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    干豆腐♪

    • 2014.03.31 Monday
    • 13:59
    みなさん、干豆腐ってご存知ですか
    前に神戸のサンチカにある紅葉園という中華屋さんで食べたんですが、字の通り干してあるお豆腐です

    独特の歯ごたえで、切り方にもよりますが、パスタや焼きそばみたいな感じで食べれます

    干豆腐は低カロリーで高タンパクイソフラボンやビタミンB群、ビタミンE、カルシウム、鉄分、アミノ酸など栄養豊富です(^ー^)ノ
    豆腐をぎゅーっとした味でおいしいっ

    関係ないですが、これは一緒に注文したピータン

    苦手な方も多いと思いますがここのピータンはクセがなくてとってもおいしいんです
    コレ食べた後にビールを飲むと、ビール甘っ!!ってなります。不思議です

    帰りに南京町で、冷凍の干豆腐を買って帰りました( ´ ▽ ` )ノ

    お家でも作ってみたんですが、簡単でやっぱりおいしい


    お花見のお弁当にも

    とってもヘルシーで使いやすい食材でオススメです
    ダイエット&美容にいかがでしょうか
    chiiでした


     

    春のお肌に・・・

    • 2014.03.29 Saturday
    • 12:11
    こんにちは
    やっとらしくなってきましたね
    この時期は春風で、お肌が乾燥気味だったり、季節の変わり目で肌が疲れてくすんだりしやすい時期です

    みなさんのお肌はいかがですか

    お家でのケアはもちろんですが、padma+nudiaにご来店の際は、
    是非「ラベンダーローションをたっぷり使ってみてください

    この化粧水はお店のオリジナルで、お肌に不要なものは一切入っていません
    香りは天然のラベンダー精油のみ
    肌に直接つけてもいいとされているオイルの一つです



    ラベンダーの香りは、ストレスや不安を取り除き、気分を穏やかにするリラクゼーション効果があります
    また抗炎症、殺菌作用があるので、ニキビや吹き出物にも効果的

    湿疹やカサカサ肌荒れの方、乾燥肌、脂性肌などあらゆる肌タイプに働きかけ、
    細胞の成長を促進させます

    更に、筋肉痛や虫さされ、かゆみ、切り傷、やけどにも効果があるんです
    スゴイ

    敏感肌の方、アトピーの方にも安心して使っていただけます
    肌がひたひたとヒンヤリするまでパッティングして下さいね

    もちもちっとプルプルっとした肌になりますよ
     

    愛され肌をつくる!!

    • 2014.03.28 Friday
    • 12:42
    やっとですねー

    最近、昔の写真を見る機会があったのですが、やっぱり若い〜

    何が変わっていくのかなーって考えると、やはりお肌…そして、表面よりも重要なのは、たるみやしわではないかと思います

    皮膚の厚さや、筋肉、お肉のつきかた、顔の造りによって、たるみやしわなど場所も悩みもそれぞれだと思いますが。。。

    やはり!内側のケアが大切です

    そこで、考えうる方法を色々と試しています

    ☆造顔マッサージ
    やっぱりマッサージはしなくちゃいけないみたいです


    ☆かっさ
    気分によって、かっさでマッサージします


    ☆美顔器
    私はモイスティーヌのものを使っています


    ☆最近買った本
    神崎さん、38歳だそうです


    ☆運動=ヨガ
    顔ヨガもやりたいなぁと思っています

    そして、一番大切なのは
    毎日・・
    コツコツと…
    継続すること!!!

    みなさん!一緒に頑張りましょー
    オススメあれば教えて下さいね

    最後に・・・
    安室ちゃん

    いつまでも若い〜

    マユコでした
     

    下町のイタリア☆

    • 2014.03.27 Thursday
    • 12:32
    こんにちは、chiiです

    こないだ谷町6丁目にある手作りジェラートのお店、『ジェラテリア チルコドーロへ行ってきました
    というか、天王寺からダラダラ谷町筋を歩いてたらありました(^ー^)ノ

    国際ジェラートコンテストで受賞された有名なとこみたいで、自家製の本格的なジェラートが食べられます

    小さいお店ですが、中に入るとめちゃくちゃ大きい声で陽気に
    「ボンジョールノー!!!
    と、迎えてくれました

    日本人のおじさんです
    ちょっとプッてなります

    私は大好きなラムレーズンを注文

    ベストセラーのミルクジェラート自家製のラムレーズンをかけてくれます
    ジェラートもラムレーズンもとってもおいしいっ

    おまけでシチリア産のピスタチオのジェラートも一口頂きました
    ピスタチオは味が濃くてかなりおいしい

    酒粕を隠し味に使ったビターチョコや、マンゴーソースがかかったもの、ナッツや黒ごま、パンダのジェラートケーキもありましたo(^▽^)o
    次は、クリームチーズのジェラートにキャラメルソースがかかったやつが食べたい

    ここのジェラートは乳脂肪分が抑えられているらしく、女子には嬉しい限りです
    そして、濃いのに喉が乾かない

    帰りはまた陽気に「グラッチェー!!でした
    うっすらイタリアを感じられるほのぼのしたお店でしたよw
    ジェラート好きな方は、是非
    chiiでした













     

    フリースタイルのご案内

    • 2014.03.26 Wednesday
    • 20:23
    ★フリースタイルのご案内★
    3月27日(木)11:00〜12:00ナチュラルビューティー
    3月27日(木)18:00〜19:00ボディメイクピラティス
    3月29日(土)12:00〜13:15ナチュラルビューティー75
    3月30日(日)12
    :00〜13:15ピラティスyoga75
    4月1日(火)18:45〜20:00美bodyヨガストレッチ75
    4月2日(水)14:30〜15:30C−スタイル
    4月2日(水)20:00〜21:00ピラティスyoga
    4月3日(木)11:00〜12:00ダンスワークアウト
    4月3日(木)18:00〜19:00ヒップジョイントyoga
    4月5日(土)12:00〜13:15美bodyヨガストレッチ75
    4月6日(日)12
    :00〜13:15C−スタイル75


    レッスンのご予約はレッスンの1時間前までお受けしておりますが、最近、土日の11時、12時のレッスンや、平日19時、18時45分のレッスンのご予約が多く、満員でお断りすることがありますので、ご予定がわかり次第、お早めにご予約をお願い致します

    ご予約おまちしております!!!
          

                 

    汗★

    • 2014.03.26 Wednesday
    • 10:35
    良い汗 悪い汗 について

    汗の主な働きは体温の調節ですが、汗にもいろいろな種類があります

    暑い時にかく汗、辛いものを食べた時や緊張した時にかく汗、冷や汗などいろいろありますが、汗をあまりかかずに汗腺の働きが低下すると、
    「汗をかけなくなる」体質になってしまいます

    そして汗腺の働きであるミネラルをろ過する作用も一緒に低下するので、
    ミネラル分の多い汗→悪い汗をかくようになります

    汗にミネラル分が多いと、ニオイが発生してベタついたり、からだに必要な分までミネラルをうばうので、慢性疲労や熱中症の原因にもなります

    例えば、暑い夏の日に炎天下の中を歩き回って冷房の効いたビルに入ってホッと一息・・・
    そしてまた外に出ると、カンカン照りの中で汗がふき出すというような経験はないでしょうか

    この汗は一気に出てしまっているため、身体に必要なミネラル分も再度血液へ戻してあげる機能が間に合わず、乳酸やミネラル分の多い悪い汗が出てしまっているんです


    身体の深部からゆっくり温めてあげると、汗に含まれる必要成分は「再吸収機能」によって吸収されるので、ニオイのない良い汗がかけます

    良い汗をかくために、日頃から汗をかく習慣をつけてサラサラの良い汗をかくようにしましょう

    悪い汗
    ・一気にドッとでる
    ・べたつく、なめるとしょっぱい
    ・疲労感がある
    ・目に入るとしみる

    良い汗
    ・ゆっくりじっくり出る
    ・無味無臭、サラサラ
    ・汗をかいた後に爽快感がある
    ・目に入ってもしみない


    ホットヨガ以外ではウォーキング、ストレッチ、岩盤浴などの有酸素運動や、ゆったりとした動きの中で汗をかくのが理想といえます

    ちなみにホットバレルでかく汗も非常に質の良い汗で、肌にとっての天然の保湿効果の役割を果たしてくれます
    ホットヨガと組み合わせると更に相乗効果も高くなるので、少し慣れてきた方はぜひ体質改善に、ホットヨガ後のホットバレルもオススメですよ




    春の歌、いかがですか??

    • 2014.03.25 Tuesday
    • 20:59
    やっと春らしくなってきましたね〜
    冬のコートをしまって、ちょっと身軽に

    が待ち遠しいですね

    さてさて、今日はみなさんに懐かしのスタッフからご挨拶がとどきました

        

    みなさまご無沙汰しております
    レイです
    padma+nudiaの美活ライフ、充実されていますでしょうか

    いつもこちらのブログでご案内を読んで頂きまして、有難うございます
    またまた演奏の機会を頂きましたのでお知らせさせて頂きます

    4月は桜並木の下での演奏です

    ひるどき桜コンサート
    【日時】4月3日(木) 12:00〜12:45
    【場所】堺市中区役所 東側広場コミュニティガーデン

    ソプラノとフルートとピアノ
    桜並木の下で、春いっぱいの作品をお届けしたいと思います
     
    入場無料ですので、お時間ございましたらお花見がてら、お立ち寄りくださいね

    padma+nudiaを退職して1年経ちましたが、身体は今もとても好調です
    ヨガと皆さんの笑顔とビューティパワーに囲まれていたお陰だなぁとつくづく感じます

    日々の継続は裏切りませんね
    みなさんも春に向けてますますビューティライフを楽しまれてください

    それではまたお会いできる日まで
    レイでした
     

    春の準備♪

    • 2014.03.24 Monday
    • 13:58
    こんにちは、chiiです
    ちょっとだけあったかくなってきましたね

    薄着の準備、できてますか
    私は着々と春に向けて服の整理をしています
    そして、腕も脚も出して着れるように頑張りかけてます

    最近お気に入りのアクセサリー『bon bijou(ボンビジュー)』 

    ピアスをちょこちょこ集めてます全色集めたい
    髪留めもとってもかわいい
    友達に、38やしてっぺんで髪くくるんやめって言われているので髪留め買ってみました
    でも結局レッスンしたらぐちゃぐちゃになるので、てっぺんでくくってます・・・

    片耳づつ違うものをつけてますが、おさまりがいいんです

    こんな感じ

    こんな感じ

    こんな感じ
    自分が持っているピアスと組み合わせることもできるので、何通りも楽しめますよ

    あんまり置いているとこがないんですが、noonという中崎町のクラブの『NIGHT ACCIDENT』というイベントで販売していたり、3月26日から4月8日まで、伊勢丹3階の特設会場で『シャトーダベイユさんというアクセサリー屋さんの『speciality shop』でも置いています
    新作が置いているようなので、私も見に行きます
    靱公園近くに『シャトーダベイユ』さんのshopがあるので、そこにも置いてますよ
    気になる方は、是非チェックしてくださいね
    chiiでした


    血流アップ!!

    • 2014.03.23 Sunday
    • 12:30

    こんにちは、ルカです
    今年の冬は例年に比べ一段と寒かったですね〜

    GW頃までは三寒四温が続き、とても血流が滞りやすくなっています

    血流をアップさせるのに一番効果的なことは、とてもシンプル

    ズバリ、身体を温めることです

    身体を温めて体温を上げれば、リンパの流れも促され代謝や免疫力まで上がります
    身体には温め効果の高いポイントがいくつかあり、そこをしっかり温めると効率よく全身に血がめぐります

    各部位ごとにご紹介
    肩・首元
    この部位が冷えると、手足や顔まで冷えてしまいます
    ストールやカーディガンで常に温める習慣を
    夜寝るときに首元を温めると快眠につながります

    おなか&腰回り
    おなか、腰、臀部は最も重要な温めポイント
    キャミソールの着用、温熱シートを利用して積極的に温めて

    二の腕の裏側
    ここを温めると、勢いよく全身に血液がめぐります
    これからの時期は、長そでインナーの活用を

    ひざの裏・太もも
    太ももは全身の4分の1の筋肉が集まり、血流アップの要
    デスクワークの間はひざかけやストールを太ももの上にかけるようこころがけて

    基本的に、血流が多いところ=筋肉の多いパーツになります

    太もも、おなか、腰回りが特に重要で、この3か所だけで身体全体の筋肉の約7割が集まっています

    これらの部分を温め、身体全体に血液を循環させましょう
    肌ツヤやハリもアップでいいことだらけです
    ルカでした

    寝ている間の美ケア♪♪

    • 2014.03.22 Saturday
    • 12:16
    ちょっとかんがえてみましょう

    一日8時間寝てる計算で、人生の3分の1は寝てることになります
    そう考えると、寝てる間ってすごく大切な気がしませんか

    起きてなんだか体が痛いとか、首に違和感があるってことないですか

    ベッドの硬さや枕を変えると改善される
    ことがあります

    以前、阪神百貨店でネムリストという眠りのスペシャリストに見てもらい、自分に合った枕を購入(^-^)/
    枕を変えてから快眠で寝起きもスッキリです

    枕が高すぎると首にシワができたりあごにたるみができたり、首の自然なカーブが保てなくて違和感を感じたりします
    肩コリの原因にもなるんです(´Д` ) 立ったままの姿勢で横になれる状態がいいそうですよ

    睡眠の状態がよくないと、いつのまにか眉間にシワを寄せたまま8時間…なんて怖いですよね

    ずっと折り目をつけて何年も寝てしまっているかもしれません

    眉間のしわが深くなってきたという方、どんだけシワにいいクリームを塗っても改善されない・・・という方、一度自分の睡眠を見直してみるのも一つです

    それから!!
    寝ると形が流れて定位置にバストがなかったりしますよね
    これもまた、胸が横に流れたまま8時間×何日、何ヶ月、何年も過ごしているということになります

    20代後半からバストの老化が始まる
    と言われています

    30過ぎるとさらに深刻な問題( ;´Д`)
    最近ブラ上のお肉が気になるとか、なんか形が昔と違うとか、感じたことないですか

    あっちこっちに漂流してしまったんじゃないでしょうか。。。してあげてください

    ホットヨガで胸を支える筋肉をえることもモチロンですが、寝る時専用のナイトブラで漂流をくいとめるのも効果的です(^-^)/
    大きい人も小さい人も、老化は同じようにやってきます
    小さいから関係ないとかないんです
    案外バストケアをされている方、少ないんですよね

    痩せて締めて、バストはキープ♪( ´θ`)ノ

    春のpadma+nudiaのテーマは「Be Beautiful」です
    スタイルUPがんばりましょう
    chii





     

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