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    フリーススタイルのご案内

    • 2015.03.31 Tuesday
    • 09:42
    4月1日(水)11:00〜12:00 美脚徹底プログラム/nico
    4月1日(水)18:45〜20:00 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    4月2日(木)18:00〜19:00   引き締めBODYメソッド/natsuko  
    4月3日(金)20:00〜21:00 C−スタイル/chii   
    4月4日(土)12:00〜13:15 エイジレスボディメイク75/chii
    4月5日(日)12:00〜13:15 バレエyoga75/mika     
    4月6日(月)20:00〜21:00 引き締めBODYメソッド/natsuko  
    4月7日(火)14:30〜15:30 美脚徹底プログラム/nico   
    4月8日(水)11:00〜12:00 ヒップジョイントヨガ/mayuko 
    4月8日(水)18:45〜20:00 ヒップジョイントヨガ75/mayuko 
    4月9日(木)18:00〜19:00   引き締めBODYメソッド/natsuko  
    4月10日(金)20:00〜21:00 C−スタイル/chii   
    4月11日(土)12:00〜13:15 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    4月12日(日)12:00〜13:15 エイジレスボディメイク75/chii  
    4月13日(月)20:00〜21:00 ボディセラピーヨガ(低温ホット)/aoi  
    4月14日(火)14:30〜15:30 エイジレスボディメイク/chii    
    4月15日(水)11:00〜12:00 美脚徹底プログラム/nico   
    4月15日(水)18:45〜20:00 バー・オ・ソル75/kaho
    4月16日(木)18:00〜19:00   美脚徹底プログラム/nico   
    4月17日(金)20:00〜21:00 バレエyoga/mika  
    4月18日(土)12:00〜13:15 トランクメソッド75 /aoi
    4月19日(日)12:00〜13:15 ダンスワークアウト75/natsuko   

    レッスンのご予約はWEB、お電話ともにレッスンの1時間前までお受けしております。
    尚、
    レッスンのキャンセル・変更は前日までとなり、当日キャンセルはキャンセル料¥1000が発生致しますのでご了承くださいませ。

     

    神戸のパン屋さん☆

    • 2015.03.31 Tuesday
    • 09:21
    こんにちは、kahoですにこちゃんmusic3
    今日は私の大好きなパン屋さんを紹介しますはーと

    三ノ宮駅から徒歩10分圏内にある『サマーシュ』という、ブランジェリーコムシノワ出身の方のお店です矢印

    毎日100種類以上を焼いていて、毎回いろんなパンを目にするのも楽しみの1つスマイル
    ちなみに、パンは自分で取るのではなくお店の方に気になるパンを伝えて取ってもらうスタイルですkiiroiko

    ハマリ性の私は必ずハード系のこのパンを買ってしまいますむふっハート

    そのまま食べてももちろん美味しいし、チーズフォンデュにもとっても合います虹
    どのパンも美味しいのでどれがオススメとは言えませんが…うまいうまいうまい

    このお店にはテラスきらきらもあって、caféをしながら出来たてパンを頂けるんですよ美味しい美味しい
    神戸ののんびりとした雰囲気を楽しみながら癒される、素敵な空間ですアゲアゲ

    このパン屋さんによって、のんびりお散歩して太陽

    L'AVENUE

    Caffarel Cioccolateというチョコレート屋さんによるコースが定番です真っ赤なheart

    ぜひ、神戸に来られた方は寄ってみて下さい😊

     

    ハリウッドセレブ美容!

    • 2015.03.30 Monday
    • 09:47
    こんにちは、Kuroですハート

    最近、家事や掃除で手のカサカサを感じていた時への字、TVで

    『手のケアにハンドクリームの後にオリーブオイルを塗って仕上げたらツルツルになりますよー』

    ってやってましたい

    食べ物なのに…???と思って調べてみると、
    ハリウッド女優の間でもスキンケアに使っている方が多いんですねーΣ(。>艸<。)キラキラ

    皆さんはオリーブオイル、使っていますか?

    料理にはよく使っている人は多いと思いますが、スキンケアとして使っている人はなかなか少ないのではないでしょうかhosi

    実はアメリカでは多くの人がオリーブオイルをスキンケアにも使用しており、女優のグウィネス・パルトロウエマ・ストーンも愛用していると公言しているほどはーと

    そんな、使えるオリーブオイルの美容法調べてみましたはーとはーとはーと


    ☆シェービング用に><
    自宅で脱毛する際、ソープやクリームを使っても肌がかゆみを伴ったりすることありますよね。そこでオススメなのがオリーブオイル。適量を塗って毛を剃れば、良い潤滑剤になると評判です(♪-∀-)

    ☆ヘアトリートメントオイルにスマイル
    シャンプーした後の髪に適量のオリーブオイルを塗り、タオルドライします。その後シャワーキャップをかぶり10分間ほどヘアドライヤーを当て、オイルの栄養分を髪に浸透させます。それから10分置いて洗い流せば、ツルツルの髪にはーと

    ☆手作りスクラブにkamule
    粗めの塩や砂糖を使ってボディスクラブを作る時にも、大活躍なのがオリーブオイル。まぜて使ったり、肌にオイルを塗ってから塩をつけてマッサージしても◎━(゚∀゚)━!

    ☆甘皮除去用にきのこ
    ボウルに少量のオリーブオイルと水を合わせ、両手を入れ5分ほど浸します。それから少量のオイルで甘皮をマッサージしてから除去に取り掛かりましょうハート

    ☆メイクアップリムーバーにkiiroiko
    肌に悪いとされている界面活性剤を一切含まないオリーブオイルは、特に皮膚の薄い目と唇の部分用リムーバーとして大活躍。コットンにオイルをたらして、目元や口元に1分ほどのせて拭き取りましょう。ウォータープルーフなどもキレイに落ちますよ(*´艸`)

    などなど、美容にも意外と使えるオリーブオイル!!!
    色々試して、自分なりのオリーブオイル美容法を発見するのも楽しそうですねアゲアゲ🐱

    そして大事なのは体を動かして代謝を上げることハート
    これでオリーブオイルとの相乗効果ばっちりですビックリ
    ハリウッド女優達もヨガに夢中ですやかんさん
    ジェニファーローレンス
    ニコールキッドマン
    ジェニファーロペス
    マドンナ
    ミランダカー
    ブリトニースピアーズ

    などなど(๑′ᴗ‵๑)

    そんなの聞くと俄然燃えますねめらめらめらめらめらめら
    少しでもキレイな女優さんに近づきたいドキドキ女性なら誰でも思うはず…!

    露出が増える夏に向けて、この春からパドマで汗を流しましょうーあげあげジジハート★→
    Kuroでしたsayuri
     

    インド行ってきました♪

    • 2015.03.29 Sunday
    • 09:46
    こんにちは アオイですwink

    先月から約3週間、インドに行ってきましたインド

    そして3週間のほとんどをリシケシという町に滞在してました☆

    前回のブログでも書きましたが、リシケシはヨガの聖地キラキラと言われていて世界中のyoginiがyogaを学びにきます!!!
    あのビートルズも精神修行をしに長期に渡り滞在していた事でも有名な地ですめいめいめい

    もちろん私も旅の大きな目的はyoga!

    あと、アーユルヴェーダの体験です↑
    といっても初めてのインドなので、今回はゆっくりのんびりをモットーに、あまり詰め込み過ぎずに旅をしていた感じですstar3

    英語も苦手で勢いしかない私が一人で行ったのでwwインドに旅立つ前に計画していた通りにはほぼいかず、向こうで色々な方に助けられ人の温かさや思いやりに触れ、当初の思い描いていた計画よりも遥かに上回る満足感がありました!

    色々書きたい事がありすぎてキリがないのですが、、、おんぷ

    リシケシではホテルに泊まりながら、朝晩ヨガのクラスや瞑想クラスに通いました☆
    自分で調べて行った所や現地で話を聞いていいなっあげあげと思った所に行きましたwink
    その中でもウーシャ先生のアイアンガーのクラスがとっても楽しかったですにこ

    この先生は自身の交通事故により医師に一生歩けないと言われて何十回と手術を繰り返したうえ、プネーにあるアイアンガーセンターでのクラスを受け、今では歩ける様になられてます!
    B.K.Sアイアンガー師に認められた講師の一人だそうですきらきらすごい

    レッスンは鬼のスパルタ笑笑笑
    しかし人気があり、隣の方とのマットの隙間なくビッシリ敷いて、パドマのイエロールームよりもぉ少しだけ広い空間に、60名近くの生徒が来ますビックリ
    アーサナはもちろんですが、他にも色々な気づきがあり感銘を受けた一週間でした!!!
    ウーシャ先生のクラスを受けに必ずまたリシケシに行こうと思いますkiiroiko色が変わるキラキラ

    アーユルヴェーダはパンチャカルマという解毒療法を受けましたkira2
    きちんと受けると、人によっては1、2か月治療期間が必要なんですけど、今回はお試しで5日間ひよこひよこ
    毎日二時間ほどオイルマッサージやシロダーラ、などなど様々な治療を受けましたFablica
    先生が、私の脈と舌を見るだけで身体の不調をいい当てたのにはビックリでしたmtrism_!
    それに沿ったお薬も処方されて毎日飲み、細かい食事制限も守りましたかお
    あと毎日バスティ(浣腸)がありましたが、以外と苦ではなかったですよゆび
    5日間終了した時にはお腹がぺったんこになり、好転反応からか肌荒れがありましたが、とにかくスッキリ爽快でした矢印上

    そして、毎日ガンジス川沿いを散歩したりお買い物したり、

    ホーリー祭に少しだけ参加して色粉まみれになったり、道端でゲリラ的に開催された焚火を囲んでダンス!にも参加してみたり、リクシャーのおっちゃんと毎日値段交渉してたり、お気に入りのチャイ屋でチャイを飲み世間話したり、、

    日本では経験できない事をたくさん経験できました貴方はアゲアゲ状態です。貴方はアゲアゲ状態です。

    あとインドにいると寂しい思いをする前に誰かが絡んでくるので、一人でもとっても楽しかったですよww
    また早くインドに呼ばれるように頑張りたいと思いますはーとオンプ

     

    KOBE

    • 2015.03.28 Saturday
    • 10:10
    こんにちは、chiiです(^ω^)

    こないだのお休みに、おいしいと噂の洋食屋さんへランチしに行ってきましたごはん
    神戸にある「グリル末松」ハート

    小さい2階建てのおうちキラ2階は座敷で居心地いいですはぁと。つー

    ランチは5種類ホークスプーンどれも魅力的で安い!!

    ランチでしか出していない「サクラライス」が人気(^ω^)

    チキンライスにポークカツが乗って、さらにその上からクリームソースキターキターキター貴方はアゲアゲ状態です。
    濃いー!と思ったら、意外にさらっと食べれました美味しい美味しい
    これ、大盛りいけたかもww

    単品で「チキンクリームマカロニグラタン」も注文kiiroikoルンルン!

    モリモリに盛り付けられていて、チーズやチキンの風味がたまらんですハート
    香ばしくておいしい〜!
    夜も人気みたいですwinkまた行ってきますあげあげ

    ランチのカロリー消費するためテクテク神戸を散歩してると、外国にありそうな素敵なコーヒースタンドコーヒーを発見!
    「Luma COFFEE」

    朝から自家焙煎コーヒーしているそうですキラキラお店の前がコーヒーアロマ状態で、とってもいい香り↑
    歩き疲れたので甘めのカフェオレを頂きました。ほっこりうふハート

    カフェオレ飲みながら海の方へ歩き海

    ふわっとふねに乗り、1時間ほど海の散歩虹虹虹

    海に出ると、ものすごい旅感^_−☆
    モザイクも明石海峡も赤いタワーも全部知ってるのに、海から見ると違ってみえますめめ

    ボーッとできましたsayuri

    ふねを降りると、お気に入りの服屋さんで、まだまだ着れない夏のワンピースワンピースを買い、
    森谷商店のコロッケとミンチカツを買い食い(また揚げ物w)

    満足して帰阪☆
    大阪戻って落ち着いたので、近所の蕎麦屋さんでざるそば食べて蕎麦湯飲んで帰りましたうふ
    食べた〜(≧∇≦)って1日。
    寝る前に、なんとなく腹筋してみたり笑
    よし。明日もがんばろ→→→





     

    産まれました!

    • 2015.03.27 Friday
    • 09:19
    みなさん、お久しぶりです星ハルですニコニコheart
    報告が遅くなりました。
    3/8の午後13時37分、無事に元気な男の子を出産しました!!!

    母子共に健康です→

    予定日より一週間早い出産でした星
    というのも、、、
    陣痛がくる前に破水してしまい急遽、病院で入院することになりましたい
    翌日も陣痛がなかった為、促進剤を打って陣痛を早めてもらいました。
    するとすぐに陣痛がきたんですが、思ってた以上の激痛で、もがき苦しみましたガーン

    数時間経って分娩室に移動するように指示され、いざ出産ですキターキターキター
    ここからが早かったんですよビックリ
    なんと、分娩室に移動してから20分で産みました笑い
    稀に見るスピードだそうです笑笑
    病院内でちょっとした噂になってましたmtrism_!

    これもヨガの呼吸のおかげですアゲアゲ
    呼吸がスムーズだったので、助産師さんにはすごく褒められましたキラキラ

    呼吸って大事ですね〜虹
    ヨガに感謝ですむふっ

    にしてもほんと痛かった…ムンクムンクムンク
    予想してた以上の痛みでしたなみだ(汗)
    鼻からスイカ以上でしたよすいか笑

    今は出産して数週間が経ち、赤ちゃんとの生活にこちゃんにも慣れてきた頃ですが、毎日2、3時間おきの授乳で寝不足の毎日です寝る
    外出できるようになればパドマにも遊びに行きますねwink
    それまでに身体の引き締め頑張ります↑めいハート

     

    ☆4月のメンズヨガ☆

    • 2015.03.26 Thursday
    • 13:22
    ヨガメン集まれメンズホットヨガ開催
    2015年4月5日(日)、19日(日)18:30〜19:30

    メンズホットヨガを開催致します

    メンズホットヨガはチラシやHP、ご紹介でご来店頂き、お客様が増えてきています
    リピートで来て頂く方もいらっしゃって、嬉しい限りです
    ホットヨガは女性のものと思われている方も多いと思いますが、男性も1度されるとはまる方が続出ですw

    メンズのみなさんは体のカタイ方が多いですが、筋力があるのでパワー系のポーズがスムーズにできたり、の出が女性より早かったりします
    そして参加頂いたみなさん、レッスン後は汗の出方にかれています

    しんどいけどキモチイイ!
    サウナより汗がでました。
    体の毒が出た気がする!
    お腹がへっこみそう。

    と、スッキリ感を味わって帰られています

    初めてヨガをする方、運動が苦手な方も、ホットヨガはオススメです
    是非、メンズの皆様にも味わって頂きたいと思います

    リピートでご参加頂くと、特典

    ●2回目のご来店でポイントカードをお渡しします
    ●1レッスン1ポイントです
    ● ご紹介者様と一緒にご来店頂くと、さらに1ポイントです
    ●7の倍数のポイント時には、お水1ℓのプレゼント
    ●14ポイント以降は、バスタオル・フェイスタオルが無料でついてきます
    ●35ポイント貯まるごとに1レッスン無料チケットをプレゼント


    2015年4月5日(日)、19日(日)18:30〜19:30
    参加費  ¥2500(税込み)

    持ち物:動きやすい服装、替えの下着、水1ℓ、レッスン用フェイスタオル、シャワー用バスタオル
    (水は販売もあります。タオルはレンタルがございます。)

    体内の毒素を排出!
    基礎代謝アップ!
    ストレス発散!
    キレイな姿勢に!
    メタボなお腹をスッキリ!


    ご予約、お問い合わせは06-6345-5150まで!
     

    フリースタイルのご案内

    • 2015.03.26 Thursday
    • 11:55
    3月26日(木)18:00〜19:00   バレエyoga/mika   
    3月27日(金)20:00〜21:00 引き締めBODYメソッド/natsuko 
    3月28日(土)12:00〜13:15 トランクメソッド75 /aoi
    3月29日(日)12:00〜13:15 C−スタイル75/chii    
    3月30日(月)20:00〜21:00 エイジレスボディメイク/chii
    3月31日(火)14:30〜15:30 ボディセラピーヨガ(低温ホット)/aoi     
    4月1日(水)11:00〜12:00 美脚徹底プログラム/nico
    4月1日(水)18:45〜20:00 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    4月2日(木)18:00〜19:00   引き締めBODYメソッド/natsuko  
    4月3日(金)20:00〜21:00 C−スタイル/chii   
    4月4日(土)12:00〜13:15 エイジレスボディメイク75/chii
    4月5日(日)12:00〜13:15 バレエyoga75/mika     
    4月6日(月)20:00〜21:00 引き締めBODYメソッド/natsuko  
    4月7日(火)14:30〜15:30 美脚徹底プログラム/nico   
    4月8日(水)11:00〜12:00 ヒップジョイントヨガ/mayuko 
    4月8日(水)18:45〜20:00 ヒップジョイントヨガ75/mayuko 
    4月9日(木)18:00〜19:00   引き締めBODYメソッド/natsuko  
    4月10日(金)20:00〜21:00 C−スタイル/chii   
    4月11日(土)12:00〜13:15 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    4月12日(日)12:00〜13:15 エイジレスボディメイク75/chii  

    レッスンのご予約はWEB、お電話ともにレッスンの1時間前までお受けしております。
    尚、
    レッスンのキャンセル・変更は前日までとなり、当日キャンセルはキャンセル料¥1000が発生致しますのでご了承くださいませ。

     

    お肌トラブル『くすみ』

    • 2015.03.23 Monday
    • 10:22
    こんにちはにこにこ
    この時期、乾燥による肌のトラブルが出やすくなります
    今日はその中の1つ「くすみ」について

    くすみの大きな原因は厚くなってしまった角質層
    肌は新陳代謝を行い、約28日で生まれ変わります
    これをターンオーバーと言いますが、このターンオーバーの周期がゴシゴシ洗顔運動不足での代謝の低下などによって乱れ、本来、剥がれ落ちるべき角質が残ってしまうことがあります

    この角質がだんだんくなり、肌の透明感を低下させ、肌の内側の血色が見えにくくなり、顔色が悪くみえてしまいますさらに一気に老け顔に

    また、血行が悪くなることでも肌はくすんでしまいますガーンガーンガーン
    血液のみが肌を明るく見せていますが、血行が悪いと血液の色は暗くなり、肌の色も暗く見えてしまいます

    新陳代謝は夜に活発に行なわれるので、睡眠不足が続くこともくすみの原因
    体調が良くない場合も血色が悪くなるので顔色が悪く見えます

    また、ストレスなどの精神的な疲れも顔色に影響してくるので、スキンケアだけでなく生活習慣や体調、ストレスの緩和など、しっかりと管理することがとっても大切です

    くすみの改善には
    しっかり丁寧に洗顔する
    肌への水分補給をたっぷりする
    適度な運動で、新陳代謝UP(これはやっぱりホットヨガです!!)
    自分に合った睡眠をとる
    ストレスを溜め込まないうちに発散
    (これもやっぱりホットヨガで!)
    ビタミンA(新陳代謝アップ)、C(メラニン沈着抑制)、E(血行促進)を摂る


    自分の肌状態をしっかり把握して、自分に合ったケアをしましょうね
                                     
     

    O・DE・N

    • 2015.03.22 Sunday
    • 10:21
    こんにちは、chiiですニコニコheart

    寒いと食べたくなるおでんですが、私は季節問わずおでんが食べたくなります^_^↑

    定期的に行くおでん屋さんが玉造にありますにこ
    「きくや」めいめいめい

    ランチからずーっとあいてるんですが、いつ行ってもいっぱい!
    並ぶの当たり前。特に寒いとき(°_°)

    きくやで一番好きなのはタケノコたけのこハート

    もう中毒的に好きですha-to
    どこの店よりも大きいし、味しゅんでるし、最高です222
    一回行くと3つ4つ食べます(≧∇≦)→

    あとは、梅焼きやもちきんちゃく、厚揚げに大根につくねに。。。。。美味しい美味しい美味しい

    安いしおいしいし、いっぱい食べれますよ〜うふ

    ねぎまキラネギとまぐろですハート

    まぐろが肉肉しいアゲアゲだいぶタイプですえがおmusic3

    湯豆腐玉吸い肉吸いもありますドキドキ

    もちろんお出汁がおいしいwinkwinkwink

    そして、4時から出てくるメニューがいくつかありますにこちゃん
    えのきもその一つほしこれも好きで2回は注文しますhosi


    テンション上がると、最後にうどんを食べますうどんキラキラ

    讃岐みたいにがっちがちのうどんじゃなく、やわらかい大阪うどん(^∇^)萌萌萌
    コレ食べたら、すご〜くほっこりします照♪虹

    JR玉造降りてすぐにあるので、是非みなさんも大きくてしゅんでるタケノコたけのこたけのこ食べてみてくださいにやり。。。
    あと、ここの大将の手際の良さと、独特な雰囲気もいい感じです虹

     

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