スポンサーサイト

  • 2017.02.22 Wednesday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    ブランジュリーAmelieのパン♪

    • 2013.02.28 Thursday
    • 15:16
    padma+nudiaの姉妹店、1階にあるブランジュリーAmelieのパンたち

    今日のパンは、りんごの形のクリームパン中にりんごのコンポートが入ってます
    ゴマのパンは栗とチョコレートのブリオッシュこれおいしいスタッフにもおすそわけ
    ラム好きなので、ラムレーズンのパンビスケット生地もおいしいんです

    あと、フレンチトーストも買いましたラムたっぷりでジューシーお気に入りです
    さっさと食べちゃったので撮れてませんが。。。
    あんこ入りのフレンチトーストもありましたよ 次、買ってみよう

    みなさん、レッスンの行き帰りに是非買ってくださいねー
    パン屋さんの中で食べることもできますよ
          chii





     

    カラダとココロ

    • 2013.02.27 Wednesday
    • 18:36
    こんにちは、ちがやです
    今日は私たちの体と心の関係性について、ヨガ的に深いい話をしたいと思います

    人の体ってそもそも何でできてると思いますか
    ほとんどがで、あとはカルシウムやらなんやら色々な原子やら分子やらが超知的に組み合わさって人の肉体を作ってますよね
    でもそれらの原子達って決して自分では動かないですよね

    コップに入ったお水はそのまま置いておくとずっとお水なんですけど、私が飲むと血液やリンパ液やいろんな物に変化して、色々な機能を果たし、体中を駆け巡り、最後は要らないものを抱えて出て行く…すごいですよね

    なぜそうなるのかと言いますと、
    肉体の後ろに目には見えない『かすかな体があるからなんですね
    よく、この『かすかな体』を心とかマインドとか訳されちゃうんですけど、『かすかな体』はもっとたくさん機能があります
    でもこの機能についてお話広げていくと、明日になっちゃいますのでまた今度ということで

    今日はカラダ(肉体)とココロ(かすかな体)の関係性について
    肉体を動かしているのがかすかな体なワケなので、私たちの考えのクセがすごく肉体に反映されます
    日本人はよくマジメだと言われますが、日本人に肩こりや腰痛の人が多いのも、このマジメ気質が原因なんじゃないでしょうか
    あとは、自律神経やホルモンバランスの乱れなども、病院へ行くと原因はストレスと言われること多いと思います
    ヨーガはこの考えのクセを整理整頓していく作業なんですね
    人はどうしても過剰に上乗せして物事を見がちですので、そこから不安や恐れがたくさん生まれますその不安や恐れが考えの頑なさを生み出し、身体を硬くしていくのです
    逆に身体をほぐしていくことは、一緒に考えもほぐしていってるのですね

    ヨガの時間はポーズが出来た出来ないはどっちでも良くて出来た出来ないに振り回されない平穏に価値を置いていけると、ヨガの時間以外の日常でもストレスなどとうまく付き合っていけるのではないでしょうか

    最後までお付き合いいただきありがとうございました
      ちがや


     

    ☆ブレイク☆

    • 2013.02.26 Tuesday
    • 11:09
    こんにちは、ユウコです〜
    突然ですが、皆様
    珈琲は、お好きですか〜
    私は、大好きで飲まない日はないです
    は、必ず珈琲から始まります
    買い物のブレイクタイムや、友達を待ってる時も美味しい珈琲を飲んでほっこりします

    珈琲好きの知人に教えてもらったのですが、純喫茶の雰囲気がたまらない、神戸元町にある珈琲店を紹介します
    「はた珈琲店

    このおしぼりをみただけて、絶対美味しいと思ってしまいますよね

    コーヒーカップもたくさんあって、とっても素敵でした
    もちろん珈琲もとっても美味しくてりがたまらなかったです〜


    コーヒーが苦手という方には、こちらのお店もオススメです私も時々お茶が飲みたくて、お茶専門のカフェに行きます
    これもまた、美味しいお茶でココロがホッと落ち着きます
    日本人だなぁ〜と感じます
    こちらも神戸元町にあるのですが(^^;;
    「喫茶店 きっさこ」

    この時は、生姜のほうじ茶を頂きました
    生姜の香りがほんのり香ばしいほうじ茶の後口がとっても美味しかったです

    美味しそうな茶菓子も色々準備されています
    是非神戸元町にいって、お茶の場所に迷ったらいってみて下さい
          ユウコ


     

    キレイになるための努力

    • 2013.02.25 Monday
    • 14:17
    突然ですが、もしも生まれ変わったら男と女どっちに生まれたいですか
    私は断然、またになりたいです

    それは思う存分着飾ることができるから
    自分をキラキラさせていいからです

    動物でライオンもクジャクもカブト虫も立派な髭や角、派手なのは全部なんですよね
    そこにはい意味があるのですが、ひとまずそれは置いておいて…

    その点、ヒトは断然 メスオンナが派手でいいんです
    オンナは着飾ることが仕事!義務!なくらい誰にも邪魔されずに自分をキラキラさせていいと勝手に思っているのですが、いかがでしょう
    美容サロンも雑誌も洋服も健康食品やグッズも、この世の中全部が女性に美しくいることを声を大にして『オッケーよ』って言ってる気がします
    だから女性である以上キレイでいることは、世の中にとって、とてもとてもとても大切なことだと思うのであります


    そしてキレイになるための努力はご飯を食べるくらい堂々としていたいですね
    ついダイエットしてることを内緒にしてしまったり、高い化粧品を使ってるのを誤魔化してしまったり
    でも堂々と努力して堂々とキレイに居るのもとても素敵じゃないですか
    お昼のお弁当にりんご丸ごと一個も恥ずかしがらずに…というわけで

    美は一日にしてならず

    ちょっと食べてしまったら腹筋した自分を褒めてあげて
    飲みすぎたらマッサージした自分を褒めてあげて
    はたまた褒めるためにストレッチしたり、身体にいいものを食べたり

    もちろんpadma+nudiaもそんな世の女性の美しくなるお手伝いができる場所でありたいです
    3月11日からはスケジュールも新しくして、みなさまのご来店を心よりお待ちしております
       rei

     

    ホットヨガのお供♪

    • 2013.02.24 Sunday
    • 12:28

    こんにちはchiiです
    先日、先輩にホットヨガのお供を頂きました
    オーガニックブランドBADGER『ヨガ&メディテーションバーム』 入れ物かわいいっ

    オーガニックのシダーウッドとマンダリンの香りとっても落ち着きます
    レッスン入る前に首筋やデコルテ、手などに伸ばしておくと、レッスン中ふわっとりがしていい感じ
    しかもしっとり


    ヨガのお供と言えばを、必ずいるのが『ヨガマット』
    padma+nudia
    ではヨガワークスのバランスシリーズのマットを使っています
    機能的で色のバリエーションが多く、レッスンでも自分の好きな色、テンションが上がる色を選んで座る方もいらっしゃいます

    バランスのよいマットは足元を安定させ、ポーズに集中しやすい環境を整えます
    グリップ、耐久性など機能的なこのマットおうちでの練習や寝る前、朝イチのストレッチにも最適ですよ
    家にあると、『あ、ストレッチしよう』とか『腹筋100回してやる!』とかやる気スイッチが入りやすいんです
    ヨガマットの上は自分と向き合う神聖な場所
    自分を変えるパワースポットのような感覚
    私も家用と海や外に持っていく用の2本持っています
    女子力UPのためにも1枚もっていたいもの

    お店でも只今10%オフで販売中¥2940→¥2646です〜
    残り3本pink2本とsoy1本
    まだmyマットお持ちでない方は是非
         chii












     

    チョコレート♪♪

    • 2013.02.23 Saturday
    • 12:15
    こんにちは、ハルです
    バレンタインでチョコレートをたくさん食べたからか、最近またチョコレートにはまってます

    私は一度はまると飽きるまでとことん食べてしまいます
    今まで干し梅、栗、干し芋など
    はまると毎日食べます
    今はチョコレート
    とりあえず今のところ毎日食べてます

    チョコレートの中でもカカオ70%以上のものが好きですなんです
    特に甘さがあまりないカカオ80%〜90%のものが好きですね~
    カカオ90%以上になると甘みはほとんどないんですが、なんかクセになるんですよ

    チョコレートは食前に食べる事で血糖値を上がりにくくするのと、暴食を防ぎます
    食物繊維も豊富で、体に脂肪がつくのを排除し、腸内もキレイにしてくれます
    しかもチョコレートのカカオポリフェノールが脂肪の燃焼を促します
    でも普通のチョコレートは砂糖やミルクといった太る成分がたっぷり…
    カカオ70%だと1日50グラムまでは食べてもOKなんです
    オススメは明治のチョコレート効果

    これは一個ずつ袋に入ってるので食べ過ぎてしまうこともないですよ~
    チョコレート好きな方は一度カカオ70%以上のチョコレートを試してみてくださいね
              haru
     

    3月11日(月)からのレッスンスケジュール♪

    • 2013.02.22 Friday
    • 19:24
    3月11日(月)からレッスンスケジュールと内容が一部変更となります

    木曜日20時からの『エナジーヨガ』 は3月7日(木)が最終となります
    また、金曜日18時45分からの『ベーシック75』『リセットボディヨガ75』に名前を変えて登場です
    さらに、月曜日の19時、火曜日11時、水曜日18時、金曜日14時半には『リセットボディヨガ60』もスタート
    木曜日14時半からは『ゆるヨガが初登場です
    充実した内容となっております
    みなさん、ぜひ色々受けて、カラダのすみずみまで動かしてくださいね

    『リセットボディヨガ』
    女性らしいラインを作り、本来の美しいカラダに導くためにバランスよく多くのポーズを取り入れたクラス。しっかり汗をだしてデトックス&代謝UP!!

    『ゆるヨガ』
    全身の筋肉をゆるめながら、呼吸に意識を向けやすいやさしいポーズで、心地よいからだの伸びを感じていくプログラムです☆

    新しいスケジュールを店内に置いてます

    ヒップUP!!!

    • 2013.02.21 Thursday
    • 11:53
    毎日い日が続きますが、padma+nudiaのお客様は日々変わらず汗を流して頂いています
    特にこの時期、汗を流すか流さないかで、コリも代謝も大きく変わりますよ

    今日はヒップUPについて、紹介します

    体のパーツで、重要かつ改善したい場所のトップ3に入るお尻
    では、理想のヒップとは
    ☆全体的に女性らしい自然な丸みを帯びている
    ☆ほどよい高さで曲線が描けている
    ☆ヒップと太ももの境目がしっかりある
    だそうです
    しかし、地球には重力が存在し、年齢とともに下がっていくのは自然現象です
    ですから、理想のヒップを維持するためには必ず!!努力が必要です

    毎日の生活でできること、それはやはりストレッチです
    お尻の筋肉は普段使うことが少なく凝り固まっているので、筋肉をほぐしらかくする必要があります
    簡単にできるオススメはヒップウォーク
    お家の可能なスペースで一日10回くらいを目処に行って下さい
    あと、私のフリースタイル『ヒップジョイントヨガ』でも取り入れているお尻のストレッチも、寝転びながら行えて、何よりとっても気持ちいいので、私は大好きです少し痛くて気持ちいいくらいで行ってみて下さい

    それから、ヨガのポーズにもヒップUP効果が期待できるものがたくさんあります
    ☆フロントランジ(ベーシック75)
    ☆セツバンダアーサナ(リラックスフロー)
    ☆英雄のポーズ(ベーシック)
    ポーズをとるとき、お尻をちゃんと意識しながら行うと効果的ですょ

    最後に、骨盤の歪みも平尻になりやすいのです。
    日頃の生活で、座り方や立ち方、歩き方の姿勢に注意したり、偏った足組みなどで骨盤が歪まないように気をつけましょう

    ホットヨガ、そして毎日のストレッチ、日常生活の姿勢を正す事で美しいお尻を作っていきましょう
    美は一日にしてならず…
    マユコ
    でした


    衝動買い!!

    • 2013.02.20 Wednesday
    • 12:18
    やってしまいました。衝動買い
    ニンジン、クレソン、レディサラダ大根、あやめ雪かぶら、セロリ、うまい菜、ターサイ、長ネギ

    色がきれいで一目惚れ的にたくさん買ってしまいました
    キレイすぎて、しばらく飾って鑑賞してたり、写真とったりしてしんだあと、すぐにザクザク切って食べにかかりました


    レディサラダ大根は切るとこんなにキレイな明るい紫色

    皮もやわらかいので、そのままいちょう切り葉っぱも一緒に軽く塩を振り、水気をとってからしょうがにんにくポン酢

    いくらでも食べれる

    鱈とクレソンをシリコンスチーマーで時短料理
    チンしてオリーブオイルとレモンと塩コショウでたべましたカンタンすぎ
    作ってから食べ終わるまで10分かからなかったです
     
    これもポン酢やゴマだれでもおいしいですよ

    もうひとつクレソンと玄米のリゾット生玄米を炒めてアルデンテ仕上げ

    みと味とオリーブオイルの香りでパクパクいけます

    今月は野菜月間と決めてますお肉を減らして、お米は玄米のみ
    どれだけカラダやお肌が変わるか実験
    おいしいお野菜を、いろんな食べ方でおいしく頂きたいと思います
          chii



    癒し♪

    • 2013.02.19 Tuesday
    • 11:20
    こんにちは、ニコです
    最近ドタバタと忙しいのですが、実家に帰る機会が多く、そのしみのひとつが実家の愛犬に会うことです
    かなりされています
    みなさんはペット飼っていらっしゃいますか
    うちの子はミニチュアダックスです

    目にいれても痛くないってこのことだなーって実感します

    あと、冬のお楽しみは甘酒(*^^*)

    酒粕入りの、アルコールや砂糖が入っていない麹のみで作られた甘酒が大好きです
    豆乳で割ったり、しょうがやレモンをいれたりして美味しくいただいています
    甘酒は飲む美容液
    栄養たっぷりで体も暖まるのでおすすめですよ

    本日の18時45分のフリースタイルは、ちがや先生の『ボディメンテナンスプラクティス
    ご予約はレッスンの1時間前まで
    お受けしております
    寒いときこそホットヨガですご予約おまちしております
            nico





     

    PR

    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    2425262728  
    << February 2013 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM