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  • 2017.02.22 Wednesday

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    ★基礎代謝★

    • 2012.06.30 Saturday
    • 12:45
    に向けてめを強化されている方が増えてます
    ということで、今回のテーマは「基礎代謝
    基礎代謝とは、生命維持に使われるエネルギー消費のことをいいます
    呼吸をする、座る、心臓を動かす、体温を調節するのもその一つですね
    ダイエットの時に、「基礎代謝を上げましょう!」というセリフはよく聞きますが、基礎代謝が低いままだと毎日脂肪が蓄えられていくことから太ってしまう、ということになってしまいます

    基礎代謝をUPさせるには
    まず、筋肉を鍛えることが大切
    筋肉の量を増やすことによって、エネルギーの燃焼量がUPします
    ダイエットで食事制限のみで体重を減少させると、脂肪だけでなく筋肉もなくなってしまうので、一時的に体重が減っても実は基礎代謝量も下がっているので、その後、体重が減ったからといって食べてしまうと、いとも簡単にリバウンドします
    こうなると、もう痩せるのは困難です
    経験されたことのある方もいるのではないでしょうか・・・。
    そこで
    運動を継続して筋肉量を維持することで基礎代謝をUPさせましょう
    そうすると寝ている間の基礎代謝も上がるので、痩せやすい体質を手に入れることができるんですこれが一番近道

    最近は低体温の人が増えて、基礎代謝の低い方が急増しているそうです
    これは食生活の乱れや、運動をしない方が増えているのも原因の一ひとつ

    ホットヨガで体を動かして気持ちの良い汗をたくさん出し、基礎代謝をUPさせる体作りをしていきましょう


     

    外国いきたいな〜

    • 2012.06.29 Friday
    • 13:58
    4月に退職したマイ先生癒されますこの空間
    マイ先生のポーズとってもキレイ

    バリ島でヨガ修行後、お店におみやげを持ってきてくれました
    またイベントレッスンで来てもらおうと思ってます

    友達にトニーという子がいます(日本人です

    こーいうかっこで世界ぴょんぴょんしています足にはタンバリンを引っ掛けていて、誰とでもしゃべります
    靱公園で屋台をしながらギターを弾き、道行く人に片っ端から声をかける陽気な人ですが、
    ほな、世界いってくるわみたいな感じで日本を発ち、ほんとに色んな国でギターを弾いています
    去年の震災の時はメキシコにいて、メキシコの方からたくさんのメッセージをもらっていたりもしてました

    この人ピースフルで、ほんとにおもしろいです。かされっぱなしです

    シンガポールにも行っていたようです。SMAPが出てたCMのやつ

    今はたぶんトルコにいますもう違う国に行ってるかもしれませんが。。。
    この人のブログとってもおもしろいので、one little traveler で検索してみて下さいね

    こんな景色があるんですねかわいくてステキ

    自分の目でみてみたいっ
    今年は私もマイ先生みたいにバリ島へ行けたらな〜と思っています
                                chii 




    5日間限定!キャッシュバックチケット♪

    • 2012.06.28 Thursday
    • 19:08

    6月26日(火)〜6月30日(土)の5日間限定
    キャッシュバックチケット販売
    10チケット¥23500→¥3500キャッシュバック
    20チケット¥44000→¥6500キャッシュバック
    30チケット¥63000→¥9500キャッシュバック
    フリーパス¥21000→¥2500キャッシュバック 

    10%オフチケット利用不可、お1人様1チケット
    キャッシュバックチケット利用の有効期限はなんと6ヶ月
    ヨガチケットのみでご利用頂けます

    例えば、、、
    今回30チケット購入の方は9500円のキャッシュバックチケット
    次回、集中して引き締める為にフリーパスチケットを購入すると、21000円が11500円に
    11500円で1ヶ月通い放題!!!とってもお得です〜

    この5日間の内に、お得に買い置きしてくださいね〜

    念願!

    • 2012.06.28 Thursday
    • 17:53
    こんにちはユウコです
    ついにずっと行ってみたかった「うわのそら」というカフェに行く事ができました

    窓から観える風景にほっこりします

    三田の田園風景の中にあって、こんな所にお客さんが来るのかなと思いましたが、お客さんでいっぱいでした
    そして、三田藤原農園でとれた新鮮な野菜たっぷりのうわのそらランチ食べるつもりが…完売でした(;_;)
    日向牧場モッツァレラチーズを絶対に買って帰ろうと思っていたのですが、これまた完売でした…( ̄▽ ̄)

    残念続きでしたが…
    その代わりと言っては、なんですが、代わりに頂いたスモークチキンピザ&チーズピザのランチとっても美味しかったです

    そして、かなりシンプルですが、なんといってもついてきたサラダの野菜とドレッシングが抜群に美味しかったです
    これ、ボールに沢山食べたかったです(^^)

    アーモンドオレは、あっという間に飲みほしてしまいました

    そして、お店の中には作家さんがつくった陶器やガラスの販売もしてて、見ていてしいです

    途中テラス席が空いて移動したのですが、外もまたとっても気持ちイイんです( ´ ▽ ` )ノ

    次回は、是非うわのそらランチを食べて、日向牧場モッツァレラチーズが買って帰れるように頑張ります
                         ユウコ
                                
     

    スィーツ♪♪

    • 2012.06.27 Wednesday
    • 10:57
    京町堀の『マメ六』
    今、期間限定で濃茶もなかが登場してます実家に帰るときに、定番の豆乳レアクリームチーズ濃茶の2種類を買って帰りました

    4つ入りで1050円別々に入れてくれるので、パリパリのもなかの食感で食べれます

    濃茶、すごくおいしかったですよ〜差し入れやおみやげにも喜ばれます


    ハーゲンダッツのクリスピーサンドバニラにはまり中

    パリパリクリスピーの下は、パリパリホワイトチョコ

    もちろん普通のカップも好きですなんだかんだで、結局バニラが一番おいしくないですか
    あと、期間限定トロピカルクリームチーズが出てました
    アイスクリームは抜群にカロリー高いので注意


    サンクスの和菓子がおいしいですハーゲンダッツと一緒に衝動買い

    栗どら焼き、緑茶と合いすぎそして買い過ぎで食べ過ぎ
    次の日、セルフ鬼トレーニングしました


    『デリス デュ パレの、グレープフルーツのタルトとバナナとキャラメルのタルト
    アメリのタルトもおいしいですが、ここのタルトもきです

    さっぱり系甘甘系 どっちか、とかいやなんです。どっちもなんです
    このあとも、鬼トレ 
    汗だく

    鬼トレ質と時間と汗の量が、年々えてます
    べたいので、ガンバリマス
                           chii


    フリースタイルご案内

    • 2012.06.26 Tuesday
    • 18:07
    6月28日(木)20:00〜21:00ピラティスヨガ
    6月30日(土)12:00〜13:15
    美脚徹底プログラム75
    7月1日(日)12:00〜13:15
    ボディメイクピラティス75
    7月3日(火)18:45〜20:00APバランスヨガ75
    7月5日(木)20:00〜21:00美脚徹底プログラム
    7月7日(土)
    12:00〜13:15エイジレスパワーヨガ75
    7月8日(日)12:00〜13:15ボディメイクピラティス75
    7月10日(火)18:45〜20:00ヒップジョイントヨガ75

    レッスンのご予約はレッスンの1時間前までお受けしておりますが、最近、土日の11時、12時のレッスンや、平日19時、20時のレッスンのご予約が多く、満員でお断りすることがありますので、ご予定がわかり次第、お早めにご予約をお願い致します
      

    フェイスパック♪

    • 2012.06.26 Tuesday
    • 15:59
    こんにちは、chiiです
    最近フェイスパックを頻繁に使っています。キモチいいですよね
    これは、お客様に頂いた『蛇パック
    蛇毒でアンチエイジング
    韓国語で書いてあるので詳しくはわかりませんが、たぶんそんな感じです

    『先生、蛇とか大丈夫そうやから』と頂きました
    爬虫類、どんとこいです
    蛇パックのしっとり力はすごかったですたっぷり美容液が入っていたので、体にもしっかり塗ったんですが、翌日モチモチでした


    左はフラビアの『フラバンジェノール』のパック
    ナタデココのぷるんぷるんのシートで、ゼリーを貼り付けてるみたいでとってもキモチイイんです
    フラバンジェノールはお義母さんから勧められて、飲むフラバンジェノールもここ1年半ほどずっと飲んでます
    コラーゲン生成、エラスチン、ヒアルロン酸保持、血行促進や抗酸化効果など、アンチエイジングにはピッタリの成分なんです中からと外からとでがんばってます

    右はエチュードハウスの『ホワイトニングパック』
    IKKOさんもおすすめの韓国コスメブランド、エチュードハウス
    さらっとした使い心地で、顔がるくなりますよ〜

    こちらはEGFフェイスレスキューマスク
    気が向いた時の朝用パックにしてます

    激安!40枚入り680円どこでも売ってるし、心おきなく使えますよ
    朝、これでパックすると1日中ってます
    汗の量も増え、皮脂が詰まりやすい方も、フェイスパックでしっかり保湿しておけば無駄に皮脂が出ることはないので、是非使ってみてくださいね

    と、こんだけしてるので、さすがに乾燥とは無縁です
    みなさんのオススメフェイスパックがあれば教えてくださいね

    今日から5日間、キャッシュバックチケット付きホットヨガチケットを販売してます
    かなりお得なので、是非この機会にお買い求めくださいね
                           chii

    お祈り&応援してます!!!

    • 2012.06.24 Sunday
    • 17:17
    先日、お客様から妊娠しました!とおめでたい報告が
    しばらく産休ということで、スタッフ一人一人にお手紙とハンドタオルを頂いてしまいました
    とってもしく、お手紙も感動しました

    Tさんステキなお心遣い有難うございますみんなで無事に元気なBABYが産まれてくることをお祈りしてます
    動けるようになったら、是非またホットヨガでグイグイ締めてくださいね

    女性のスタジオなので、ご結婚や妊娠でお休みされたり、これなくなる方はとってもたくさんいらっしゃいます
    時には、ご病気やケガでお休みという方も
    でも、手術をされて元気に戻ってこられる方や、ケガが完治していつも通りホットヨガされてる姿を見ると、私達もめちゃくちゃウレシイんです

    今現在、手術の為お休みされてるお客様がいらっしゃいます。
    早く元気になってもらいたい!!と、スタッフ全員で心からお祈りと応援をしています










    MAQUIA8月号で紹介されました!

    • 2012.06.24 Sunday
    • 13:00
    padma+nudiaが紹介されています
     
    お店にもMAQUIA置いてるので、見て下さいね

    フリースタイルのご案内

    • 2012.06.22 Friday
    • 14:30
    6月23日(土)12:00〜13:15APバランスヨガ75
    6月24日(日)12:00〜13:15美脚徹底プログラム75
    6月26日(火)18:45〜20:00APバランスヨガ75
    6月28日(木)20:00〜21:00ピラティスヨガ
    6月30日(土)12:00〜13:15美脚徹底プログラム75
    7月1日(日)12:00〜13:15
    ボディメイクピラティス75
    7月3日(火)18:45〜20:00APバランスヨガ75
    7月5日(木)20:00〜21:00美脚徹底プログラム
    7月7日(土)
    12:00〜13:15エイジレスパワーヨガ75

    レッスンのご予約はレッスンの1時間前までお受けしておりますが、最近、土日の11時、12時のレッスンや、平日19時、20時のレッスンのご予約が多く、満員でお断りすることがありますので、ご予定がわかり次第、お早めにご予約をお願い致します
     

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