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    エキマルシェ&フェスティバルプラザ♪

    • 2012.11.30 Friday
    • 15:42
    梅田がだんだん変わってきましたね〜
    阪急も新しくピカピカにそしてGAREがあったところには「エキマルシェがオープン
    みなさん、もう行かれましたか
    お客様からの情報もあり、私も行ってきました

    テレビで大人気で毎日行列ですと言っていたプレッツェルのお店は、やっぱり店の外まで並んでいて断念でも、いい匂いを強引にい込んで満足しました

    気になっていたエキストラバージンオイルで贅沢に揚げている地中海ドーナツをゲット
    プレーン130円なんだかんだで、こういうのプレーンが一番おいしいんですよね

    オリーブオイルの香りがほんのりしていて、とっても軽くておいしい

    ミエルジョルダンのケーキをホールで

    ハチミツのチーズケーキで1000円上がパリパリのカラメルで、中はふわトロでおいしいです止まらなくて、一気に2個食べました

    他にもCampというカレー屋さんUSJのジョーズのお姉さんみたいな制服で、ワイワイしてて楽しそうな雰囲気ゴロゴロと入った野菜カレーも人気みたいです
    あと、行列の牛タン屋さんがあったり、ドライフルーツ量り売りのお店、お惣菜もスイーツも目移りする程てんこもりです
    22時まで開いていて、21時半ぐらいに行くとお惣菜が激安でしたよ〜
    雑貨屋さん、アクセサリー、服、コスメ、3COINSもあったのでポカポカタイツをゲット


    11月28日からは中之島に「フェスティバルプラザがオープンしてます
    去年から日に日に高くなっていくフェスティバルタワーに日当たりも景色も妨害されていたので、マンションを引っ越してしまいましたが、中に入っているお店がちょっといい感じなのでイライラはチャラです
    前にハルがブログに書いていた「梅蘭」という焼きそばが有名なお店も入ってます台湾、韓国、イタリアンの有名なお店も
    かわいいステーショナリーがたくさんの「デルフォニックス」 、本屋さんやスイーツの店もたくさん
    ニコが大好きなお店「ジュピター」という世界の食材が揃うお店もあってうれしいって言ってました

    padma+nudiaへ来る途中や帰りの寄り道がだんだん楽しくなってきそうです
    みなさんも寄り道楽しんで下さいね〜
                   chii

    姿勢をキレイに、冬をすごしましょう!

    • 2012.11.29 Thursday
    • 11:09
    みなさん、くなってきて姿勢がだんだん前かがみになっていませんか
    かなりたくさんの方が、肩が内に入っていたり首がぐっと前に出てしまっていたりします
    これを放っておくと、変なところに首に肉がつき、真っ直ぐの姿勢にした時にあごの下にたるみができたり、フェイスラインがぼやけたりして、一気に老けて見えます
    姿勢が悪くても老けて見える、真っ直ぐにしても老けて見える、ってことにならないように、スタジオの鏡で立ち姿を毎回チェックしてみてくださいね


    今、肩甲骨が注目されていますよね
    はなまるマーケットでも、こないだゲッタマン体操やってました
    肩甲骨動かす運動を10回くらいやってから、ゲッタマンがやっくんの腕をせーのでギューって後ろに引っ張ると、ギリギリくっついたんですが、やっくん苦笑いの涙目でした
    毎日続けると、とても効果のある運動だと思います


    ヨガのポーズで腕を上に上げる動きも、肩甲骨から動かすようにすると可動域も広がり、肩こりや背中のこわばりも改善されるのが早いので、丁寧に動かしてみましょう( ´ ▽ ` )ノ
    丁寧にポーズをとると、体への効果も格段に違ってきます

    上を向くポーズは、目だけ上向いてしまってる方、とても多いです
    おでこにシワが刻まれてマイナスですデコルテラインを引き上げるように、喉の前を伸ばすイメージで上げてみましょう
    このワンコやニャンコ達みたいに


    開脚前屈は体を前に倒すことよりも、骨盤を真っ直ぐに立てることや、腰から背中の伸びを感じるようにしてみましょうこのワンコのように

    イメトレが出来たところで・・・

    是非レッスンしにいらっしゃって下さいね〜
                             chii




     

    パンケーキ♪

    • 2012.11.28 Wednesday
    • 12:17
    こんにちは、ちがやです
    食欲の秋だからなのか、甘い物が止まりません
    とか言いつつ、冬もこのままいきそうです

    最近のマイブームは『Butter』のパンケーキです
    食べられたことあります
    今年の夏に梅田に2店舗オープンしたんですが、ちょー人気のようです

    高級発酵バターを使ったパンケーキはしっとりしているんですが、重すぎず何枚でもいけてしまう感じです

    こちらはオリジナルプレミアムパンケーキ
    上には北海道生乳ソフトクリームがたっぷり
    ちなみにこちら、パンケーキの枚数は2枚か3枚か選べます様子見で2枚にしましたが、3枚いけたなぁと後で後悔しました
    ご注文の際はぜひ3枚で


    ハロウィン限定のパンプキンブリュレとラムレーズンアイス付のパンケーキ
    残念ながら先月いっぱいで終わってしまいました
    また来年


    こちらはクレームブリュレ窯出しパンケーキ
    ソフトクリーム付でございます
    パンケーキとブリュレとか、スイーツ好きにはたまらないゴールデンコンビですね

    Butterさんのパンケーキはお皿にのったタイプと、窯出しといって鉄板にのったタイプと二つあります
    鉄板のは表面がサクッとした感じで、普通のはしっとりもっちり
    お好みによるかもですが、個人的には窯出しタイプが好きでした

    梅田以外にも江坂と淀屋橋にもあるようです
    お近くの方はぜひ
    そして食べた後はホットヨガプラマイゼロしにいらしてください
                   ちがや





    酒蔵で変装!

    • 2012.11.27 Tuesday
    • 10:52
    少し前なんですが、ハルと西宮にある酒蔵へ行ってきました(´ε` )
    酒蔵で、スタッフのユウコの舞台があったのです
    ユウコのもうひとつの顔、実は舞台女優
    あの透き通ったされる声は、舞台やってるからなのかも

    ぜっったいに舞台は見に来ないでくださいっって、ずっと言われてたんですが、全然教えてくれないので情報が少ない中、ハルと2人で調べまくって、場所と時間をGETしました
    バレへんかったらいいやろってことで、変装

    駅のトイレで最終チェック

    変装というよりサングラスしたおそろいのおかしな2人でしたが、すれ違う人にジロジロ見られながら酒蔵へ(^-^)/

    全然バレずに潜入成功

    舞台のユウコは別人
    めっちゃかっこいいんです女優ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    でも後半、ユウコの役が死んでしまって、倒れてるユウコのメガネがこっちにむかってキラーンと光ってるようにみえて、2人でヤバイこっち見てるっと焦りながら座高低くして前の人に隠れながら見てました
    途中から全然集中して見れず・・・れるの必死

    舞台が終わって、見つからないうちにダッシュで退散
    近くにいた人に写メ撮って下さいっとお願いして、不審な顔されながら証拠写真をパチリ
    そして満足気に駅まで戻って、喫茶店でほっこりお茶しながら、メールでユウコにネタバラシ

    私達、実はこれが初めてじゃなくて、にも第一回変装大会して、ハルと2人でこっそり舞台見に行ったんです
    その時はロングのカツラとめがねで(´ε` )
    春の1回目は舞台が終わって、暑すぎて、マクドでカツラをスパーンと取ったら、前にいた女の子がすごい顔して私を見てました
    そんなをこえて、まで内緒にして2回目行っちゃいました

    ユウコは全く気付いてなくて、2回も来て、ずっと内緒ってしかも変装ってと、めちゃめちゃビックリしてましたってゆーか、ちょっとれてました
    大成功ですあーキモチイイ
    スッキリしながら、2人でおそろいのしい感じで梅田まで帰りました
    もう2人共感覚が麻痺してきて、おそろいでおかしいことがどうでもよくなってました

    また行ってやろうと思ってます
                  chii





     

    7周年、ご来店ありがとうございました!!

    • 2012.11.26 Monday
    • 17:17

     

     

    7周年イベントの3日間、たくさんのご来店ありがとうございました!!色んなお客様と色んなお話ができたり、お祝いの言葉を頂いたり、毎日レッスンに来て頂いたお客様、イベントレッスンめがけてご来店頂いたお客様がいらっしゃったり、数年ぶりのお客様がご来店されたり、とってもうれしい7周年でした

    7周年の24日は、スタッフとプチパーティをして7周年をいました
    ここに来て頂いているお客様は美意識が高く、いつもにこやかで、きさくでステキな方が多いなぁと、改めてみんなで話してました。ほんとにいいお客様ばかりです

    スタッフもみんな楽しくてかわいくて、まじめな子ばかり悩みながらもお店の事をあれこれ考えていたり誰かがミスをしても誰かがすぐにフォローできたり、スタッフ間で「ありがとう」がたえないいい店だと、7年経って再確認しています
    親バカみたいですが、ここにいると本当に毎日楽しいです

    padma+nudiaはこれからも新しいことにも力を入れながら、ずっとあるものを大切にし、来て頂くお客様にここに通っててよかった!!と思って頂ける場所になるように、2013年、8周年に向けてスタッフみんなで頑張りたいと思っております。
    これからも宜しくお願い致します
                      

     

    1ヵ月で2キロ落とす方法!

    • 2012.11.25 Sunday
    • 13:20
    こんにちはー
    食欲の、少し体重が増えてしまったまゆこです
    年末に向けて、取り入れている「1ヵ月で2キロ落とす方法」をご紹介します

    1   運動
    運動は必須です
    もちろん、padma+nudiaホットヨガがおすすめです1ヶ月で体を変えるなら週2、3回はレッスンしましょう
    そして、いつものレッスン以上に呼吸をしっかり意識して下さい

    2  マッサージ
    分かっていても、なかなか毎日続けられませんが、この「痩せ締め月間」だけは続けましょう
    お風呂上がりか入浴中にマッサージです特にふくらはぎ、お腹まわりをしっかり行います
    ボディクリームや、オイルをつけるついでにマッサージもサクッとしてしまいましょう
    余裕があれば、お風呂上がりにストレッチも

    3  食事
    食事は最重要
    間食は基本的になし←なかなか痩せられない人は、間食をしている確率がかなり高いのです
    朝はフルーツか、野菜ジュースと一緒にいつもの食事をとります
    昼食はあまり制限をしません
    はできるだけ8時、、遅くても9時までに食べ終わります可能なら炭水化物を抜き、野菜を多くとります温野菜、スープ、今なら鍋もおすすめです
    お酒を飲んだ次の日は、夜の食事を野菜中心にして運動をしましょう

    2キロは比較的落としやすい数字ですが、無理なく基礎をしっかりすることで、そこから更なるダイエットもしやすくなります
    クリスマス、年末に向けてダイエット引き締めがんばりましょう

    熊田ボディ目指しましょう


    しばらく、この本もパドマ文庫におきますので良かったら見て下さいね
                        mayuko








     

    「ルイボスティー」

    • 2012.11.24 Saturday
    • 12:32
    こんにちは〜ユウコです
    肌の乾燥がとっても気になる時期になりました(>_<)
    なかなか、外からの保湿だけではおいつけずσ(^_^;)、美肌にいいとされるルイボスティーをはじめました

    ルイボスティーは、ステロイド剤のような抗炎症作用がありながもら副作用が無く、不妊、便秘、冷え性、むくみ、ダイエット、美肌などなど、あまりにも多い効能から、産地のアフリカでは「奇跡のお茶と呼ばれているそうです。凄い
    そして、飲み続けると若さをキープできる
    常用している部族は、いつまでも若々しく、飲用していない部族は、年齢より老けてみえるとか!?

    ルイボスティーの特徴として、
    ●嬉しいカフェインゼロ
    ●カルシウム.ナトリウム.マグネシウムなどの優れたミネラルバランス
    ●SOD(スーパー・オキシド・ディスムターゼ)様酵素が多く含まれているのでアンチエイジングに効果的
    SOD様酵素は、シミ・しわ・そばかすなどの老化に関係する活性酸素を抑える働きをしてくれるのです
    効果を期待して飲み続けてみます

    そして話は変わりますが、11月3日は以前パドマで働いていたフジコ先生の誕生日で、タイでオカマさんに囲まれてお祝いをしてもらったそうです
    今も海外で楽しんでいるみたいです

    フジコさんの顔をみてかしいと思われるお客さんも多いのではないでしょうか〜
                         ユウコ

                          

    7周年♪キャンドルスパトリートメントの空き状況♪

    • 2012.11.24 Saturday
    • 12:21
    メンバー限定!!
    キャンドルスパトリートメント 30
    分 3300円
    背中&肩&腕コースか、脚&ヒップコースをお選び頂けます

    イタリアではリラックスとボディケアで一般的なキャンドルスパですが、まだ日本ではまだ珍しい、トリートメント用キャンドルを使った五感を癒すスパエステが、7周年企画でお得にご体験頂けます

    11月24日(土)
    11:00
    12:15(11時レッスン後)
    13:30(12時レッスン後)
    14:15
    15:00
    15:30
    16:15(15時レッスン後)

    11月25日(日)
    11:00
    12:15(11時レッスン後)
    13:30(12時レッスン後)
    14:15
    15:00
    16:15(15時レッスン後)

    ご予約おまちしております


    シアバターで作られたキャンドルを灯し、溶けたバターで全身のトリートメント
    シアバターは保湿とアンチエイジング効果に優れ、温めることで肌への浸透を高めます
    ゆったりとしたマッサージで日頃の疲れやイライラ、こわばりやむくみ、コリをほぐしながら、乾燥に負けないもっちりとしたツヤ肌に整えていきます

    イタリア生まれのキャンドルスパキャンドルは癒しのカカオの香り
    カカオの香りには脂肪分解やセルライトを分解するホルモンが分泌される効果があります
    甘い甘いカカオの香りと温かいシアバターでココロとカラダを癒してあげませんか


    7周年イベントスタート☆

    • 2012.11.23 Friday
    • 15:57

    本日から3日間、7周年イベントスタート

    お客様から差し入れで韓国のイカ料理を頂いちゃいました

    オイシイッ!!今日もラストまでバリバリいけそうです
    ごちそうさまでした

    11時からのマイ先生のイベントレッスンにはたくさんのお客様に来ていただきました
    ゆるホットの中でもみなさんけっこう汗だくでした

    ありがとうございます

    本日から販売の「記念deセブンチケットは人気のディーン&デルーカのバッグがついたスペシャルチケットとっても人気です
    今のところ、まだ好きな色を選んでいただけますので是非この機会に
    7回(2ヶ月)¥17000 バッグ S
    17回(5ヶ月)¥37000 バッグ L


    店内ではプチフリーマーケット開催中

    ナイキ、アディダスなどスポーツブランドから、H&M、エミリオプッチ、アクセサリー、ビーサンにボアブーツ、ウェッジサンダルまで、色々ありま〜す
    朝からけっこう買っていただきましたありがとうございます〜


    それから、アロマの香りで今の自分がわかるプチコーナーを設けていますので、是非


    フロントでは「ストップ7」というゲームをご来店の方全員にしてもらっています
    7秒で止めれたらプレゼント
    ストップウォッチを7秒で止めるという簡単なゲームですが、けっこう難しいようで・・・
    みなさん、体内時計バッチリに合わせてきて下さいね


    また、ジンジャーティとドライフルーツ&ナッツをご用意しております
    レッスン前、レッスン後にゆっくりとくつろいで行ってくださいね


    明日のイベントレッスンは15時からレイの「美ストレッチwithセルフマッサージと16時からユウコの「シャンティヒーリングヨガです
    「美ストレッチwithセルフマッサージ」はセサミオイルを使って脚をスッキリさせるマッサージを一緒にしていきますので、膝上までのパンツか上まで上げられる服でお越し下さい
    「シャンティヒーリングヨガ」は癒しのアロマの香りの中、体のこわばりをゆっくりとっていくリラックスなプログラムとなっております
    11時は通常のビューティーベーシック、12時からはちがやのフリースタイル「ボディメンテナンスプラクティス」となっております

    ご予約お待ちしてます!!


    旬のフルーツ、柿の栄養♪

    • 2012.11.23 Friday
    • 12:15
    今が旬の柿
    実家からたくさんの柿が送られてきて、おいしくいただいています

    柿が赤くなれば医者が青くなると言われるほど、って実はとっても栄養があるんです

    ☆ビタミンCが豊富
    柿を1個食べると1日に必要なビタミンCの量を摂取できちゃいます
    ☆かぜ予防
    ビタミンA
    もたっぷりなので、この時期のかぜ予防にもぴったり
    ☆二日酔いに
    柿の渋み成分タンニンが、有害物質のアセトアルデヒトを除去する働きがあるので、二日酔いや悪酔いしたときに
    ☆むくみ防止
    この季節のつらいむくみをカリウムで解消しましょう
    ☆アンチエイジング
    実はぶどうの5倍もポリフェノールが豊富なんです

    食べるときの注意
    柿は体を冷やす果物なので、食べ過ぎないこと
    また食べ過ぎるとタンニンの成分により便秘になりやすいので注意

    おいしい旬のを上手に食生活に取り入れてくださいね
                      ニコ






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