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    ハワイ感じてきました♪

    • 2013.08.31 Saturday
    • 12:16
    先日、お店の営業後に、ハルとブリーゼブリーゼのハワイアンビアガーデンに行ってきました

    平日の22時過ぎ。だれもいませんでした・・・
    土日は昼間から飲んでる人がたくさんいたんですけどね

    −2℃の氷点下生ビールやフルーティなカクテルがたくさんあり、すべて500円

    静かなハワイやなぁとか言いながら、二人ともフルーツモヒートを注文
    甘いッおいしい一気飲みしそうでした

    フードメニューも全部500円だったので、ソーセージをチョイス
    外で食べるソーセージはなんかおいしく感じます

    金曜、土曜は夜にハワイアンダンスショーがあるみたいですよ

    9月16日までしているので、なんとなくハワイを感じたいという方は行ってみてください
    chiiでした

    『芸術の秋』

    • 2013.08.30 Friday
    • 10:40
    だんだんとしくなってきましたね

    言ってる間に衣替えしなくちゃいけません
    毎年季節の変わり目になると、去年ナニ着てた??ってなります

    食欲の秋
    読書の秋
    スポーツの秋
    そして芸術の秋

    と、いうことで
    今日はまたまたレイのコンサートのご案内です

    今回は平日の夜、門真にて演奏会に出演します

    日時:9月11日水曜 午後19時〜開演
    (会場は18時半予定)
    場所:門真文化会館のルミエール小ホール  京阪古川橋駅 下車
    http://npotoybox.jp/lumi/access/

    色んな歌の方が出演される会で、レイの出演は19時半頃の予定
    ドイツ語とオペラアリアの曲を歌うと言っていました
    なんだかすごそうです
    今回はオーディエンスの投票も有ったりする、少し面白いコンサートの様ですよ

    10月は堺のリークシェンドホテルでのコンサートにも出演する予定らしいです

    お近くの方は、レイの歌声聴きに&応援してやってください〜






     

    *正しいブラのつけ方*

    • 2013.08.28 Wednesday
    • 10:24
    皆さん毎日ブラジャーをどのようにつけてますか

    ブラジャーは正しく着ける事によって、バストもキレイに変わっていきます
    毎日3秒くらいでパっと着けてしまうのではなく、少し意識するだけで全然違いますよ
     
    まずは自分に合ったブラジャーを選んでください
    女性の骨格や体型が人それぞれ違うように、バストの形も千差万別
    なので、サイズは合っていてもブラジャーがぴったり合わないのは当たり前の事なのです

    実は、ほとんどの人が自分の本当のサイズより小さなブラジャーをつけていると言われています

    小さなブラジャーをつけていると、本来あるべき胸の脂肪は横に流れ、脇や背中の脂肪へと移動してしまい、高さも出ません

    これは必要以上にパットをつけている方にも言える事です


    着ける時は上体を前に90度に倒し、ワイヤーを胸の下にあてグッと持ち上げ、そのままの姿勢でホックをとめましょう

    次に脇腹や脇のお肉を集め、カップの中へ入れていきます。背中からも集めるようにするのがポイントです

    それから上体を起こして背中のアンダーベルトを肩甲骨の下までしっかり下げましょう
    こうすると胸の位置が上がり、アンダーも固定されやすくなります。ストラップの長さは人差し指が1本入るくらいの長さがベストです


    バストのトップを、肩と肘のちょうど中間ラインにくるようにつけると、アウターを着た時のシルエットが美しく決まります
    ぜひ試してみてください


    どうしても日常の動きで少しずつズレるのは仕方がない事なので、トイレに行ったついでに直すひと手間で大きく見え方も変わり、脇や背中のお肉も少しずつバストへ戻っていきますよ

    今日から素敵にバストメイクして、美しいバストラインを手に入れましょう
    chii
    でした

    ☆太る生活習慣について☆

    • 2013.08.27 Tuesday
    • 11:02
    私たちが太る原因として、運動不足、ストレス、個人の体質、毎日の食事などが大きく関わっています

    みなさんは、日常生活の一日の過ごし方について振り返りをされたりしますか
    太る人太らない人の明暗を大きく分けるのは、ズバリ毎日の生活習慣ではないでしょうか


    それでは時間帯を分けて、太る
    A子さん太らないB子さんの全く異なる2パターンの生活習慣を比較してみましょう


    <
    起床〜出社前
    >
    太るA子さん
    ・昨晩の夜更かしや食べ過ぎのせいで、体が重くなかなか起きれない
    ・時間ギリギリまで寝る
    ・出勤準備もせわしなく、当然朝食抜き


    太らないB子さん
    ・夕食は軽め、早寝を心がけているので朝は空腹の状態でスッキリ起床
    ・バランスの良い朝食を食べる。(果物、サラダ、具だくさん味噌汁など)
    ・朝の時間を活用して少しの掃除、洗濯もこなして出社

     
    <出勤〜会社>
    太るA
    子さん
    まだ完全に目が覚めていないA子さんは、猫背&ダラダラと駅まで歩く
    ・もちろん駅では
    100%
    エスカレーターを使う
    ・会社に着く頃にお腹がすいてきたので、コンビニで買った甘いパンとコーヒーを食す

    太らないB
    子さん
    歩く姿勢に気をつけながら早足で颯爽と駅まで歩く駅では階段を使う
    ・座りっぱなしの勤務中も座る姿勢に気をつけ、こまめにストレッチ


    <ランチ〜おやつタイム>
    太るA子さん
    ランチを外で食べる場合、最も多いメニューはパスタ
    ・コンビニを利用する場合はカロリーを気にしつつ「サンドウィッチ・おにぎり・烏龍茶」
    ・おやつにはチョコやクッキーを一袋食べることも

     太らないB子さん
    ランチを外で食べる場合は定食系を選び、品数豊富&バランスよく食べることを意識
    コンビニを利用する場合は「おにぎり・サラダ・惣菜・スープ・ヨーグルト」
    ・おやつには、温かい飲み物・ドライフルーツやナッツ類をよく噛みながら食べる

     
    <夕食〜就寝
    >
    太るA
    子さん
    週の半分以上は外食。塩分&脂肪の多いメニューをよく注文
    ・帰宅途中ではコンビニに立ち寄るのが習慣で、夜食のおやつを買う
    ・お風呂はいつもシャワーのみ。満腹状態で就寝

     太らないB子さん
    早い時間に夕食を済ませ「カロリー&量とも三食の中で一番少なく」を心がける
    ・野菜や豆腐などのヘルシーな食材を活用
    ・お風呂では湯船に浸かるのが習慣
    むくみや疲れをその日のうちに解消し、リフレッシュ&リラックスした状態で就寝


    みなさん、いかがでしょうか
    二人の生活習慣の差は一目瞭然ですね
    B子さんの生活が理想です
    平等に与えられている24時間をいかにして使うかということかもしれませんね
    B子さんの生活習慣を見習って、太らない生活を心掛けましょう
    ルカでした 

     

     

    夏〜!

    • 2013.08.26 Monday
    • 16:59
    みなさん、この夏は花火見ましたか
    怖いニュースもありましたが、やっぱり花火キレイですね
    今年は見に行けてないですが、家からちょろっと見ることができました

    ビルの間から見える花火もなかなかいいもんです

    今年は1000年に一度の猛暑とニュースで言ってましたが、去年もそんなこと言ってた気が。。。
    スタジオの掃除しただけで、レッスンしたぐらいの汗かいたりしてます

    昨日、久しぶりに冬に愛用していたエルバビーバのベビーバターで、足のマッサージしようと思って開けてみると、硬めのバター状のはずが、お菓子作りで使う湯煎で溶かしたバターみたいになってました

    さすが秋冬限定商品(;´Д`A

    ドロドロに溶けてましたが保湿効果は相変わらず抜群でした
    10月からまた販売されるので、乾燥が気になる方はぜひ使ってみてくださいね
    顔にも体にも髪にも使えて、梨花さんやIKKOさんも絶賛のオススメ商品です( ´ ▽ ` )ノ

    まだしばらく暑い日が続きそうなので、しっかりパワーつけて、いい汗かいて、残りの夏もスッキリ過ごしましょう(^ー^)ノ
    chii
    でした



     

    *ビタミン*

    • 2013.08.25 Sunday
    • 13:33
    おはようございます 

    今日は、ヨガ後の栄養補給にもぜひオススメな「ビタミン」について
    一言でビタミンといってもいろいろな種類や効果があるんです

    ビタミンA
    目の健康と免疫力を保つ
    抗酸化作用もあり、不足すると夜にものが見えづらくなる

    ビタミンB1
    糖質を分解し、エネルギーに変える重要な働きをもつ
    疲労回復に強いビタミン

    ビタミンB2
    脂肪を分解してくれるダイエット時にオススメのビタミン
    肌の新陳代謝を促進したり、脂性肌を抑えてくれる効果もある

    ビタミンC
    非常に多くの効果をもつビタミン
    抗ストレス作用、活性酸素の除去、コラーゲンの生成を助けたり免疫力もアップさせてくれる
    積極的に摂りたい美のビタミン

    ビタミンE
    活性酸素を除去する、代表的な抗酸化ビタミン
    女性ホルモンの働きを助け、更年期障害を緩和することから、女性にはもってこいのビタミン


    この他にもまだまだ種類はありますが、特定の栄養素だけを過剰にとるのではなく、バランスよくとることで代謝がうまくいき、効果を発揮することができます

    サプリやドリンクで摂るのもいいですが、普段の食事でも野菜や果物をたくさん摂るように心がけましょう
    美しさは内側からが基本です



    ウルトラアタックNeoのサンプル配布中〜♪

    • 2013.08.24 Saturday
    • 13:21
    今、CMで宣伝中の『ウルトラアタックNeo』のサンプルを本日から配布中です

    画期的な洗浄力で、時短&節電!
    スピードコースでもしっかり汚れを落とします。
    すすぎも1回でOK!

    サンプル2つはいってま〜すうれしいですね〜

    時短革命!!!
    時間は約9〜44分、消費電力は19〜56%カットできるそうです
    エコで、しかも時間を有効に使えそうですよね。
    みなさん、是非使ってみてくださいね

    お知らせ★

    • 2013.08.23 Friday
    • 17:20

    皆様、いつもご来店、誠にありがとうございます

    チケットを一部、『需要が少ないこと』『使い切れないことが多い』という状況から、
    販売中止にいたします。

    販売中止対象:20回チケット、30回チケット

    それに伴い、お求め安く使いやすいチケットに変更することになりました

    ホットヨガチケット
    1レッスン ¥3000
    5レッスン ¥13000(2ヶ月)
    10レッスン¥22000(3ヶ月)
    フリーパス¥21000(1ヶ月通い放題)

    ホットバレル
    メンバー1回40分 ¥2000
             5回 ¥9500(2ヶ月)
    ビジター1回40分 ¥2500

    今後も、padma+nudiaへのご来店、心よりお待ちしております



       


    理想の体型♪

    • 2013.08.22 Thursday
    • 10:33
    みなさん、理想の体型はありますか

    私は個人的には、
    釈由美子、モデルのSHIHO、ミランダカー



    全体的に体のラインは華奢なのに、大きな胸と、しっかりくびれたウエスト、キュッと上がったヒップに、引き締まった足首

    れますね

    理想の体型とは、体重の軽さとかウエストのサイズではなく、全体のバランスです


    ワコールからは、そのバランスを数値化したゴールデンカノン(体の黄金比)と呼ばれるものが発表されているそうです
    1、バスト、ウエスト、ヒップのバランス
    2、肩、バスト、ウエスト、腹部、ヒップのバランス
    3、バスト立体バランス
    4、ヒップ立体バランス
    5、身長と体重のバランス
    6、高さバランス
    それぞれのサイズを計り、それを比率にしてバランスをみるというものです

    例えば、
    ウエストを1としたら
    肩幅は1、6
    ヒップは1、4
    が理想のバランス

    細すぎる方は、逆に少し太った方がバランスが良い場合もあるのです

    興味のあるかたはこちらをご覧下さい
    http://www.wacoal.jp/sight/knowledge/html/k0800.html


    そして、私の理想の体型の上記三人には、共通点が・・…

    そうです

    みんな、ヨガをされています

    やはり、ヨガの効果は高いですね

    理想の体型を目指して頑張りましょう
    マユコでした


    いちじく♪

    • 2013.08.21 Wednesday
    • 10:49
    みなさん、いちじくですよ〜

    いちじくは水溶性食物繊維のペクチンがたくさん含まれているので、腸を活性させ便秘に効果的です
    またアンチエイジングにも効果的なアントシアニンやビタミン、女性ホルモン・エストロゲンに似た成分も含んでいるので女性は特に食べておきたいフルーツ
    むくみ防止のカリウムや不足しがちなカルシウムやミネラルも豊富です


    さらに、いちじくには嗅ぐだけで女子力がUPする!と言われているんです
    fig(フィグ)と書いてある香水やボディケアも、たくさん出ています
    先日ブログで紹介させて頂いた『ローラメルシエ』のボディケアもいちじく

    左:ボディスクラブ 右:ボディソープ

    食べて内から&ボディケアで外からも、いちじくパワーでキレイになりましょう
    chiiでした



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