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    締め部!!

    • 2012.03.31 Saturday
    • 12:00
    すごいですね〜
    夜にはおさまるそうですが。。。

    みなさん、体が重いなぁ、動きにくいなぁと思う事ないですか
    私は、ポテチを1袋あけてしまった次の日や、外食が続いた時なんかに思います

    放っておいて自己嫌悪に陥る前に、家ヨガやストレッチ、今さらのビリー、筋トレ、遠くまで自転車こいだり、セサミオイルでマッサージしたり、色んな事をしてスッキリさせるようにしています。
    その日の体調や生理の前後によって、いくらやってもスッキリしなかったり逆にすぐに締まったりもします。
    自分の体を使って、人体実験みたいなことを、日々しています
    20代の頃とはやっぱり違う、30代のカラダ。。。
    そして、きっと40代には30代とは違うっ、と言っているでしょう
    明らかに、昔よりも動かなければ締まらない、痩せないことは自分の体で実証済みです
    年齢がすすめば、確実に基礎代謝は低下するんです
    つまり、
    痩せにくく、締まりにくい体になるんです

    今日モリモリ食べても次の日にすぐにわかるほど太ることはないので、次の日にはお腹がすいたら気にせず食べてしまいがちですが、今日のモリモリは、放っておくと
    2週間後に必ず皮下脂肪体脂肪体重の変化となってモリモリあらわれます
    柔らかい部分はだるんだるんになってきます

    みなさんは、自分のが今どうなっているのか、ちゃんと知っていますか
    毎日チェックしてますか?
    と思ったら、早めの対処でキレイを保ちましょう
    ブラの上にお肉が盛ってませんか? 
    前屈する時にお腹が邪魔になっていませんか?
    膝小僧が埋まってませんか?
    肩甲骨の間につまめるお肉が3cm以上になってませんか?
    鎖骨はキレイに見えていますか?
    腰のくびれ、背中のくびれはありますか?
    二の腕の裏肉溢れてませんか?

    じっとしてても何も変わらないですよ〜
    ホットバレル
    に入り、体を温めながら気になる所を揉みほぐすのも一つ
    ホットヨガでキレイな筋肉をつけて引き締めるのも一つ
    アーユルヴェーダでお尻やウエストラインを整えるのも一つです

    食べても太りにくいカラダ作りpadma+nudiaで始めましょう

    昔の雑誌引っ張り出してきて、私は最近こんな感じです   
                    chii
     

    食べたら運動!

    • 2012.03.30 Friday
    • 14:27

    『蟻月』行ったことありますか堂島にあるもつ鍋屋さん
    大阪1店舗目は東心斎橋にオープンし、予約いっぱいで大人気でしたダウンタウンの松っちゃんも蟻月めちゃめちゃうまいってテレビで言っていました

    全種類食べましたが、牛テールスープの銀のもつ鍋がお気に入り
    なんか、コラーゲンとか多そうだし
    あと、デザートのクリームチーズとあんこのもなかもおいしいんです〜
    最近この組み合わせ大好き
    パン焼いて、クリームチーズとあんこのせて食べたりしてます



    ウーピーパイ〜

    遅ればせながら、やっとべましたずっと食べたかったんです曽根崎新地にお店ありますよね
    アメリのキッチンメンズが、ホワイトディのお返しにくれましたうれしいっ
    一気に3つくらいいけそうです。おいしかった〜ナリタくんありがとう

    また食べ物のことばっかりですが、家帰ってからのトレーニング、最近ハンパないです
    ほんとです 締め部のキャプテンとして結果を出さないといけないので必死です
    おいしいものは食べたい、でも太りたくない
    それはみなさんも一緒だと思います。
    年々代謝が落ちるのは仕方ないし、年々おいしいもの食べたい欲が出てくるのも仕方ない
    もう、ハンパなく動くしかない
    と、いうわけで毎晩大変なことになってます 大運動会です
    あと半月で結果発表
    おいしいものべながら、そしてみながら、目標達成できますように
                                  chii



    burn!!!!

    • 2012.03.29 Thursday
    • 19:36
    『burn』発売です
    ベリー味で爽やかなエナジードリンク 1本250ml 200円
    2000年にイギリス・オーストラリアで発売され世界各国で愛飲されているエナジードリンクです

    気になる成分は・・・・
    カフェイン集中力UP、体脂肪燃焼、運動能力UP
    アルギニン代謝UP、アンチエイジング効果
    ビタミンB群
    エネルギー補給、疲労回復
    BCAA筋肉作り、疲労回復、持続系運動力UP
    リボース
    脂肪燃焼、活力UP

    レッドブルに比べて量が多く安いですそして持続系のパワー成分や筋肉作り、脂肪燃焼、代謝UPなどうれしい成分が入っているので、ホットヨガ前にオススメです
    味もとってもおいしいですよ〜

    サツマイモ買いすぎた!

    • 2012.03.29 Thursday
    • 13:56
    こないだ、サツマイモを買いすぎたので『あんことクリームチーズのさつまいもおやき』を作りました
    ゆでたさつまいも2本をつぶして。。。

    あんこクリームチーズお砂糖を好きなだけいれて。。。

    片栗粉を大さじ3くらいいれてこねこねしてちっちゃいハンバーグみたいにして。。。

    バターで焼いただけ

    できたては表面がカリカリでおいしぃですよ♪(´ε` )
    スタッフにもおすそわけ
    カロリーは気にせず、芋やしってことで、うちに遊びにきた友達とお酒を飲みながら大量に食べました
    これ、カンタンなのでサツマイモあまったら是非作ってみてくださいねー
                                       chii

     

    フリースタイルのご案内

    • 2012.03.28 Wednesday
    • 16:35
    3月29日(木)20:00〜21:00ボディメイクピラティス
    3月31日(土)12:00〜13:15ヒーリングヨガ75
    4月1日(日)12:00〜13:15ボディーフローヨガ
    75
    4月3日(火)18:45〜20:00APバランスヨガ75
    4月5日(木)20:00〜21:00ボディメイクピラティス
    4月7日
    (土)
    12:00〜13:15ヒップジョイントヨガ75
    4月8日(日)12:00〜13:15ヒーリングヨガ75

    4月10日(火)18:45〜20:00エイジレスパワーヨガ75

    レッスンのご予約はレッスンの1時間前までお受けしておりますが、最近、土日の11時、12時のレッスンや、平日19時、20時のレッスンのご予約が多く、満員でお断りすることがありますので、ご予定がわかり次第、お早めにご予約をお願い致します
      

    padma+nudiaネイルカタログ

    • 2012.03.28 Wednesday
    • 16:21

    こんにちはーレイです
    またまたネイルレポートのお時間です

    こちらは長年フリーパスで通って頂いているIさん
    いつもこのネイルカタログを見てるって言ってもらえてとってもしいレポーターであります
    色がカワイイ〜と覗くと…なんと

    ピアスもてんとう虫めちゃめちゃカワイイです〜


    こちらは昔padma+nudiaのフロントのスタッフで働いていたYさん『通い始めて1ヶ月と少しで、食生活も意識して2キロやせたんです〜』と素敵なご報告を頂きました
    私たちも身が引き締まります


    こちらはSさん
    私てっきりサロンに行かれていると思っていたら…なんとセルフ
    『眠くて片手しかできてないの〜』と
    しすぎましたがとっってもかわいかったです


    こちらはよくリラックスフローに入って頂くOさん
    バンコクに行かれた際にマニキュアでアートしてもらったそうです
    やっぱり何か雰囲気違いますよね
    オリエンタルでステキ〜


    こちらはいつも素敵なネイルされているKさん
    ご登場2回目です
    私があまりにもしつこくチェキろうとするので、サロンに行くタイミングを教えてもらいました…ありがとうございます
    テーマは大人かわいいピンク
    すんごくかわいいのに、なぜかとってもシックなんですよ〜


    っぽく明るいカラーのネイルをされている方が増えてきましたおもわず見入ってしまう手元ばかりで、目の保養になります
    みなさん、また是非ご協力お願いいたしまーす


     

    有難うございます〜!!

    • 2012.03.27 Tuesday
    • 11:05
    こんにちは
    お客様からタイのおみやげでチョコバナナを頂きましたねっとりしていてフルーティ
    こんなの初めて食べましたおいしかったです〜


    こちらもお客様から頂いたキャンディハンバーガーになってますカワイイ
    ちゃんとバンズとお肉とレタスと層になってるんですごちそうさまでした


    長く通って頂いたお客様が、お仕事の都合で千葉へ行かれるとのこと。
    ちゃんとご挨拶できずで、みんなでショボンとなってました。こんなおいしいクッキーまで頂いて。。。

    またこちらへ来られる時はご来店下さいね
    ありがとうございました

    お仕事やご結婚、お引越などでpadma+nudiaに来れなくなる方、今までもたくさんいらっしゃいます。仕方ないですがやっぱりさみしいんですよね。。。ここへ来ていた事がプラスになっていればいいなと思います
    みなさーん、またふらっと来て下さいね〜



    アメリ〜★

    • 2012.03.26 Monday
    • 11:27
    先日、お店の研修を終えてインストラクターデビューをしたアオイ(右)とニコ(左)をアメリでおふわっとした雰囲気の2人ですが、いろんな経験を積んでいるステキな先生です

    イチゴとピスタチオのタルト焼きカスタードとバナナのタルト
    研修期間に誕生日を迎えた2人スパルタ研修だったので研修が終わってから渡そうと、他のスタッフにも年末にプレゼントした『誕生日BOOKを2人にもプレゼント

    この光景見た見た。年末見たこれ渡すとみんな読み続けるんですよね

    え、無視
    仕事的にも人生的にも、私だいぶ先輩なんですけどー

    2人のケーキをつつきながら、こんなラブリーな飲み物を注文
    限定らしいですよ〜

    パフェみたいないちごミルクいちごがたくさん入っていて、バニラアイスもぐちゃぐちゃに混ぜて飲みました くていケーキにくていドリンク。。。欲張った
    カロリー的にもうアウトです

    アオイのカフェオレには、アメリのナカイさんからメッセージ
    『パドマがんばれ』 くまかわいい

    実はこの2人、名前が同じ『アオイ』なんです2人ともアオイと呼ぶのはややこしいので、色々あって一人は『ニコ』になりました
    オイシイオイシイとケーキをパクついている2人を親の目で見ながら、この2人がさらにるようどうプロデュースするか、とか考えてました秋元康的な
    人数が増え、ますますお店が明るくうるさくなってますまた新しいフリースタイルも増えていきますので、お楽しみに
                              chii

    ステキ商品★

    • 2012.03.25 Sunday
    • 12:39
    ナイスなグッズ発見です

    『ジンジャースプーン』です
    ほんと、こういうのをみつけてしまうと私、いんです〜^_^;
    即買いです(*^_^*)
    しかも、JUNKUDOのレジ横に売ってました
    さっそく、エキナセアベアのハーブティにこのジンジャースプーンを使って、擦りたてのジンジャーを投入

    そのまま、飲んでも美味しいハーブティですが、擦りたてのジンジャーが入ってさらに、パワーUPします
    この美味しいハーブティとともに、今は、ハルから借りた「20世紀少年」のマンガにはまっています

    もうすでに読んでるハルチイさんに、オチを聞きたくないけどついつい気になる犯人のさぐりを入れてしまうという日々をおくっていますf^_^;)
    でも、もう少しで読み終えるので犯人がわかるまであともう少しです
    「20世紀少年」読み終えたら、お客様に勧めて頂いた「東京バンドワゴン」が待っているのでとってもしみです
     
    ユウコ


                               

    あんトースト★

    • 2012.03.24 Saturday
    • 11:26
    こんにちはちがやです
    唐突ですが、みなさん好きな食べ物は何ですか
    わたしはパンです
    3食パン、週7でパンでも全然大丈夫なぐらいのパン好きです
    さすがに体の事を考えてそこまでは食べませんが…
    でも2食パンという日はけっこうあります…

    特にあま〜いパンが大好きで、勝手にパンランキングをよくしているんですが
    順位のよく入れかわるこのランキングで不動の一位を守っているパンがあるんです
    それがこちら☞1、2、3

    『トミーズのあんトースト』¥120
    神戸方面にお住まいの方はご存知かと思いますが、地元で大人気とっても庶民的でこじんまりとしたパン屋さんです
    昔、職場が神戸だった時に、お昼ごはんに毎日と言っていいほどこちらのパンを食べていました
    特に好きだったのが看板商品のこちら
    程よいさで食べやすく、そして腹持ちもとっても良い
    毎日食べても飽きないぐらいです
    しかし職場がかわってからはすっかりご無沙汰に…
    他にもおいしいパン屋さんはいっぱいあるけれど、(あんトースト)を超えるパンとはなかなか出会えず…
    でももう二度と彼(あんトースト)とは会えない(食べられない)のかなぁ…
    と思っていた矢先
    なんとルクアの地下一階で発見
    まるで初恋の人に再会した気分でした
    でもいろんな食品を売っている一角に置いているだけなので、(山というんですか?斤というんですか?)でしかお取り扱いがないです。
    一人暮らしのわたしにはかなり気合いのいる量ですが…
    それでも初恋の人を片手に帰りました
    皆さんもおいしいパン情報(とくに甘いパン!)あればぜひ教えてください
    次の日にはきっと買いに行ってると思います
                                  ちがや



     

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