みなさん、こんにちは
もうすぐ
夏が来ます
夏が近づくと同時に
肌の露出も増えていきますよね
そうなると気になるのが
足首とふくらはぎみなさんはいつもどんなケアをしていらっしゃいますか
足首からふくらはぎはとっても
むくみやすい場所一日仕事をして家に帰ったら、くっきり靴下のあと
がついていた・・・
なんて、よくある話だと思いますが
、そのむくみ、その日のうちになんとかしちゃいましょう
ふくらはぎは
第二の心臓といわれています
ここが固まってしまうと体の血のめぐりが悪くなって、冷えや疲れの原因に
時間がある夜は、シャワーだけで済まさずに
お風呂につかるお風呂で芯からあたたまったら
、今度はリンパの流れにそって
下から上に足をさするマッサージで老廃物を流しておきましょう
ここまではご自宅で出来ている方も多いかもしれません
もっと足首とふくらはぎのケアをしたい方
それには
ほどよい筋肉が必要です
脚の筋肉が少ない
とケアをしていても、体を冷やしてむくむことを繰り返してしまうんです
特にデスクワーク&通勤だけでしか体を動かす機会のない方は
要注意老廃物がたまったままになっている危険性もーー
いつもより少しでいいので、
歩くことを意識していきましょう
歩幅を大きく、姿勢はお腹を引き締めて頭頂部を天井に引っ張られているように、目線はまっすぐよりも気持ち斜め上を見るようなイメージで颯爽と歩きましょう
それだけでも脚の形が変わり
、むくみがとれて
、スッキリとしたふくらはぎ
になりますよ―――
またお仕事や日常生活で同じ姿勢でいることが多い方は、簡単にできる
ツボ押しがおすすめです
こちら雑誌からの画像ですが、
ここ!!!
時間のあるときに刺激するだけでもいいので、
老廃物がたまるのを防ぎましょう〜〜♪
ニコでした