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    ヒトです.......★

    • 2010.12.27 Monday
    • 20:53
    こんばんは
    インストラクターのヒトです

    このたび、padma+nudiaを退職することになりました。
    パドマに携わって約5年半が過ぎました。
    今思うとあっという間ですが、続けてこれたのも、パドマに通われているお客様に大変恵まれていたからだとシミジミ実感しています
    今まで本当にありがとうございました

    少し充電期間をおいて、また活動しようと考えています。
    パドマでヨガをするのが大好きでした
    最近ではピラティスもはじまり、楽しく通われている方や、いろんなレッスンにチャレンジしたり、カラダの変化を喜ばれている方、積極的にヨガについて質問される方、ホットヨガをはじめてどんどん元気になっている方など。。。そんな姿を見ながらやりがいを感じていました。
    みなさまに成長させていただき、たくさんの刺激と経験をいただきました
    これからもホットヨガでキレイで元気に、padma+nudiaで過ごしていただけるとうれしいです

    29日の12時からホットピラティスヨガ75分、15時からリラックスフロー60分のレッスンが最後になりますので、ぜひお越しいただければと思います

      お待ちしています



                                    

    ▲▲宝塚ハーフマラソン!!■■

    • 2010.12.25 Saturday
    • 12:21

    メリークリスマス今日は本気の冬の寒さ・・・・
    こんにちはマイです
    先日、宝塚ハーフマラソンに参加してきました 
    初めてのマラソン大会大勢の人にもみくちゃにされてスタート
    ひたすら河川敷をる事21.0975km
    途中何度も心が折れそうに(というか折れてました)が、最後まで一度も歩かずにゴールすることができました
    タイムは1時間47分

    初めてのマラソン大会にしては上出来でした
    毎日ヨガをしているおかげで、体力や持久力、そして筋力もあったから出せたタイムだな、と思います
    ただ、走り終わったあとの足はパンパン・・・
    しばらく泣きながら歩くはめになりそうです
    しかし達成感はとっても大きかったので、ひょっとしたらまた来年チャレンジするかもデス
    走る事が好きな方、また色々お話しましょう
    padma+nudiaでお待ちしております
                                              
                                                 mai


     

    ◎◎エイジレス・パワーヨガ◎◎

    • 2010.12.24 Friday
    • 21:16
    メリークリスマス
    インストラクターのレイです
    フリースタイル75分「エイジレス・パワーヨガを担当しています
    反りや伸ばしポーズを中心とし、持久的な筋肉を養いながら、特に冷えやすく、脂肪のつきやすい二の腕、背中、バストまわり、お尻や太ももをシェイプアップし、骨盤を締めて姿勢を整えることを目的としたプログラム

    身体の一番中心となる背骨には細胞を生み出す力があります
    反りや伸ばしを繰り返すことで背骨を柔軟にし、体循環をよくすることで細胞を活性化させる効果が期待でき、美肌効果もアップします
    また、筋肉の持久性に働きかけることで代謝を上げ、姿勢を整えることで、見た目も美しいボディラインを作って、アンチエイジング
    この寒い時期にこそしっかり身体を引き締めて、燃焼排出しやすい体作りをしていきましょう
       
    12/26(日)12:00のフリースタイル75分は「エイジレス・パワーヨガ」です 
    ご予約お待ちしてます    

                                                 rei
                                                                                        

    ★wedding★

    • 2010.12.23 Thursday
    • 12:00
    今日はweddingの為にアーユルヴェーダに通って頂いていたお客様の結婚式
    ヨガも通って、普段の生活にも気を使っていらっしゃったので、きっと今日はステキなドレスで良い式を迎えられていることでしょう
    早く写真みたいなぁ。。。
    weddingの為に通って頂いているお客様、けっこういらっしゃいます
    そして、そのお客様の式のお写真を見るのを、みんないつも楽しみにしています

    weddingエステって、すっごいいですよね 30万ぐらいする所もあります
    以前働いていたサロンにもweddingプランがありましたが、いつものマッサージにホワイトニングのパックや保湿のパック、ゴマージュがついているぐらいのものでした。時間が長いのはパックの時間だったりします。
    メニューを見て、自分に必要だと思うものだけを選んでする方がずっとおですよ

    padma+nudiaでマッサージを受けられる方は、二の腕メインでとか、くびれを作ってくださいとか、太ももを細くしたいなど、部分的な痩身を求められる方がとても多いです
    結婚式で着るドレスから見えるところだけキレイにという方も

    パックはありませんが30分、または1時間の中で可能な限り、マッサージのご要望にお応えしていますので、お気軽にお申し付けください
    アクア堂島の前が、夕方からキラキラです

    いつも何気に通りすぎますが、1本だけあるこの木もキレイ
    明日はクリスマスイブ
    18時45分からのフリースタイル75分は「ホットバレエヨガ」です。
    ケーキを食べる前に、しっかり汗を出して肌をプルプルにしましょう
    ご予約お待ちしております

                                                  chii

    ##フリースタイルのご案内##

    • 2010.12.22 Wednesday
    • 17:30
    こんにちは
    明日はイブイブの休日です日祝スケジュールになります
    フリースタイル75分のご案内
    23日(木・祝日)12時は「ホットヒーリングヨガ」
    24日(金)18時45分は
    「ホットバレエヨガ」
    25日(土)12時は
    「ホットピラティスヨガ」

    メンバー様限定のフリースタイルベーシックに慣れた方や色んな動きを楽しみたい方、柔軟や体力をつけたい方にもオススメです
    色んなレッスンを受けることで、得意な動きや、自分の弱い筋肉など知ることができ、カラダのレベルUPができますよ

    年末に向けて、ホットバレル(樽温浴)のご予約が埋まってきています
    ホットバレルのプレゼントチケットをお持ちの方は、期限をご確認の上、是非お早めにご予約くださいませ


    お客様から頂いたのお菓子。入れ物もはんなり。。
    お抹茶の味がとっても濃いクッキー
    おいしかったデスごちそうさまでした
     

    ・・・断捨離・・・

    • 2010.12.20 Monday
    • 15:50
    こんにちは
    お休みの日、寒くて外に出る気が起こらない→→家でダラダラする。こたつでお菓子を食べながらテレビ→→3食きっちり120%満腹+食後のスイーツは別腹→→食べたらとりあえず横になる→→になる・・・→→ふと体重計にのってビックリする(ホントはちょっとわかってたけど・・・)→→もうのらない見て見ぬふり
    こんなパターンになっている方いませんか〜
    私はお正月こうなりがちデス。。。「ビックリする」まできてから急いで動きます
    反省・・・
    こんなことにならないように、寒くてもホットヨガで体を内からも外からも温めて、体に溜まったいらないモノを捨てましょう

    今、「断捨離」(ダンシャリ)が流行ってますよね
    断・捨・離とは、自分とモノとの関係を問い直し、暮らし・自分・人生を調えていくプロセス。
    不要・不適・不快なモノとの関係を、文字通り、断ち・捨て・離れ、引き算の解決方法によって停滞を取り除き、住まいの、暮らしの、身体の、気持ちの、人生の、新陳代謝を促す
    住まいが片づかないという悩みはもとより、身体の不調、煩わしい人間関係、忙しすぎる状況をも
    解決していきます

    なんだかよさそうじゃないですか
    何年も着てない服、頂き物で使わないのに捨てられない物、思い出だからと手放せない物、思い切って捨てましょう!!
    今必要なものが自分を成長させるもので、必要なものだけに囲まれて生活することは、自分の成長を促す生活ということです

    私も先日、断捨離の本を読んで実践中です
    いつか使うと置いていた物も、もったいないな〜と思いながらも、捨ててしまえば意外となんてことないもんです「いつか」なんてこないし。。。あ、私にはいらないものだったんだと、捨ててから思ったりします
    「もったいない」という気持ちも大事ですが、もったいないものが増えない生活の仕方も大事だなと、整理しながら思いました
    でもなかなか進まず・・ガンバリマス
    大掃除の時期なので、みなさんもこの機会に是非、断捨離しましょうそしてカラダの断捨離padma+nudia

    明日(12/21)の14時半からは「ホットピラティス60分」です
    体や顔のたるみも関係している大事な筋肉、腹筋&背筋をしっかり使って体を引き締めるプログラム体の奥の筋肉を鍛えて姿勢を整えることで、ボディラインの崩れや首のシワ、ほほのたるみも引き上げる効果があります
    みなさまのご予約お待ちしております

                                                chii



    明日のレッスンのご案内@@@

    • 2010.12.17 Friday
    • 20:31
    こんばんは 
    明日12/18(土) 12時からのフリースタイル75分は「ホットピラティスヨガ」です
    「ピラティスは初めて」という方も、最初はできる範囲でおこなっていただければ、徐々に体がなじんでくると思います

    このレッスンでは、基本的にヨガでの腹式呼吸でおこないます。
    呼吸が乱れない程度にリズミカルな動きを取り入れたり、時には深い呼吸でポーズをキープしたりと、集中力を高めながらすすめていきます。

      体の奥深くにある「コア」を常に意識し、おへその下を締めながら、お腹周り、お尻と太ももの境目など、女性の気になる部分をシェイプUPさせ、キレイなラインへと導いていきますどこの筋力が弱いのか、どこが柔軟足りないのかなど、自分の体を観察できるレッスンです特に腹筋をつけたい方、お腹周りが気になる方などにオススメです。
    ヨガとピラティスのいいところを選りすぐったプログラムなので、レッスン後は心地良い疲労感と達成感を味わっていただけると思います
    是非ご参加ください


    17時からは、好評のRelax Flowのレッスン
    リラックスフロー60分の内容は、、、
    流れるような動きと呼吸に合わせて、全身の筋肉をくまなく伸ばして引き締めながら、心地良くじっくり汗を流せるプログラムです
    柔軟性を高めるメソッドを多く取り入れ、心身の緊張をほぐしながら脂肪を燃やして、女性らしいハリのある、しなやかな体を作っていきますアロマの香りと鈴の音で心もデトックスされるので、ストレスで体が重い時のもオススメレベルは、ほぼベーシックと同じです。
    ヨガは呼吸がとても大切です
    ポーズを行っているとつい呼吸を止めてしまいがちですが、いらない力を抜き、フローというように呼吸に合わせた流れる動きで、気持ちよくヨガをしましょう

    ご予約は、レッスンの1時間前までお受けしております
    ご予約お待ちしております











     

    ※クリスマスディナー.......★♪

    • 2010.12.15 Wednesday
    • 19:53
     いよいよ来週はクリスマスですね
    今日は、姉妹店イタリアンバールNO27クリスマスディナーのご紹介です


     

    12/20〜12/25まで(23日も夜のみ営業)

    2ドリンク(お1人様1ドリンクづつ)+骨付きもも肉のローストが入ったスペシャルプレート
    お2人様で3000円(税込み)

     


    とってもお得な内容です
    その他、フードメニュー&ドリンクメニューもたくさんあります
    期間も長いので、カップルやお友達同士、女子会など、ワイワイ楽しく過ごすクリスマスにいかがでしょうか
    期間中はパドマ特典のご利用ができませんので、ご了承ください。

      詳細やご予約は、直接お店にお問い合わせ下さい
    イタリアンバールNO27 TEL:06-6341-2718 
    http://www.hotpepper.jp/strJ000689355/

    もうすぐクリスマス*´д`*

    • 2010.12.12 Sunday
    • 18:39
    もうすぐクリスマスですね〜今日はお店のBGMをクリスマスソングにしていました
    上のカフェ「アメリ」も、おいしそうなクリスマスケーキを予約中です
     フェッタンボンボンのカップケーキ
    北浜から南森町へ行く道にあるケーキ屋さんです
    おもちゃのケーキみたいで、すごくかわいいんです
    かわいい!もったいない!!と、さんざん言いながら、けっこうペロっと食べてしまいました
    1つ350円くらいで種類もたくさんあって、お友達へのおみやげにもとても喜ばれるので、けっこう買いにいってます
    量り売りのカヌレもとってもおいしくて、引き菓子にもよく使われているそうです

    私はちょうちょのケーキがお気に入り
    甘いものは幸せになりますよねダイエットで制限しすぎるのもよくないですよ
    食べたら体を動かす鉄則です

    明日13日(月)11時のフリースタイル「ホットバレエヨガ75分」明後日14日(火)14時半からは「ホットピラティス60分」です。
    カロリー消費&代謝アップしに来て下さいね
    ご予約お待ちしております
                                                  chii










    ☆※★光のルネサンス★※☆

    • 2010.12.10 Friday
    • 11:51
    今日はえる。。。。
    仕事の帰りに、ちらっとキラキラの様子を見に。大阪市役所のライトアップ
    離れたところからみてもキレイ

    光のルネサンスというイベントで、明日11日から25日まで色んな催しがあるそうです
    今流行りの「マルシェ」もあるらしいですよ〜。気になるので、またいってみます

    光のカーテンみたいで迫力があって、幻想的でした
    真っ白に光ったかぼちゃの馬車も優雅で癒されます

    市役所の中にカフェまでありましたよッ堂島アバンザの1階北側のはしっこにあるカフェみたいな感じです全然市役所っぽくなくて、ほんとに「アレここアバンザ?」っていう雰囲気気軽に入れるようになってるので、みなさんも一度見に行ってみてくださいね

    今日の18時45分からのフリースタイルは「ホットヒーリングヨガ」です
    フリースタイル(75分)が初めての方にも受けて頂きやすいプログラムです色んな動きを楽しんで下さいねご予約お待ちしております。
       
                                                      chii



     

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