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♪パスタ♪
2010.08.31 Tuesday
19:50
こんばんは
明日から9月だというのに、今日も相変わらず暑いですね〜
ポトス
と
ア
レカヤシ
家の観葉植物なんですが、暑いせいかどんどん成長してます
先日、お客様から梅を漬け込んだしょうゆをいただいたので、
和風パスタ
を作ってみました
梅エキス
がたっぷりで、まろやかでやさしい味がします
しそとキノコをたくさん入れて、なかなかおいしくできました
梅には疲労回復効果があり、夏バテ防止にもってこいですね
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久々のBar♪
2010.08.29 Sunday
15:11
こんにちはー
最近ご無沙汰だったバールにチカと行って来ましたよ
おいしそぉ
と今にもパクつきそうな勢いのチカ
玉ねぎのオーブン焼きや野菜のトマト煮など、とても美味しかったです
夏バテ知らずの食欲
また行かせていただきますっ
ごちそうさまでした
イタリアンバールNO27
http://www.pub27.com
虹を発見
テンション上がって急いで写メ
虹を見たらいいことがありそな気持ちになりますよね
と虹に夢中になりすぎてバス乗り過ごしてしまいました・・・
hito
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☆☆ほほえみの国 タイ☆☆
2010.08.28 Saturday
15:24
こんにちは
夏バテです〜
、夏風邪引いてしまいました
。。。と、最近よく聞きますが、みなさん体調はいかがでしょうか
夏風邪は長引くので、クーラーのつけすぎ
や、冷たいもの
を食べて体を冷やしすぎないようにしましょう
そんな、
夏風邪対策
、、、になるかわかりませんが。。。
出勤時に汗だく
で、レッスンでも汗
を出し、1日の締めもまた
をかこう
と、先日
タイ料理
へ行って来ました
梅田の兎我野町にある
“ムウァン タイ”
というタイ料理屋さん
とっても人気なお店です
この日、
ちちんぷいぷい
に出ている、声の大きいかっぷくのいい男の方
(名前がわかりません)
が、横に座っていらっしゃいました。ほろ酔いで
タイの酢っぱ辛い春雨サラダ“ヤムウンセン”に似た、春雨の代わりに海の幸
がたっぷりの
魚介サラダ
おなじみ
グリーンカレー
は、ココナッツ風味たっぷりでクリーミー
ナンプラーを足してもオイシイですよ
激辛豚肉炒め
しばらく舌が痛くて
ヒーヒー
でもくせになって、つい食べる
これと、もち米を一緒に食べるとまたオイシイです
タイ料理
は好き嫌いけっこうあると思いますが、パクチー
が大丈夫なら是非食べてみて下さいね
この日は予定通り、
大量に汗
を出して、帰宅しました
あと
、「タイ」
つながりで
タイ古式マッサージ
にも行きました
足で
グイグイ
伸ばされる感じがたまりません
タイ古式マッサージは
「二人でするヨガ」
と言われているんです
さすが、気持ちいいはずです
ホットヨガのレッスンで内からしっかり体を動かすのと、タイ古式マッサージで外からヨガされるのとで、
元気回復
です
みなさんも、
残暑バテ
&
夏風邪
にならないよう、
強
い体作りに、
ホットヨガ
しに来て下さいッ
chii
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カワイイお野菜です!!
2010.08.27 Friday
20:12
こんなかわいらしい
かぼちゃ
があるんですね〜
ひょうたんの形が「バターナッツ」、小さいオレンジ色が「プッチーニ」というそうです
お客様に頂き、かわいい形なのでご紹介
今日、
かぼちゃのポタージュ
にして、おいしく頂きます!!
かぼちゃには、
ベータカロテン
が多く含まれています。
ベータカロテン
は肌の老化
を防ぐ
抗酸化作用
があり、お肌で発生した活性酸素
を退治してくれます
肌が乾燥しがちな方、シミが気になる方は、
かぼちゃや赤パプリカ、ブロッコリー
フルーツなら
マンゴーやみかん
を多く摂りましょう
この夏、日焼けした方とっても多いと思います
お肌に
良
いものを食べ物
で取り入れて、内側からも
紫外線対策
を
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いい店発見↑↑↑
2010.08.23 Monday
18:57
こんにちは
熱中症
、
熱中症
、
熱中症
、、、今年はこの言葉、テレビでも街でもホントによく聞きます
残暑はいつまでつづくんでしょうか。。。
またまた散歩中
に、いいお店を
発見
「ficelle」
(フィセル)という
パン屋さん
。
時からオープン、売切れ次第終了です
阿波座の立売堀、あみだ池筋を少し入った所にあります
入口が
メルヘン
で
かわいい
中も雑貨屋
さんみたいな雰囲気で、
かわいい
んです
かわいすぎたので、撮らせてもらいました
豆のリュスティックやいちぢくのパン、オリーブのパン、オレンジとクリームチーズのパン
(
これ、メチャメチャおいしい!!)
、
あんぱんやワンちゃん用
のパンまで、色んなパンがあり、「羊水の塩」という変わった塩も売ってました
近所のおじさんが買いに来ていて、
用のパンを買いそうになってたので、店員さんに止められてました
場所が少しわかりにくいですが、
とってもおいしい
パン
だったので、パン好きな方は是非行ってみてください
chii
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いい店発見↑↑
2010.08.20 Friday
10:55
残暑御見舞い申し上げます
こないだお休みの日に、ブラブラと自転車
で散歩中、北浜の堺筋と土佐堀通りのライオンの像
がある交差点に、
素敵なカフェ
を
発見
自転車を止めて、休憩することに。。
「MOTO COFFEE」
時から
時までオープン
日祝はお休み
ドアの横の小窓
からテイクアウトもできるみたいです
テラスが
川床
みたいになっていて、中之島公会堂
や向かいに建つビル群
も、いつも見ているのにとっても
キレイ
に見えました。
川床パワー
ですね
写真
、
SAV●Y
みたいじゃないですか
言いすぎですかっ
カフェラテはコーヒーの味が
濃
くて、すごくおいしかったですよ
スコーンやパンもありました
この夏一番の
猛暑
!!
とニュースでは言っていましたが、風が
しくて寝てしまいそうなくらい
気持ちよかったです
水上バス
が前を通り過ぎたり、魚
が跳ねたり。そして、それを
時間くらい
ぽけー
っ
と見ていました
北浜駅を降りてすぐなので、近くに行った時には、是非行ってみてくださいね
晴れた日
の川床は
癒されます
chii
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★リラックスフロー60分
2010.08.19 Thursday
11:22
おはようございます
以前から好評の
Relax Flow
のレッスン
長く通っているお客様の中にも、まだ一度も受けたことがないという声をチラホラ聞きます。
ということで、今回は
リラックスフロー60分
の紹介です
流れるような動きと呼吸に合わせて、全身の筋肉をくまなく伸ばして引き締めながら、心地良くじっくり汗を流せるプログラムです
柔軟性を高めるメソッドを多く取り入れ、心身の緊張をほぐしながら脂肪を燃やして
、女性らしいハリのある、しなやかな体を作っていきます
アロマの香りと鈴の音で心もデトックスされるので、ストレスで体が重い時のもオススメ
レベルは、ほぼベーシックと同じです。
ヨガは呼吸がとても大切です
ポーズを行っているとつい呼吸を止めてしまいがちですが、いらない力を抜き、フローというように呼吸に合わせた流れる動きで、気持ちよくヨガをしましょう
月曜日の20時
、
木曜日の14時半
、
土曜日の17時
からがリラックスフローのレッスンです
本日の14時半からリラックスフローですので、お待ちしています
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お盆があけて。。。
2010.08.17 Tuesday
11:54
こんにちは〜
もう、
にはクラゲ
が浮いている時期ですね。
ってほんとに早いデス
padma+nudia
のスタッフみんな、色々なところへ行ってきたみたいです
小豆島
オリーブのチョコクランチ
宮島
クリームがサンドしてあるお煎餅
「宮島さん」
香川
の
「おいり」
癒しのお菓子
これは、私が好きだって言ったので、フジコが買ってきてくれました
私は、ずっと食べたかった
「雲丹ほたて」
を見つけてウキウキ
名前の通り、
うに
と
ほたて
が二層になってるんです
かき混ぜても
オイシイ
し、別々に食べても
オイシイ
んです
雲丹海苔の2層もありますよ
これは今日もゴハン
がすすみます
食べた分、また動かなきゃー
本日、14時半からのレッスンは
「ホットピラティス」
です
ポッコリお腹の引き締めにいいですよ〜
今日も暑いですが、
水分
をしっかり摂って、
元気
に過ごしましょう
chii
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広島の旅☆
2010.08.12 Thursday
18:26
こんばんは
みなさんお盆休みはどこかに行く予定はありますか
今週のはじめに、広島へ旅行にいってきましたよ
広島といえば日本三景の
「
宮島、厳島神社
」
ということで観光に
大鳥居の下まで行きました
ちょっと感動です
ご利益がいっぱいありそうな気がします
焼きカキ
お刺身
夜は
「
おねぎや
」
という和食料理を食べに行きました
この辺は瀬戸内海が近くなので、海の幸
がとってもオイシイ
次の日は広島市内をブラブラ〜
友達の知り合いのパンツ屋さん
「
KING
」
へ
お店の中もかわいくてレディースのパンツも置いてあります
これまたカワイイ
広島に行かれる際はぜひ行ってみてください
近くにホットヨガのお店もありましたよ
時間的に行けずに残念でしたが・・・また行ってみたいです
夜は
zoom-zoomスタジアム
で
阪神
VS
広島
戦
を見に行ってきました
勝敗は悔しくて言えませんが・・・
新しい球場できれいでした
あっという間の2日間でしたが、楽しい旅でとてもリフレッシュできました
皆さんも楽しい夏休みを過ごしてくださいね
hito
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カプサイシン!!!
2010.08.09 Monday
11:48
こんにちは
岐阜県高山の
朝一
に行ってきた友達からのおみやげ
「七味唐辛子」
なんでも、顔を見ながら、
「
あなたの友達は。。。。山椒多い目がいいわね
」
と、占い師さんみたいに調合してくれたらしいです。
七味の香り、とても好きです
七味唐辛子は、漢方の調薬をヒントに考え出された
400年の歴史
をもつ調味料なんですよ
歴史の味
です
「唐辛子ダイエット」
ってちょっと流行ってましたよね
唐辛子の辛さは
「カプサイシン」
という辛味成分によるもの。
唐辛子を食べると
が出て、カプサイシンで脂肪を燃焼したー
という気分になりますが、カプサイシンが直接脂肪をエネルギーに変えているわけではありません。
カプサイシンの辛味が神経を刺激して、アドレナリンなどのホルモン分泌を活発にさせ、エネルギー代謝がアップ
して、体脂肪が分解しやすい体内環境にする、というメカニズム
唐辛子を食べることで、体脂肪は脂肪酸に分解されてエネルギーとして消費されやすくなっているので、唐辛子を摂った後に、運動
をすれば
体脂肪はグングンエネルギーとして燃焼されます
でも、エネルギーとして使われないままだと、せっかく分解した脂肪酸は、また体脂肪に戻ってしまうんです
なので、
運動とセット
で実践してみましょう
カプサイシンのサプリを摂った後、ホットヨガも
い日が続き、ダラダラ汗
で気持ちも体もグッタリ
しますが、
ホットヨガ
でしっかり体を動かしながら、滝のような汗
を出して、
爽快感
を味わってください
ホントに
スッキリ
しますよ〜
chii
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