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    11月キャンペーン【HAWAIIAN HEALING】

    • 2013.10.31 Thursday
    • 18:35

    11月キャンペーン
    HAWAIIAN HEALING】 
    ハワイのヒーリングミュージックで、日頃の疲れやストレスを癒して、ココロもカラダも深いリラクゼーションと晴れやかなリフレッシュを味わってください
    ビューティーベーシックリフレッシュベーシックリラックスフローの3レッスンで開催


    ビューティーベーシック
    “ANUENUE(アヌエヌエ)~花の虹〜”
    ピアノの美しく透明感のある旋律は、穏やかで落ち着ける心を取り戻し、気持ちをクリアにしてくれます。
    眠れない夜や気持ちをリフレッシュしたいときに。


    リフレッシュベーシック
    “HIEHIE(ヒエヒエ)〜緑の喜び〜”
    優雅で美しいシンセティックハープの音色が織りなすやわらかな音楽で、心はやすらぎ、癒されます。
    気持ちが落ち込んだときや優しい気持ちになりたいときに。


    リラックスフロー
    “MAUNA(マウナ)〜美しさのエッセンス〜”
    流れるようなシンセサイザーのあたたかい音楽は、まるで木漏れ日の中にいるような気分にさせてくれます。
    1日の始まりや集中したいときに、新鮮な気持ちが満ちてくる音色です。



    限定各3枚づつ販売も致します 各¥2800(税込み)

    リップクリーム♪

    • 2013.10.31 Thursday
    • 15:44
    みなさん、どんなリップクリームを愛用されていますか

    私は家のあちこちにサベックスが転がっていたり、メンソレータムだったり、ロクシタンだったり、メンズブランドのバクスターだったり、いろ〜んなリップを使ってます

    リップクリームの老舗、ブリステックス♪(´ε` )

    宇宙にもって行っても大丈夫というNASAお墨付きのリップククリーム
    宇宙の乾燥具合がどれぐらいなのか全然わかりませんがNASAとか出されると、
    ほほぅ…ナルホドってなりますよね

    普通のブリステックスも使っていましたが、今回はこちら
    ブリテックスのリップヴィブランスは、潤い長持ちで紫外線カットできて顔色が明るくなるイイ色になんです
    色はシャイニーローズレッドと書いてありますが、そんなパール感はなくつけやすいです

    めんどくさがりにはちょうど良い色付きリップ(^ー^)ノ
    フタのてっぺんにミラーが付いてて、便利です

    難点は味がイヤってこと( ;´Д`)

    でも、乾燥の季節は何回もリップを塗り直して口紅やグロス塗って、、、
    っていうのがめんどくさいので、めんどくさいが勝つ私にはオールインワンがピッタリなんです
    300円ぐらいだったし
    めんどくさがりの方、是非チェックしてください
    chiiでした


     

    1年てはやい・・・って毎年言ってます

    • 2013.10.30 Wednesday
    • 15:48
    もうすぐ2013年も終わりますね(´ε` )
    一年ってほんとにあっという間

    もうはりきって使うのはイタいですが大阪の酔いどれサラリーマンは、いまだに

    『100倍返しだ!』

    とか・・・

    『じぇじぇじぇ』

    とか・・・

    言ってますねぇ

    金曜の夜は多発します 
    半沢人気、あまちゃん人気は、たしかに凄かったですよね
    この行事いる?って毎年思う、今年1年を表す漢字
    2013年を表す漢字、今年は【倍】かもしれませんね〜

    あまちゃんは見てませんが、半沢直樹2話に私の頭のてっぺんが映ってました
    今年の思い出のひとつ


    padma+nudia文庫に置いてある本の一つ
    【ちいさいぜ!ちょこやまくん】


    常連のお客様もお気に入りで、2巻を買われたので貸してもらいました

    あ〜いるいるw ていうのがありすぎてオモシロイですよ

    とか、

    とか、

    とか、

    とか、

    とか。
    こーゆう人が倍返し倍返しって、しつこく言うんでしょうね
    ちょっとした悩みなら、コレ読むと吹っ飛びます
    是非読んでみてくださいね


    お店の継続も早く決まってほしいんですが、、、まだなんです。
    みなさんもうしばらくお待ち下さい!

    chiiでした!!





    2013年10月30、31日はハロウィン企画♪♪

    • 2013.10.29 Tuesday
    • 20:57

    2013年10月30日(水)、31日(木)は・・・
    『ハロウィン企画

    この2日間は全レッスン、キラキラキャンドルのハロウィン仕様!
    ●チケットメンバー様、ホットバレル半額¥1000!
    ●ご来店の皆様に、あんまり罪悪感を感じないお菓子(笑)プレゼント

    皆様のご来店、お待ちしております

    股関節を柔軟にしてキレイに★

    • 2013.10.29 Tuesday
    • 18:11
    こんにちは、今日は股関節のお勉強

    股関節とは、
    体の関節の中で一番大きな関節であり、骨盤と大腿骨をつなぐ、また上半身と下半身をつなぐ重要な位置にあり、あらゆる動作の要となります

    股関節周辺は多くのインナーマッスルと考えられる筋で囲まれています
    これらの筋力を鍛え、股関節の機能を高める=柔軟にすると、

    ☆体の要の部分が安定することにより重心が安定する
    ☆筋肉の使い方のバランスがよくなり、腰などへの負担が減り、腰痛、骨盤の歪みの解消
    ☆股関節周りの血行が良くなり、腸の働きが活性化され、便秘、消化不良の緩和
    ☆下半身の血行、また、リンパ液の流れが良くなり、冷え、むくみの解消
    ☆ホルモンバランスも整い、肌荒れも解消

    と、体にとても良い効果が期待できます

    そのためには
    股関節周りの筋をほぐして鍛え、股関節の可動域を広げる事が重要です

    日常生活で、お風呂上がりにぜひストレッチを取り入れてみて下さい
    両足を広げた開脚前屈
    足の裏を合わせて両膝を外に広げるがっせきのポーズ
    どちらもお家で簡単にできます

    毎日少しづつ続ける事で、必ず柔軟性は高まります
    そしてヨガを受けて頂いたら、さらに体の変化ポーズの深まりを実感して頂けるはずです


    私の担当するフリースタイル【ヒップジョイントヨガは、まさに股関節を意味し、
    股関節の柔軟性を高める事を目的としています

    前半は、脚全体を使ってしかっり体を温め
    後半は順に股関節を広げていき
    最後はゆっくりとストレッチで股関節を緩めていきます

    私自身、足が非常にむくみやすく、マッサージも毎日はなかなかできない、時々のマッサージでは効果を感じにくい・・・
    そんな中、下半身を全体的に動かす事で改善を図ろうと考えたプログラムです

    皆さん一緒に、効果を実感していきましょう
    マユコでした



     

    padma+nudia文庫

    • 2013.10.27 Sunday
    • 16:52
    padma+nudia文庫、みなさんご利用いただいてますか

    こないだクロが持ってきてくれました

    「美肌塾」「炭酸美肌術」
    美肌塾にはたくさん線が引いてあったり、なんか書いてたりしますwww
    とっても為になることがたくさん書いてあるので、是非読んでみてくださいね


    キレイになるにはキレイな人をお手本に。。。
    ということで、ビューティーブックもたくさんあります

    矢野未希子、長谷川潤、道端ジェシカとアンジェリカ

    キレイなのには理由があるんです

    ヨンア、辺見エミリ、ミランダ・カー

    お手本、目標がいっぱいです

    梨花、SHIHO2冊

    まだまだあります

    萬田久子、熊田曜子、蜷川実花のキレイな女性達の写真集

    こんなのもあります

    「美人の食材」「冷えた女は、ブスになる」

    みんな大好き星占い

    石井ゆかりさんの星占いの本
    けっこうたってる気がします
    なので、ネットの週間占いも見てます


    こんなのも

    京都、金沢の旅BOOK、センスいいショッピングBOOK
    他にも奈良や北摂、ハワイもありますよ〜
    世界のファッションスナップや手土産の本、カーヴィーダンスに雑誌まで、なんだか雑多に取り揃えています

    レッスン前にペパーミントティやお水を飲みながら、またはホットバレルに入りながら、など秋らしくゆっくり読書する時間作ってくださいね

    明日28日(月)は20時50分から21時まで、こちらも秋らしい【ナイトヒーリングヨガ】開催です(40分¥1300、フリーパスメンバー¥500)
    やさしい光の中で行うヨガはとっても気持ちいいですよ最後にヘッドマッサージ付き
    ご予約おまちしております


    秋のティータイム第3弾【ペパーミントティ】

    • 2013.10.25 Friday
    • 16:36

    秋のティータイム第3弾【ペパーミントティ

    メンソール系ハーブ代表であるペパーミント
    さわやかな味と香りで、スッキリです


    ダイエットや美肌に効果的!!!
    ペパーミントは胃腸の働きを整え、消化を促進してくれます
    代謝がUPすることで、ダイエットや美肌効果も
    また、爽快感で緊張がやわらぎ、気分をリフレッシュ

    フロントにおいてます
    レッスンの前後にたっぷり飲んでくださいね〜

    メンタルリフレッシュ!

    • 2013.10.24 Thursday
    • 15:46
    こんにちは、ニコです
    秋は自律神経が乱れがちな季節
    夏の疲れが今頃になってやってくるという場合も多く、気持ちが落ち込みやすくなったり、体が疲れて気持ちも疲れてしまうことが多いのです。

    今日は簡単にできるメンタルリフレッシュの方法を書きたいと思います


    1:呼吸に集中する時間を作る
    ストレスがたまると、心臓の鼓動が速くなり、血圧があがり、筋肉も緊張してしまいます
    そんなときには呼吸が大事
    ヨガのレッスンの最初と最後で行っている呼吸法を思い出し、意識的に呼吸にだけ集中してみましょう
    焦っていた気持ち、沈んだ気持ちがやわらぎます


    2:気持ちが元気のない時こそ体が喜ぶものを食べる
    ストレス解消には甘いものも、たまにはいいですが、特に白砂糖を多く使ったスイーツをやけ食いするのはNG
    本当に食べたい良質なスイーツを楽しんで食べたほうが心の栄養になります
    でも一番いいのは体に喜ぶものを食べてあげること
    白砂糖の摂り過ぎには気持ちを落ち込ませるという怖い症状が出る可能性があるのです
    注意しましょう


    3:ゆったりとお風呂につかる
    体は冷えてしまうと疲れがたまりやすくなり、内臓の機能が衰えてしまいます
    お風呂に入り血の巡りがよくなることで、体がほぐれ、自然に心もほぐれていきます
    体と心はつながっているのです


    4:適度な運動をする
    疲れているのに運動は…と思う方
    運動をすると交感神経が優位になり、ポジティブな考え方ができるようになるそうです
    また有酸素運動で体の中の酸素が入れ替わると、気持ちも体もリフレッシュできるのです


    5:朝日を浴びる
    規則正しい生活を心がけ、起きたら朝日を浴びるようにすると、脳内のセロトニン分泌が促進されてHAPPYな気持ちになれます



    あとは私のフリースタイル「ナチュラルビューティーのレッスンの最後でも行っている瞑想もおすすめです

    頭の中、心の中で自分を褒めてあげる
    そんな時間を作ってうまく心を休ませて元気に過ごしましょう

    テンションあがる買い物♪

    • 2013.10.23 Wednesday
    • 17:52
    こんにちは、chiiです
    テンションあがる買い物をしてスッキリしております

    阪急の英国フェアで購入した、designsixLONDONのアクセサリー
    ペンダント、ヘアアクセ、ブレスレット、アンクレット、ブローチ、ベルトにもなるという、謎の黒いアクセサリー

    うまく使いこなせるかわかりませんが。。。なんだかとっても気に入ってます¥(//∇//)¥


    こちらも阪急で期間限定で販売していた、大好きなパパブブレのあめちゃん
    東京にしか売ってないので、東京で買った時よりもごっつい大量に買ってしまいました

    最終日も買いに行ったんですが、飾ってあった憧れのでっかいペロペロキャンディをおまけでもらっちゃいました
    マンガのあめちゃんみたい
    これはかなりしい行ってよかったー

    家で、カエルのカチューシャつけてかざってます♪(´ε` )


    ハロウィンバージョンも期間限定で販売してました
    かわいい

    padma+nudiaのハロウィン企画の30、31日に、少しですが置いておきますので、みなさん食べてくださいね(^ー^)ノ







     

    色々食す日々

    • 2013.10.22 Tuesday
    • 11:01
    秋も色々食べてます
    おいしいおいしいと思いながら食べると太りにくいので、ちゃんと“おいしいを口に出して食べるようにしています
    この呪文でちょっとだけセーフ


    GODIVAの板チョコをもらいました
    自分ではなかなか買わないですよね

    薄めの板チョコで、はしからパキパキ折りながらハイペースで食べてしまっています
    おいしい。。。やっぱりおいしい


    また食べてしまいました。シャインマスカット
    これできっと今年は最後

    来年はもっと安く食べれますように


    久しぶりにマルビルのカンテグランデ
    入って一番奥の洞窟みたいになっているところがお気に入りの席
    大学生の時からかれこれ20年間、空いていれば必ずそこに陣取ります

    カレーが食べたくてランチに行ったんですが、バナナぎっしりチャパティのハチミツシナモンを注文してしまいましたチャイ付で900円
    行ったらもらえる50円引きの券使って850円安いっ


    ル・ピノーってご存知ですか

    北堀江に本店がある老舗のケーキ屋さん
    生チョコケーキがとってもおいしいル・ピノーで一番好きなケーキ
    もちろんほかのケーキも全部おいしいです
    エアロスミスがここのケーキが好きというウワサw

    ミルフィーユ


    定番ショートケーキ

    ル・ピノーの生ケーキは最高です


    こないだお客様に、スイーツ食べすぎないようにって私に言ってるのに、ブログでスイーツばっか載せて!どうゆうことなのッ?!ってられましたw
    ですよね〜・・・おいしいものは紹介したくなるので・・・
    みなさん、食べたら動いてくださいね
    私は家で鬼トレしまくってます食べたいので。。。

    胃腸炎気味で最近あんまり食べれなかったので、反動がスゴイです
    食べれるって幸せ

    ENJOY LIFE!!!!

    ってことで♪chiiでした






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