってもオススメですひとで
    スープで頂くのはもちろん、カレーの隠し味にしたり炒飯の味付けに使ったり、唐揚げの下味にも*¥(^o^)/*


    はまっているつながりで、、、
    最近、いい桃桃を見つけては「桃モッツァレラ」を作ってますはーと
    レモンの皮がけっこうポイントうまい
     
    去年ぐらいから流行ってますよね→→
    桃は皮ごと食べれますハートよく洗ってフワフワを落とせばオッケーwink
    丸ごと食べると、うなぎと同じくらいのスタミナがあるんです→→
    ウナギは高いけど、桃なら毎日食べれそうですよねうふ
    元気ないな〜って日は、桃を食べましょう!

    流行ってるつながりで、、、
    今、ちょっと話題のユニクロのメンズパックシャツにこちゃん

    生地がさらっとしていて、なんせ安い。3枚で1280円ですすごいすごいすごい
    私はSサイズを購入。袖をクルっと折って着ていますおんぷ
    汗だくですぐに着替えたくなるので、安いTシャツはありがたい虹
    しかも、今年はTシャツを着こなすのが流行りらしいので、ちょうどいい笑
    品薄になっているところもあるみたいですが、私が行ったときは大量にありましたアゲアゲ
    気になる方は是非上上


     

    基礎代謝アップを意識する

    • 2015.08.25 Tuesday
    • 09:47
    みなさん、こんにちはニコニコheart

    今日は「基礎代謝」について
    基礎代謝とは、生命維持に使われるエネルギー消費のことをいいます

    呼吸をする、心臓を動かす、体温を調節するのもその一つですね
    ダイエットの時に「基礎代謝を上げましょう!」というセリフはよく聞きますが、
    基礎代謝が低いままだと毎日脂肪が蓄えられ、どんどんってしまうということになってしまいます

    基礎代謝をUPさせるには??
    まず、筋肉を鍛えることが大切

    筋肉の量を増やすことによって、エネルギーの燃焼量がUPします
    ダイエットで食事制限のみで体重を減少させると、脂肪だけでなく筋肉もなくなってしまうので、
    一時的に体重が減っても実は基礎代謝量も下がっていて、そのあとの効果がでにくいのです

    経験されたことのある方もいるのではないでしょうか・・・

    そこで!!運動を継続して筋肉量を維持することで基礎代謝をUPさせましょう!
    そうすると寝ている間の基礎代謝も上がるので、痩せやすい体質を手に入れることができるんです

    最近は低体温の人が増えて、基礎代謝の低い方が急増しているそうです
    これは食生活の乱れや、運動をしない方が増えているのも原因の一つ

    ホットヨガで体を動かして気持ちの良い汗をたくさん出し、
    基礎代謝をUPを意識した体作りしていきましょう



     

    フリースタイルのご案内

    • 2015.08.24 Monday
    • 09:38
    ★★ご予約に関してのご注意★★

    レッスンのご予約はWEB、お電話ともにレッスンの1時間前までお受けしております。
    尚、
    レッスンのキャンセル・変更は前日までとなり、
    当日のキャンセル・変更は
    キャンセル料¥1000が発生致します。
    また、
    レッスンに遅刻されますと、他のお客様のご迷惑になりますので、受けて頂くことができません。
    キャンセル扱いとなり、キャンセル料が発生いたしますので、ご了承くださいませ。


    8月24日(月)20:00〜21:00 引き締めBODYメソッド/natsuko 
    8月25日(火)14:30〜15:30   エイジレスボディメイク/chii 
    8月26日(水)11:00〜12:00 new!ボディコンディショニングヨガ/aoi(定員8名)
    8月26日(水)18:45〜20:00 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    8月27日(木)18:00〜19:00  new!スリムデトックスヨガ/yui
    8月28日(金)20:00〜21:00 new!ボディコンディショニングヨガ/aoi(定員8名)
    8月29日(土)12:00〜13:15 new!ベリーダンスエクササイズ75/kanae
    8月30日(日)12:00〜13:15 new!ビューティーペルヴィスヨガ75/kuro
    8月31日(月)20:00〜21:00 C−スタイル/chii
    9月1日(火)14:30〜15:30   C−スタイル/chii
    9月2日(水)11:00〜12:00 ヒップジョイントヨガ/mayuko
    9月2日(水)18:45〜20:00 バレエyoga75/mika
    9月3日(木)18:00〜19:00   エイジレスボディメイク/chii 
    9月4日(金)18:45〜20:00 秋夜のクレンジングヨガ75/ aoi
    9月4日(金)20:00〜21:00 エイジレスボディメイク/chii 
    9月5日(土)12:00〜13:15 new!ベリーダンスエクササイズ75/kanae
    9月6日(日)12:00〜13:15 美脚徹底プログラム75/nico 
    9月7日(月)20:00〜21:00 バレエyoga/mika
    9月8日(火)14:30〜15:30   エイジレスボディメイク/chii 
    9月9日(水)11:00〜12:00 ナチュラルビューティー/nico
    9月9日(水)18:45〜20:00 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    9月10日(木)18:00〜19:00   new!スリムデトックスヨガ/yui
    9月11日(金)18:45〜20:00 秋夜のクレンジングヨガ75/ aoi
    9月11日(金)20:00〜21:00 引き締めBODYメソッド/natsuko 
    9月12日(土)12:00〜13:15 C−スタイル75/chii
    9月13日(日)12:00〜13:15 new!ビューティーペルヴィスヨガ75/kuro

     

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