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    ナチュラルカラー♪

    • 2011.08.30 Tuesday
    • 11:11
    今日は、キレイな色の食べ物をご紹介
    『ドラゴンフルーツ』

    カリウムやマグネシウム、ビタミンCや葉酸などが豊富に含まれていて、大腸を掃除する効果もあり、美容フルーツとして摂っている方もいるそうです
    食感はやわらかい梨みたいな感じ。味は淡白で酸味もほとんどありません
    ハチミツや牛乳と一緒にジュースにして飲んだり、シロップに漬けたり、サラダでも使えるフルーツです
    鮮やかなピンクが南国って感じ見た目買い
     

    黄色いズッキーニ
    味は緑色のと一緒ですが、ドラゴンフルーツに続きキレイすぎて買ってしまいました自然でこんなキレイな色になるってすごいですよね
    ということで、海鮮丼を食べに海へ
    空と海と緑もキレイ

    エビ、タコ、鯛、イカ、サーモン、マグロ、しらす、イクラ、ホタテ乗せ過ぎで、丼が大混雑
    この海鮮たちの色もとってもキレイ
    上にのっているエビはピッチピチ生きてました口の中で跳ねるエビに一応ゴメンと告げてから、おいしく頂きましたあー。。。シアワセ

    キレイな色で新鮮なおいしい物をたくさん食べて、自然の恵みをいっぱい受け、美容と健康をアップさせましょう


                                                   chii

    padma+nudiaの本コーナー

    • 2011.08.28 Sunday
    • 12:02

    SHIHOさんの本に続き、新しいビューティー本置いてまーす

    ホットバレル中に読んだり、レッスン始まる前に読んだりしてくださいね〜
    道端三姉妹は、ヨガやピラティスで体のメンテナンスをしています
    そういえば、カレンさんはpadma+nudiaの店の前に立ってたことあるんですふつうにめちゃめちゃキレイでした
    本読むと、美意識が高まりますよ〜!是非、ゆっくりご覧ください

     

    新しい紫外線対策!

    • 2011.08.27 Saturday
    • 12:02

    こんにちは〜インストラクターのアイリです
    みなさん老化の大敵『紫外線』の対策はしていますか
    夏の紫外線対策はバッチリだったという方、これからに向かって季節は動いていきます・・・が、まだまだ紫外線量は減少しませんやはり対策が必要なよう
    日焼け止め、日傘、ビタミンC、Eの摂取など対策は色々とあります
    今回はちょっぴり変わった対策を。。。
    それは、『香り』
    みなさん、メタロチオネインってご存知ですか・・・何のことやらと思う人もいるはず。
    これは、紫外線の害をはね返す防御物質なのです
    この物質が、人の肌にみつかりました
    メタロチオネインを増やす事で、肌のシミ、しわ、たるみを防ぐ効果があるのだそう
    そして、この物質を増やす方法はズバリ、ヒノキの香りを嗅ぐだったのです
    なんと、香りで紫外線対策ができるのです


    入浴の時にヒノキのアロマを入れるもよし、眠る時にベッドの側に置いたり、普段持ち歩くタオルやハンカチに少し香りをつけたり
    リラックスしたい時にもオススメの香りです〜

    ひのきの香りとホットヨガで、リラックス&デトックスの紫外線対策をしてくださいね

                                                 アイリ

    モヒートが飲みたい!

    • 2011.08.24 Wednesday
    • 12:24
    こんにちは今日はとってもいい天気

    お店から淀屋橋の方へ出て、市役所から北浜のほうへ向かって歩いていくと、GARBというカフェレストランがあります
    大好きなエンゼルフードケーキもありますが、こないだふらっと行って注文したのは『モヒート』
    あっつい日にはちょうどいい、ラムベースのカクテルですアルコールは強めなので、ガブ飲み注意
    ミントの葉がたっぷりで、ライムとしゃりしゃりのと砂糖を、ストローでガシャガシャしながら飲みました
    とっても爽やかです日差しのきついテラスで日焼けしながらグイグイ飲み、軽く酔っ払いながら帰宅


    『ガミラシークレット』のプチソープ3個セットをゲット
    小さいですが1つで1ヶ月は余裕でもちますよお得!そして癒されるいい香り


    昨日のピラティは満員御礼でした
    いつもご来店、ありがとうございますさらにコアが締まるようなレッスンを心がけていきますので、またレッスンに参加して下さいね〜

                                                chii


    汗をかきましょう

    • 2011.08.23 Tuesday
    • 15:27
    こんにちは、ちがやです
    まだまだい日が続きますね。特に大阪の夏は湿度も高くジメジメ・・・
    ちょっと歩くだけで汗だく・・・ですが、をかくという事は体にとってすごくいい事なんです
    ホットヨガで汗をかくという事がデトックス効果が高いということはご存知の方も多いと思いますが、では具体的にどのように良いのか、ちょっとお話させて頂きたいと思います

    私たちは普段、何気なく体に有害な物質を取り入れてしまっています
    化学肥料を使った野菜や、保存料などを含んだ加工食品などなど・・・
    食べ物に気を使っても、排気ガスなどを含んだ空気中からも有害物質は体の中に入ってきてしまうのです何かと便利になった現代社会の代償ですね
    しかし人間の体には、これらを排出しようという機能がちゃんと備わっているのです
    それが、排便や汗をかくということ
    ですが、日々のストレスや不規則な生活が原因で自律神経が乱れると、便秘になったり汗が出にくくなったりして、毒素が体に溜まってしまうのです
    体内に蓄積された有害物質は、最初は無症状ですが、やがてじわじわと体の不調をもたらします
    頭痛、肩こり、冷え、のぼせ、だるさ、代謝が落ち太りやすくなるなど・・・
    ひどくなれば、肝臓や血管、腎臓などの機能障害を起こしてしまうこともあります。

    をかいて体の中にたまった毒素をしていくことで、
    ○新陳代謝が活発になる老化予防、美肌効果、太りにくくなる
    ○血液、リンパの流れが良くなる肩こり、冷え、むくみの改善、生活習慣病の予防
    ○免疫力アップ風邪をひきにくい、アレルギーを起こしにくい
    ○内臓機能向上
    便秘解消、栄養吸収率アップ
    などなど、ウレシイ体の変化を感じて頂けると思います
    たくさんの変化を期待しながら、分補給をこまめに行って、レッスンしていきましょう

    私もホットヨガをはじめてから、とってもをかきやすくなりました
    そして、汗をかくことの心地良さを感じるようになりました
    まだまだ残暑も厳しいですが、暑い時こそホットヨガで気持ちいいをかきましょう

                                                chigaya

    良い油!!

    • 2011.08.22 Monday
    • 14:54

    こんにちは
    すがすがしく月曜日をスタートできてますか
    本日20時は『リラックスフロー』です。お仕事の疲れを癒しに来て下さいね

    最近、『亜麻仁油』を摂っていますフラックスシードオイルともいわれます
    亜麻仁油には青魚に多く含まれるオメガ3という必須不飽和脂肪酸がたっぷりさらにビタミンA、B、Eも含まれている優秀なオイルなんです
    ミス・ユニバースを育てているエリカ・アンギャルも推奨

    亜麻仁油は、便をスムーズに出し、コレステロール値の上昇や脂肪の蓄積を抑える効果、肌をしっとり保ち、肌荒れやアトピーの改善、イライラや落ち込み、パニック症候群にも効果があり、今注目の良い油です
    発疹や肌のカサカサに、直接塗るのも良いそうです
    また、体に溜まったしつこいは水には溶けず、良質な油でしか溶かせないので、中性脂肪がたっぷりの方や血液がドロドロの方には、健康に為にもオススメメタボ&ダイエットにも効果な素敵なオイルです
    良質の油は、長く満腹感を与え、食べる量を減らすことができて、一石二鳥
    そして、脂質をに補給できるため、頭がスッキリして集中力もアップします
    亜麻仁油は熱に弱いので、私はバルサミコ酢と合わせてトマトと一緒に摂るか、そうめんのめんつゆに入れたり、スプーン1杯そのまま飲んだりしています
    肌のカサカサ、心のカサカサにも『亜麻仁油』です


    ついでに。。。
    亜麻仁油を買ったお店で見つけた『つけてみそ かけてみそ』
    名古屋の友達が、名古屋の家庭には絶対ある!と言ってました
    ネーミングはイラっとしますが、とってもおいしくて、けっこう何にでも合います

    冷奴にかけたりハンバーグにかけたり、もちろん名古屋名物『みそかつ』
    あと、ゆで卵に塗って1日置いたゆで卵の味噌漬けはいいおつまみになります


    ついでに。。。
    お店の近くの『やまや』には、たまにお買い得なチーズセットがあります

    左からドライフルーツとラムのチーズ、ゴーダチーズ、カマンベールチーズ
    2日に分けて食べるとちょうどくらい一番左のチーズが、高級なレアチーズケーキみたいで好きですでも、本来、日本人の体質にはチーズは合わないんだそうです
    なので、ほどほどに

    そして、おつまみだけでなく野菜もたっぷり

    焼き野菜に亜麻仁油と塩コショウ、パルメザンチーズでもおいしいですよ〜
    ちょっとしんどいな、最近疲れやすいなという時、一度今の食生活を見直してみては
    のせいや、年齢のせいではないかもしれません
    体に足りていないと思うものをしっかり把握し、よい食材でたっぷり補充していきましょう 

                                                    
                                                 
                                                  

    バスク料理!

    • 2011.08.19 Friday
    • 11:41

    こんにちは今日は久々のどしゃ降り
    むしっとジメっとしていますがホットヨガで毛穴全開、気持ちいいを出しましょう

    先日、美食家風の友人に連れられて、四ツ橋筋沿いの本町にある、バスク料理『ETXOLA(エチョラ)』へ行ってきました
    バスクはフランスとスペインをまたぐ地域だそうです

    カウンター8席、テーブルが16席くらいの、とってもキレイなお店で、見ていて楽しいオープンキッチン
    ちょっと大人な感じですが、かしこまった雰囲気でもなく、とても居心地のよいレストランでした
    ソムリエさんがいらっしゃって、ものすごくい位置からドボドボと泡立たせてグラスに入れるシャンパンを頂きながら、初めて見る衝撃の食べ物に出会いました
     
    恐竜の手みたいなんです。。。触った感じも、昔抱っこしたイグアナみたいな感じなんです。。
    でもなんです
    茶色いところはクルクルとむいて食べます。どうゆう形で生きて動いているのかわかりませんが、どうしても手とか足に見えますが、すごくさっぱりしていて、とっってもおいしい貝でした

    の血のテリーヌやおいしいパンをほおばりながらバスクワインが進み、もうお腹いっぱいやなぁって頃に、これが登場頼んだの忘れてた。。
    夏野菜の炭火焼がタワーに

    野菜がひとつひとつきくて、かなりボリュームがありましたお腹いっぱいとか言いながら、結局おいしいおいしいと完食ほんとにおいしかったです〜
    ランチもあるみたいなので、次回はランチへ。。
    あんまり聞かないバスク料理ですが、衝撃の貝があったりワインが美味しかったりで、オススメです是非行ってみてくださいっ

    今日の18時45分からのレッスンは『ベーシック75分』
    いつものベーシックの流れで、少しレベルアップしたポーズが増え、キープが長めです
    かなり筋力を使うので、シェイプアップ効果も

    ご来店、お待ちしております
                                                  chii





    ***ヨガの魅力***

    • 2011.08.18 Thursday
    • 11:12
    おはようございます、レイです
    今日も気持ちいい夏晴れですね

    最近、ロッカーやフロントでお客様から色々なウレシイお言葉を頂きます
    ホットヨガを始めて汗をかきやすくなった
    辛かった便秘から、快便になった
    生理痛がなくなった
    よく眠れるようになった

    そして何より 痩せた!
    数字に出るとダイエットもいよいよ楽しくなってきますよね
    また、あ!それも?こんなことも!色んな効果があるんですねと言われることもあります
    そこで、今日は簡単ではありますが、ヨガのイイトコを改めてご紹介しようと思います

    ヨガは『心と体を最も安定した状態に近づけること』を目的に誕生したインド発祥の修行法です。
    自然治癒力という言葉がありますね。ざっくり言うと、その力をめる事
    ヨガの呼吸法とアーサナ(ポーズ)は、身体にたくさんの影響を与えるように構成されています

    まず、普段使わない筋肉を使うことによって身体の緊張をほぐす事ができ、筋力がつくことで脂肪の燃焼につながります
    さらに、アーサナは骨に負荷をかけるので、骨格の矯正効果もあります
    そして、体循環が促され、血行がよくなることで老廃物が排出され、冷え症やむくみの改善、快便などのデトックス効果も期待でき、生理痛も緩和されます
    内臓にも刺激が与えられるので、消化促進や内臓脂肪の燃焼、不眠解消の効果
    胃腸が元気になるので、ご飯がとてもおいしく感じられるようになりますよ
    そしてそして、ストレスにも効果的
    ヨガの呼吸法やアーサナを繰り返す中で、自分の身体に意識が向く事で脳がリフレッシュできますイライラがなくなり、活力が沸き、心と身体のバランスがとりやすくなっていきます
    さらに集中力アップの効果も

    ホットヨガ筋肉が一番柔軟になりやすい温度で行うので、筋繊維を無理なく伸ばすことができ、柔軟性を高め、怪我の心配も軽減します。もちろん、発汗作用もアップ
    毛穴も開いて老廃物が流れ出るので美肌効果もさらに期待できます
    たくさん、をかくことでデトックス効果も上がり、リフレッシュ感もより実感できます
    暑いスタジオの中でボタボタ滴る汗をかくのは、本当に気持ちがイイものです

    健康であることは一番の美ですそして、正しいダイエット効果につながります。
    padma+nudiaで、余計な脂肪もストレスも老廃物も脱ぎ捨てて、ナチュラルな自分だけの美しさを手に入れましょう

                                                   レイ

    ライフスタイルUPリザベーション♪♪

    • 2011.08.17 Wednesday
    • 15:27

    8月10日(水)から8月31日(水)の間にホットヨガレッスンにご来店のメンバー様への、ヨガライフ応援企画です

    システムは簡単次の予約を取って帰るだけ
    1ヶ月の内、ご来店毎に次の予約を取って下さい
    4連続でご予約を取られた方にはステキなプレゼントがございます
    もちろん、予約のキャンセルはできますが、変更の予約をお取り下さい。
    4連続続かなければ、1からスタートです

    今の生活の中に、確実にホットヨガを取り入れて、1人でも多くのメンバー様に体のウレシイ変化に気づき、感じて頂きたいと思います
    皆様のご来店とチャレンジ、お待ちしております。




     

    お休みのご案内

    • 2011.08.13 Saturday
    • 11:59
    明日、8月14日(日)はお盆休み、8月15日(月)は定休日で2日間お休みとなっております。
    16日(火)は通常営業です

    アメリのパン屋さん、9月下旬オープンです。待ち遠しいですね



     

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