スポンサーサイト

  • 2017.02.22 Wednesday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    今年もありがとうございました!!!

    • 2014.12.30 Tuesday
    • 10:41
    皆様、2014年もpadma+nudiaにご来店頂き、ありがとうございました!!!

    今年もたくさんのお客様と一緒にレッスンやお話をさせて頂き↑、またイベントレッスン、SUPヨガ、新しいフリースタイルやネイルスペースなど新しいこともできキラキラ、お客様と一緒にステキな時間を過ごすことができました!
    スタッフ一同、感謝しておりますほしほしほし

    2015年は、おかげさまで、いよいよ10年目に突入ですキラキラ
    これからも、padma+nudiaへ行けば楽しい!スッキリする!キレイになる!と思って頂けるようなお店づくりをしていきますあげあげ
    また新しい企画やキャンペーンでお店を盛り上げたいと思いますので、
    2015年もpadma+nudia、そしてスタッフ共々、宜しくお願い致します!


    12月31日(水)、1月1日(木)、1月2日(金)はお休みです。
    年始は3日(土)から営業しておりますwink
    11:00〜12:00 ビューティベーシック
    12:00〜13:15 引き締めボディメソッド

    年始も皆様のご来店を、心よりお待ちしております
    にこ

     

    甘酒♪

    • 2014.12.28 Sunday
    • 10:47
    こんにちは、chiiです雪だるま
    今年も甘酒を作りました\(^o^)/
    なんとなく体が重いので、締めてこ!といそいそと甘酒を作ってるわけですにこ
    あと、寒いからsnowing

    炊飯器で作れるので簡単

    炊飯器でお粥を作って、ほぐした米麹を入れてかき混ぜて、保温で8時間くらい置いて発酵させてできあがり

    に作れば寝てる間にできちゃいます
    起きたらあま〜い香り

    糖分何も入れてないのにすごくくてとってもおいしいんです
    酒粕と違ってアルコールも入ってないのでお子様にもOK
    しょうがを入れて、少しだけお湯を足して飲んでます(^ー^)ノ
    豆乳ヨーグルトで割ってもおいしい

    発酵させてつくる甘酒は美容にも◎です
    脂肪の代謝をUPさせるビタミンBがたっぷり
    麹には美白の効果もあるんです♪( ´θ`)ノ

    さらに、「飲む点滴と言われているほど栄養価が高いので、疲れた〜という時やプチ断食の時にもオススメ
    女性に嬉しい鉄分、食物繊維、アルギニンも含まれていて、しかも低カロリーなので、ダイエット中も最適(^-^)/
    ブドウ糖
    が多く含まれているので、お猪口1杯で満腹感が得られ、どか食いも防げます

    そして、女性らしい締まった筋肉をつけるために必要な必須アミノ酸9種類が全てはいっているので、ヨガや筋トレをした日にもオススメです

    これでお正月は無事過ごせるはず!!!
    去年もかなりの飲み食いをしましたが、太ることもなく年始初レッスンも気持ちよく体を動かせました

    甘酒の脂肪代謝パワーだと信じてます
    お正月に食べ過ぎたー( ;´Д`)という方は是非甘酒ダイエット、してみてはいかがでしょうか




     

    体温を上げると健康になる!

    • 2014.12.27 Saturday
    • 10:45
    こんにちは
    みなさん、『体温を上げると健康になる』って、ご存知ですか

    こんな本も出ています↑

    実は今、平熱が36度以下『低体温の人がとても増えているそうです・・・
    36.5~37.1度の間が健康体の体温ですみなさんの体温はこの範囲に入っていますか

    体温が度下がると、免疫力は%も低くなるんですよ
    逆に、体温がたった度上がるだけで、免疫力は5~6倍も高くなるんです

    体温を上げるには、基礎代謝を上げることです
    基礎代謝は何もせずにじっとしていても体が消費するエネルギーのこと
    筋肉を増やせば基礎代謝は自然と上がり、基礎代謝が上がれば体温も自然と上がるのです

    でも、ストレスや自律神経のバランスが崩れると低体温になります
    低体温になると、体内を酸化させて老化スピードを促進し、健康な細胞は低体温だと新陳代謝が悪くなります 
    低体温だと悪い事ばかりですね

    なので、筋肉を鍛え基礎代謝と体温を上げて、健康な体と美しいプロポーションを手に入れましょう

    疲れたから、、と体を動かさないでいると筋肉が減ったり、ますます疲れが蓄積されるのでホットヨガで体を動かして筋肉をえて、たっぷりをかいてストレスを発散しながら、体温を上げましょう

    padma+nudiaで、体温アップ免疫アップスタイルアップ

                                                  



     

    フリースタイルのご案内

    • 2014.12.26 Friday
    • 11:43
    フリースタイルのご案内 
    12月27日(土)12:00〜13:15 トランクメソッド75/aoi
    12月28日(日)12:00〜13:15 ピラティスyoga75/chii   
    12月29日(月)14:00〜20:30 週末美活ネイル(最終受付は18時、オフなしは19時)
    12月30日(火)11:00〜12:00 リフレッシュ
          12:00〜13:00 リセットボディ
          13:00〜14:00 C−スタイル/chii   
    12月31日(水)休み
    1月1日(木)休み
    1月2日(金)休み
    1月3日
    (土)11:00〜12:00 ビューティー
         12:00〜13:15 引き締めBODYメソッド75/natsuko 
    1月4日(日)12:00〜13:15 C−スタイル75/chii   
    1月5日(月)20:00〜21:00 バレエyoga/mika   
    1月6日(火)14:30〜15:30 ピラティスyoga/chii    
    1月7日(水)11:00〜12:00 引き締めBODYメソッド/natsuko  
    1月7日(水)18:45〜20:00 Barre ao sol(バー・オ・ソル)75/kaho
    1月8日(木)18:00〜19:00  引き締めBODYメソッド/natsuko       
    1月9日(金)20:00〜21:00 Barre ao sol(バー・オ・ソル)/kaho
    1月10日(土)12:00〜13:15 ボディセラピーヨガ75/aoi(低温ホット)
    1月11日(日)12:00〜13:15 ヒップジョイントyoga75/mayuko   
    1月12日(日)12:00〜13:15 トランクメソッド75/aoi 
    1月13日(火)14:30〜15:30 引き締めBODYメソッド/natsuko       
    1月14日(水)11:00〜12:00 C−スタイル/chii    
    1月14日(水)18:45〜20:00 ボディセラピーヨガ75/aoi(低温ホット)
    1月15日(木)18:00〜19:00  引き締めBODYメソッド/natsuko       
    1月16日(金)20:00〜21:00 ボディセラピーヨガ/aoi(低温ホット)   

    レッスンのご予約はWEB、お電話ともにレッスンの1時間前までお受けしております。
    尚、
    レッスンのキャンセル・変更は前日までとなり、当日キャンセルはキャンセル料¥1000が発生致しますのでご了承くださいませ。
     

    痩せる食事

    • 2014.12.26 Friday
    • 10:33
    こんにちは
    みなさん、年末になり暴飲暴食になっていませんか

    食事は美容と健康と切っても切れない関係
    食生活は本当に大切です

    今日は簡単にできる痩せる食事について

    ★脂肪分のとりすぎには気をつける
    お肉は食べる部位を選んで調理するようにしましょう
    鶏肉なら胸肉かササミ
    豚肉ならヒレかもも
    牛肉ならヒレ、肩肉、もも


    ★使う油の種類を変える
    質の良い油を使うようにしましょう
    質の悪い油は体内の炎症の原因になりどんどん身体が老けてしまいます
    一方質のいい油は、身体の余分な体脂肪を落として、肌にもハリを与えてくれます

    質のいい油でおすすめなのはオリーブオイルです
    特に、低温圧搾のエキストラバージンオリーブオイルがおすすめです

    ★白砂糖や白米を控える
    精製された白砂糖は必要なミネラルなどの栄養分を全てなくなった状態
    しかも白砂糖は麻薬のように中毒になりやすく、肌がボロボロになったり太りやすくなる原因になります
    本みりん、黒砂糖、はちみつ、アガベシロップなどで甘味をつけてましょう
    また白米も同じ。白米も精製されて大事な栄養分がなくなってしまった状態
    玄米をおすすめします

    ★冷たいものを食べ過ぎない
    内蔵が冷えて、身体も冷えた状態では痩せやすい身体にならないだけでなく健康的な体内環境を作れません
    食べたいときにはあたたかいものを一緒に飲むようにする
    生姜をプラスするなど工夫をしましょう
    美人は身体を冷やさないが鉄則です

    ★一番やってはいけないのは糖分×脂肪分の食事
    焼き肉にはやっぱり白ご飯おいしいのはわかりますが、これ超NGです
    これが一番体脂肪になりやすい食事
    お肉をたくさん食べるときにはご飯を我慢するなど工夫しましょう
    あと要注意なのは菓子パン菓子パンは本当に太りやすいんです
    バターなどの脂肪分+砂糖たっぷりなうえに精製された小麦粉で作られているって考えたら、
    食べるのもちょっとあきらめられそうでしょうか

    ★我慢をしすぎない
    そして大事なのはストレスにならないように続けること
    食事は毎日のことだし、幸せを感じることでもあります
    それなのにストレスを感じてしまっては続けられないし過食の原因になってしまいます
    スイーツを食べるときは白砂糖を食べてもよし
    週に一回は思いっきり食べてもいい日を作るなどして気を抜く日も作ってくださいね
                                       
    年明け、後悔しない体にしましょうwink





     

    年末年始のスケジュール

    • 2014.12.25 Thursday
    • 14:26
    こんにちはwink
    12月ももう終わりですねj
    padma+nudiaは30日まで営業しておりますので、スケジュールをチェックして是非お越しくださいha-to
    1月からはレッスンスケジュールも一新致しますので、色んなレッスンを受けてくださいねうふ上


    ■年末年始のスケジュール■
    2014年12月29日(月)通常営業
    2014年12月30日(火)11:00〜12:00 リフレッシュ
                                 12:00〜13:00 リセットボディ
                                 13:00〜14:00 Cスタイル/chii

    2014年12月31日(水)休み
    2015年1月1日(木)休み
    2015年1月2日(金)休み
    2015年1月3日(土)11:00〜12:00 ビューティー
                             12:00〜13:15   引き締めBODYメソッド/natsuko
    2015年1月4日(日)通常営業



     

    LOVE パン

    • 2014.12.25 Thursday
    • 11:32
    こんにちは、chiiですニコニコheart

    仕事帰りに自転車自転車でウロウロしてたら美味しそうなパン屋さんを発見あげあげ
    前は有名なフレンチビストロだった場所!!!
    中之島の美術館のすぐ近くです(^_−)−☆

    『La Fournee(ラ フルネ)』
    店構えもカワイイし、パンも焼き菓子も種類がたくさん真っ赤なheart真っ赤なheart真っ赤なheart
    谷町6丁目にある私の好きなパン屋さん『gout』出身の方のお店だそうですsayuri
    こんな近くにできてありがたい↑

    ピスタチオとチェリーのくるくる、バナナのキャラメルタルト、フォンダンショコラを購入デレハート

    お店が閉まるギリギリぐらいに行ったら、今日パンあまってるんで、、と2個オマケしてくれました太陽
    しかも、買おうか迷ってたクイニーアマンとクリームチーズとレーズンのパンうふハート
    ラッキー★★★

    おいしい。全部おいしい!!!
    これはリピートですわ笑顔音符
    年末年始のただでさえ食べる時期に、カロリー高めのいいやつを見つけてしまいました笑hosi
    おいしいパンを探している方、是非ここ行ってみてくださいハート

    パンの為、自主トレがんばります(>_<)
    chiiでしたえへ
     

    魅惑のパウダールーム

    • 2014.12.24 Wednesday
    • 10:20
    こんにちは、chiiですにこ メリークリスマスニコニコheart
    もうプレセールが始まってますね〜ほし今年の冬は防寒着をたくさん買いました雪だるま
    毎年バーゲン買い物は行けずで、バーゲンのバーゲンを見れるかな、、って感じですたまねぎくんやまさくらくん

    パドマは3日からスタートなので、レッスン帰りにバーゲン巡りもいいですねうふha-to

    ところでみなさん、百貨店の中や駅構内にある有料パウダールームキラキラ、行ったことありますか?
    化粧品、美容機器、無料ハーブティ−など、かなり充実しているようです真っ赤なheart!

    クリュスタ大阪店
    グランフロント南館2階 パナソニックセンター内にあるパウダールームは、パナソニックの最新美容家電や健康家電があり、セルフエステコーナーでは、ナノケアや毛穴エステが体験できます。
    1時間500円  10:00〜20:00

    クレデュプレ梅田店
    阪急梅田駅3階にあります。コスメ、雑貨ショップに併設されたパウダーコーナー。ソファやアンティーク家具が置いてあり、自分の部屋感覚で使える個室ブースも♪
    1時間300円  9:00〜22:00

    うめはんジェンヌ『パウダールーム』
    会員制のパウダールーム。店内で取り扱うブランドコスメが定期的に入れ替わり、色々試すことができます。
    1時間300円  10:00〜阪急梅田の閉店時間まで

    アンジェルブ大阪店、三宮店
    ハーブティーを飲みながらマッサージ機器でリラックスでき、月替わりのアロマが香る空間。
    半個室のパウダールームで落ち着いて使えそうです。
    1時間300円 大阪店6:30〜22:00 三宮店11:00〜22:00(土日は9:00〜)

    昔、友達が待ち合わせに遅れるという時に、暇つぶしに『有料パウダールーム』へ行ってみましたsayuri
    その頃まだ髪が長かったので女の子友達がくるまでに巻き髪にしてみようと、初めてコテを使ってやってみたところ、
    親指をやけどし、髪があっちこっちに散らかり、しかも最新の化粧品が揃っていたので調子に乗っておかしな色のアイメイクをしてしまい、遅れてきた友達に「笑かすためにそこ入ったん?w」と爆笑でバカにされ、悲惨な思い出しかありませんムンクさんムンクさんムンクさん
    家で練習しても、何回やっても散らかるだけなのでもう伸ばさないことにしましたちゃん
    で、今に至るわら 短すぎるちゃん
    その1回しか行ったことがないですが、もう行くことないと思います笑
    私以外のパドマスタッフはレッスン後に待ち合わせがある時など利用しているみたいですうふあげあげ
    そこでスタッフ同士で鉢合わせするぐらいww

    先日お客様に有料パウダールームの事を聞かれたので調べてみましたwink
    マッサージ機美容機器が使えるのは楽しそううふみなさんも是非、行ってみてくださいね〜→






     

    メンバー様キャンペーンしてます♪

    • 2014.12.22 Monday
    • 16:41
    いよいよクリスマスクリスマスクリスマスクリスマスクリスマスクリスマス
    ということで、padma+nudiaではメンバー様にうれしいキャンペーンを開催中です真っ赤なheart

    今がお得!!
    ◎チケットメンバー様限定キャンペーン!!
    *5回、10回、フリーパスチケット購入の方に 『選べるフェイスパックシート』をプレゼントプレゼント

    チケットは、購入頂いた日からではなくレッスンスタート日から有効期限〇ヶ月なので、買いだめもOKですにこ

    ◎ディライトメンバー(月会員)様限定キャンペーン!!
    12/24(水)、25(木)にご来店頂くとおいしいハーブティをプレゼントプレゼント(お一人様1つ)

    12月、padma+nudia楽しいレッスンha-to&効くレッスン→を受けにいらっしゃってくださいねびっくり
    しっかり体をつくって、新年をむかえましょうキラキラ

     

    ディズニー★

    • 2014.12.22 Monday
    • 09:52
    アオイですwink
    11月に母と二人でディズニーリゾートへ行ってきましたディズニーディズニーディズニー

    一足お先なXmas decoretiveクリスマス

    さすがディズニーニコニコheart  どれ見ても可愛いデコレーションうふ  見てるだけでテンションあがるし、参考になります矢印

    アグレッシブかつマニアックな母に連れられ、私達は全アトラクション制覇キラキラして、見たいショーは必ず観ておめめ、好きなアトラクションをおかわりするあげあげという感じで一日目中動きまわります笑

    あ、どんだけ母がマニアックかというと、昔私をディズニーで働かせようとしてた位ですww
    毎年母に二人で行こうって誘われるんですにこ友達と行っといでよって言うんですが、「若い子と行く方が回れるから」って理由らしいです笑

    そんな感じなんですが、一日目は私の好きなランドめい

    大好きなプーさんのハニーハントに乗れて楽しかったですプーさん

    私がどんだけプーさんプーさんを好きかというと、小さい頃プーさんのビデオテープを伸びるまで見てましたwinkちゃん

    昼間のパレードめいではちびっ子に混じり必ず踊りますドキドキダンスダンスダンス
    パレードに出ているお姉さんのコスプレ衣装もどれも可愛く参考になりますうふ(披露する機会ありませんがw)

    この片足にリボンリボンまくのめっちゃ可愛いですデレj

    今年から始まったワンス アポン タイム★(シンデレラ城に3Dマッピングするやつデス↑
    これが本当によかったですよー!!!
    前の鑑賞席で見れる抽選には外れてしまいましたが、遠くからでも綺麗に見れましたよキラ
    子供の頃ディズニー観てた方ならきっと懐かしい気待ちになり感動できると思います真っ赤なheart

    二日目はディズニーシーハート
    seaは敷地が広い為、計画的に行動します笑
    とにかく今の時期行くならトイストーリーマニアのファストパスは朝一でとるべし!ですgood

    開演二時間位でファストパス売り切れます汗
    今回seaでは母がタワーオブテラー(フリーホォールのアトラクション)に乗りたくないと言い出したので、全アトラクション制覇できませんでした顔1

    途中で通り雨雨!!すぐ止んだんですが、その水溜りを利用してそうじのお兄さんが水溜りアートを描いてくれました虹
     
    ホスピタリティ湧き出てますはーと 素敵ですむふっ

    アリエルの前での写真アリエル  人魚姫のはずが服が黒やしアースラーなってますほし(マニアックですみませんうふ

    二日目もアクティブに動きまわり矢印あっという間に二日目終了ですえがお

    何回も後ろ振り返り、なかなかゲートから出れない母を連れて空港へ向かいますww
    3年ぶりに来たディズニーはとっても楽しかったですよ上げ上げ

    また来年〜ハート

     

    PR

    calendar

    S M T W T F S
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031   
    << December 2014 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM