新フリースタイル
【Barre au sol(バー・オ・ソル)】が登場
こんにちは、
カホです
padma+nudia9周年と同時に新フリースタイルが登場です
私が担当するクラスは『
Barre au sol(バー・オ・ソル)』です
バー・オ・ソルとは
床の上で行うバレエレッスン(フロアバレエ)の事です
床に寝た状態や座った状態で動きを行う事で、重力に逆らわずカラダを真っ直ぐに正しいポジションで鍛えていきます
自分の体重を利用しながら行う動きなので初心者の方でも正しいポーズを取りやすく、カラダへの負担も少なく、
効果を最大限に引き出す呼吸法を取り入れながら、効率よく深層筋を鍛えていきます
また、
カラダの柔軟性も高まり、腹筋や背筋などの筋力が向上するため、肩こりや腰痛の解消にも
自分のカラダと向き合いやすいメソッドとなっているので、今まで気づかなかったカラダの歪みや癖を知る事もできますよ
【バー・オ・ソル】で深層筋を鍛えて、
バレリーナのようなしなやかなbodyラインを手に入れましょう
2014年11月25日(火)18:45〜20:00
この日は
レッスン後にプチハーブティをご用意しておりますので、是非みなさんご参加ください