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- 2017.02.22 Wednesday
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7月も残りわずか。。。って通り過ぎるの早いですよね
ブログキャンペーンで来て頂いた皆様、ありがとうございましたまた色んなキャンペーンを企画しておりますので、チェックしておいて下さいね
ミスユニバースを育て上げるエリカアンギャルのを読み漁る
エリカ先生によると、日本人はフルーツが足りないらしいので、今日は私の好きなフルーツ上位の桃
は水溶性の食物繊維がたっぷりで整腸作用があります皮膚を正常に保ったり、冷え症にも効果があるナイアシン、アンチエイジングのカテキンなどが含まれている、ステキなフルーツ
個つるっと食べました
それと、家に届いたお中元のメロン一気に半玉いきました
こんな食べ方できるなんて大人になったなぁとか思います
メロンは、体内の水分調整をしてくれるむくみ改善のカリウム、便秘改善の食物繊維もたっぷりですまた、ベータカロテンが含まれているので、老化やガン予防にも風邪も引きにくいそうですよ
友達のゾーイ君にもおすそわけ
私とユウコが好きなメルカートピッコロで、『パッションフルーツ』を購入
書いただけで唾がでます酸っぱいけど、とってもおいしい
老化防止のベータカロテンやむくみ改善のカリウム、血行促進のナイアシン、さらに葉酸にビタミンB&Cたっぷりの栄養と、最近では甘い香りにアロマテラピー効果があると言われています。香りで確かに元気になります
パッションフルーツは半分に割って、種ごとすくってプチプチを感じながら食べますヨーグルトに混ぜたり、焼酎で割ってもおいしいんですよ
すっかり気分は南国
ホットヨガをした日も、しっかりフルーツを摂りましょう
体は食べ物で作られています最近、とてもそれを実感します体にいいものを食べると、いい体になっていきます悪いものを食べれば、やっぱり体は不調になります
朝、むくんでるなぁ。。と感じる時、前の日にポテチ1袋食べてませんか
甘いものばかり食べて、体脂肪が落ちないとか言ってませんか
生理後2週間はヤセ期ですとりあえず2週間頑張ってみましょう
おいしいフルーツだけでなく、体に良い食べ物を選び、体に良い量を摂り、ホットヨガでしっかり運動です
chii
こんにちは今日も真夏日
本日14時半リラックスフローのレッスンは、ハーブティサービスがありますよ〜
それからブログ限定キャンペーン『ブログ見ました!で、全チケット20%オフ』は今日まで
チケットだけ買いに来られる方もたくさんいらっしゃいます
是非、この機会にご来店下さいませ
先日、6月17日からスタートしている、大山崎山荘美術館の『かんさいいすなう』を見にいってきました
美術館に辿り着くまでに心臓破りの坂があり、そこでまずだく
風情があって、空気もおいしいし、緑もきれいで、マイナスイオン浴び放題です
マイナスイオンたっぷりすぎて、体も顔もびしょびしょにいながら到着
美術館に着いた地点で、割癒されてます
山荘の中には人の作家さんの椅子がたくさん置いてありました
しかも、触っても座ってもいいように展示してあります
もちろん全部一通り座ってきました
一番好きだったのはパンフレットにもある『オーム貝のベンチ』
このベンチは、外ではなく大好きなモネの睡蓮の前にど〜んとおいてありました
分くらいオーム貝に座って睡蓮の絵を見ていました
ここは、ほんとにゆっくり過ごせて、落ち着く場所で、必ず一人で行く大事な場所
で、絶対にどっかで寝てしまう場所です
前回は中庭が見えるソファで今回はオーム貝のベンチで就寝寝転んだら寝てしまいました
監視員さん、いい感じでほったらかしてくれるので、すきです
中庭の池には、本物の睡蓮が咲いていました
padma+nudiaのpadmaは『蓮の花』という意味、nudiaは『裸の、ありのままで』という意味。
『蓮の花のように堂々としたナチュラルな美しさを持ち、飾らないありのままの自分で』という思いを込めてつけた店名です
蓮の花もモネの睡蓮も、強くてしなやかな雰囲気があって好きなんです
緑の屋根のトンネルの先は、見事な苔のじゅうたん
中庭の散策もオススメ暑い日でも、小川の水の流れる音や、緑でできる影がちょっとひんやりさせてくれます
仕事で忙しくてイライラしていたり、考え事がある時に行くのもいいと思います
『かんさいいすなう』は、9月25日までやってます。興味のある方は是非
chii
夏ですね
花火に海にお祭りに今年のも満喫しましょう
最近はまっている、ウィルキンソンの辛口ジンジャーエール
最近よく売れているみたいです。ペットボトルのままだと大丈夫ですが、コップに入れて飲むと、むせるくらいシュワっとしてます
このジンジャーエールで作るシャンディガフがとってもオイシイんですストーンズというワインリキュールをコレで割るのも大好きもちろんこれだけでガブガブも大好き
オールフリーでシャンディガフを作ると、ガブガブいっても両方カロリー0です〜
アディクションのチークスティック
ほっぺたにビーっと線を引いて、指でぼかしますそしてそのまま唇に色をのせることができるので、化粧がめんどくさい私にはピッタリなHIT商品
でも決してめんどくさい人用じゃありませんチークとして乗せた色がとてもいい具合
塗ってるな〜という感じもなく、自然です
一番人気は使いやすいローズバーという色らしいですが、美容部員さんがお肌に透明感が出る色なんですよと言っていたので、このピンクをチョイス
昔昔に流行った、お立ち台のボデイコンのお姉さんがつけてた、イヴサンローランのフューシャピンク以来のどピンク
キツそうな色ですが、とってもつけやすく、肌なじみもいいのでオススメです。
ハービスエントの6階にあるパウダールームは超豪華しかも落ち着くHITな場所
お手洗いの奥にある、お気に入りの空間ふつうに休憩タイムで使えます
いつもほぼ無人なので寝そうになりますそれぐらい静かで落ち着く場所なんです
私は階によく行くのでここしか行ってませんが、他の階にもあるんでしょうか
エントでお買い物した時は是非行ってみて下さいね
期間限定で店頭販売中の『SOYJOY フルーティトマト』¥100
これがけっこうお店でHITしてますレッスン後、家に着くまでにお腹が減って仕方ないという方にもオススメしています
帰ってからドカ食いしてしまうよりも、間にソイジョイをはさんで、お家でゆっくり少量を食べる方が◎
ソイジョイは植物性たんぱく質、大豆イソフラボン、食物繊維など女性にうれしい栄養素がたっぷりドライフルーツもゴロゴロ入っていて、食べ応えがあり腹持ちがいい低GI食品です。GI値が低いほど、糖質の吸収が穏やかになるので、太りにくいんです
高GI食品は、ごはん、クッキー、食パンなど
ケーキとクッキーの間みたいな独特のしっとり感で、お腹もココロも満足
非常食としてカバンにつ入れておきましょう
本日からスタートです!
ブログを見て頂いているメンバー様限定のサマーキャンペーン
7月26日(火)から7月28日(木)の3日間、『ブログみました』とフロントでお伝え頂くと、ホットヨガの全チケットが20%offになります
3日間限定、お1人様1チケットとなります。他の割引チケットの併用は不可です。
チケットが残っていても購入可能なので、是非この3日間にお買い求め下さいませ
chii
こんにちは。マイです
先日、整体の先生から、き方の指摘を受け、いつものウォーキングシューズからReebokのEASYONEにチェンジ
しっかり足底筋を使って歩く練習をしています
女性はヒールを履くため、上手に足底筋を使えてないんだそうです
このウォーキングを朝分、仕事の前に毎日行っています
少しずつですが、足を意識して歩けるようになりました
また、毎朝20分程度の有酸素運動は、一日の体温を高く保ち代謝を上げる効果があるんです
毎朝少し早起きは辛いですが、健康のためだと思うと頑張れます
汗をかく季節だからこそ、冷え性さんには体質改善のチャンス
毎日の生活に、是非自分に合ったものを少しだけ取り入れてみてください
ホットヨガでのの出方も変わってきますよ〜
mai