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    **ボディケア2**

    • 2010.06.28 Monday
    • 21:55

    こんにちは
    ホットヨガが終わってのシャワータイム、お家でのお風呂上りのほっこりタイムボディケアタイムに使いましょう
    特にお風呂上りは肌から水分が蒸発して乾燥しやすいので、タオルで軽く体を拭いたらボディローションやボディミルクでお肌を整えましょう
    さらに二の腕や膝上のつまめるお肉を揉み解しながら塗ると◎一石二鳥

    「コテバスティド」
    とってもたくさん香りの種類があり、それぞれにバスオイルやボディローション、ボディソープ、オードトワレやルームフレグランス、キャンドルなど、同じ香りで揃えることができます
    フランスのブランドで、神戸と奈良にショップがあり、タオルなどのリネン系も揃ってます
    お気に入りの香りを見つけてみてください
    ボディケアが楽しくなり、毎日続けられますよ

    「ローズバッドのバーム」
    100年以上変わらない伝統製法で作られているバームハリウッドセレブも使っている老舗バームですほのかに甘いバラの香り リップとして使っていますが、唇の保湿だけでなく、肘や指先の乾燥、ささくれ、手荒れやちょっとした傷などにも使える万能バームなんです
    これを指にとり、唇をマッサージするようにして塗ると、翌朝、縦ジワが消えてます
    色はつきませんが唇に自然なツヤがでるのでメイクさんもよく使っているそうですよあと、アイシャドーをする前にまぶたに薄くバームを塗っておくと持ちがいいそうです。
    レトロな入れ物も可愛くて、鞄にぽんと入れておけるサイズなので便利です
    PLAZAにストロベリーやローズミントのバームも置いてありました

    色んなグッズで、体の色んな部分を毎日楽しくケアしましょう

                                                      chii

     




    ●●スクラブ・スクラブ・スクラブ●●

    • 2010.06.24 Thursday
    • 13:11
    最近、スクラブにはまっています
    角質を取るザラザラプチプチしたやつです。
    顔だけでなく、体も同じように角質がたまったり、くすんだりするので、肌のターンオーバーの為にも、週1回くらいでスクラブを使うといいですよ
    ボデイローションやクリームの浸透もよくなり、肌がスベスベ柔らかくなります
    も念入りに。。。手や足の甲お尻デコルテも大事です
     
    「バクスター」のフェイシャル用スクラブ
    これ、実はメンズなんです粒子が大きいので顔ではなくボディ用として使っています
    顔のクスミが気になったり、ざらつきがある時は顔にも使ってます
    スッっとする清涼感のある香りで、フワフワのホイップみたいなテクスチャーです

    「ボディショップ」のボディ用スクラブ
    とろとろのボディジェルの中に、キウイの種がスクラブで入っています。パッションフルーツの香りが気に入って使っています。他にも色んなフルーツの香りがあります
    保湿成分で、スクラブ後は肌がツルツルしっとりですよ

    どちらも2000円くらいでたっぷり入っているのでオススメです肌を出す季節なので、ボディケアにも意識をむけてみましょう
    ナチュラルな艶と光る肌をめざして、スクラブ&保湿です


    先日、インストラクターのマイと仕事終わりでアメリへ。。。
    【アイ ラブ パドマ】大好きなカフェモカに、アメリのスタッフが書いてくれました
    この日は、ブルーベリーとパパイヤのタルト
    果物がとてもフレッシュで、おいしい
    和三盆のブリュレも濃厚
    今の時期、雨が降っていなければテラスの噴水を見ながらディナーもいいですよ
    padma+nudiaのメンバーズカードを見せて、10%割引してもらってくださいね

                                                    chii


    ●●お・み・や・げ●●

    • 2010.06.24 Thursday
    • 11:56
    でしたが、今日は気持ちよく晴れ

    ところでみなさん「おいり」って知ってますか
    インストラクターのフジコが、友人の結婚式で地元の香川へ帰っていて、おいり」というものを持ってきてくれました。
    はじめて聞きました。「おいり」
    香川では、引き菓子といえばコレなんだそうです。コンペイトウみたいな色でまんまるでカワイイお菓子です

    ほんのり甘くてフワフワのあられみたいな食感口に入れるとシュワっと溶けます
    なんだかくせになって、食べまくってしまいました


    こちらも、初めて見ました。キャスキッドソンのハンドクリームです
    パリへ旅行に行った友達から、おみやげで頂きました
    ステキな香りとっても大人な香りでお気に入りです日本でも売っているのかわかりませんが、リピートして使いたい一品


    ちょっと食欲がダウンして、湿気や低気圧で体が重くなりがちですが、良質のたんぱく質やビタミンを多く摂って栄養つけて、ホットヨガでしっかり体を動かし、体力をつけてこの時期乗り切りましょう

                                                     
     chii

    ★ホットボディーフローヨガ75分

    • 2010.06.23 Wednesday
    • 11:12
     おはようございます
    フリースタイル75分の「ホットボディーフローヨガ」を担当させていただくことになりましたマイです
    本日17時45分から、ホットボディーフローヨガです


    このプログラムは、呼吸と動きをシンクロさせるヴィンヤサスタイル」のヨガです
    ダイナミックな動作で、しっかりと汗をかいていただけます

          この2つのポーズは入っていませんが、体全身が伸びて気持ち良いレッスンになっていると思います

    つらいポーズのときのは呼吸を止めてしまいがちですが、呼吸と動きを同時に伴う」ということをこのプログラムで覚えてもらえると、普段のベーシックのプログラムや、その他のプログラムにも活かせていただくことができます。

    ベーシックに慣れている方、またそうでない方にも十分に楽しめるようになっています。
    ぜひお待ちしています

      マイ



    ■姉妹店イタリアンバール2周年イベント■

    • 2010.06.22 Tuesday
    • 20:46
     こんばんは


    今日はパドマ+ヌーディアの姉妹店「イタリアンバールNO27の2周年イベント」のお知らせです
    期間中ご来店いただいたお客様に、世界各国のチーズ【5種類】と、ワイン【2種類】を人数分、プレゼントさせていただきます
    専門店から仕入れたブロックチーズ(カットする前の塊のチーズ)を目の前でカットサービスしますこれらのチーズを使い、パスタやピザなど、この期間限定のスペシャルメニューもご用意いたします


    6/24(木)、25(金)、26(土)の3日間
    18時から23時までにご来店のお客様にサービスいたします

    期間中は混みあうことが予想されますので、ご予約もしくは事前にお電話でお問い合わせしていただくことをおすすめします
    この機会に是非ご利用下さい


    ★ホットピラティスヨガ75分

    • 2010.06.21 Monday
    • 13:47
    こんにちは 
    インストラクターのヒトです
    今回フリースタイル75分の「ホットピラティスヨガ」を担当させていただきます
    早速、本日の11時からホットピラティスヨガで担当させていただきました
    「ピラティスは初めて」という方が多いと思うので、最初はできる範囲でおこなっていただければ、徐々に体がなじんでくると思います


    このレッスンでは、基本的にヨガでの腹式呼吸でおこないます。
    呼吸が乱れない程度にリズミカルな動きを取り入れたり、時には深い呼吸でポーズをキープしたりと、集中力を高めながらすすめていきます。

         体の奥深くにある「コア」を常に意識し、おへその下を締めながら、お腹周り、お尻と太ももの境目など、女性の気になる部分をシェイプUPさせ、キレイなラインへと導いていきますどこの筋力が弱いのか、どこが柔軟足りないのかなど、自分の体を観察できるレッスンです特に腹筋をつけたい方、お腹周りが気になる方などにオススメです。


    続けていくことで、ご自身で身体の変化に気付いていただけると思いますので、ぜひ楽しんで受けてみてくださいヨガとピラティスのいいところを選りすぐって考えたプログラムなので、レッスン後は心地良い疲労感と達成感を味わっていただけると思いますお待ちしています

    ナマステ  ヒト

    ★ホットボディーメイキングヨガ75分

    • 2010.06.19 Saturday
    • 11:33

    おはようございます
    インストラクターのカオです
    今回フリースタイル75分の「ホットボディーメイキングヨガ」を担当させていただきます
    本日12時から、ホットボディーメイキングヨガとなっております


    新しくはじまるボディーメイキングヨガは、これからの夏を楽しく過ごしていただくために、ぴったりのプログラムです
    性の身体を内側からはもちろん、外側のボディーラインもより美しく、バランスよく整えて、お客様一人一人の魅力をいっぱいにひきだしていただけたらなという想いで構成しています。

       基本のヨガのポーズに加え、ピラティスやバレエからも効果的なポーズを取り入れて、バランスのとれた筋力作りを目指しています。

    続けていただくことで、今より自分の身体に自信をもっていただき、パドマのメンバーさまにもっとhappyになってもらえますように
     カオ

    :::::梅雨:::::

    • 2010.06.18 Friday
    • 12:19
    ジメジメしてますが、気持ちまでジメっとしてませんか
    こないだ、ジメジメ気分がスカッとするシュワっとするドリンク発見
    ハービスエントの「ショコラティエ パレ ド オール」という、おいしいチョコがたくさん置いてあるお店の「ショコラ ネスパ
    透明ですがチョコの味がします。上にのってるシャーベットが6種類くらいから選べます。
    この日はラムのシャーベット。かなりお酒ですが、大人の味でおいしいです
    ミントとまざって、カクテルのモヒートみたいな雰囲気
     
    これに、チョコが3つ選べるセットにしました
    味がよくわからない時は、お店の方がドリンクに合うチョコを選んでくれます
    開放感があって気持ちいい場所です。ビルしか見えませんが、夜はキレイだと思いますよ。

    同じ階にSONYのブースがあり、テレビで3Dの映像が見れます。
    初めて見ましたが、かなりテンション上がりましたほんとスゴイ時代ですちっちゃいUSJみたいでした
    サッカーの映像やディズニーのアニメが見れるので、見たことない方は是非
    さらに楽しむポイントは、画面近くで見ることです

    梅雨時期の花、紫陽花がキレイに咲いてます
    じめ〜っとしたが気持ち悪いこんな季節こそ、しっかりたっぷり汗を出しましょう
    本日の18時45分からのフリースタイル75分は、ホットヒーリングヨガです。たっぷり癒されて、体も気分もスッキリしますよ是非ご来店下さい。
                       
                                                       chii


    ★ホットヒーリングヨガ75分

    • 2010.06.17 Thursday
    • 11:29
     おはようございます
    フリースタイル75分の「ホットヒーリングヨガを担当させていただくことになりましたユウコです
    明日の18時45分のフリースタイル75分は、ホットヒーリングヨガです



    ホットヒーリングヨガでは、ダイナミックな動きを取り入れながら、全身のあらゆる筋肉を伸ばすことに重点を置いています

         今どこの筋肉が伸びているのかを感じながら、レッスンを受けてみてくださいね


    深い呼吸とともにじっくりと筋肉を使い、全身をほぐすことで日頃の体の疲れをとることはもちろん、しなやかな体を作り、健康的な美しい身体へと導いていきます
    レッスン後の爽快感をぜひ味わってください。
    そして、心身の癒しを感じていただければうれしいです


    レッスンお待ちしています  ユウコ

    ★★ホットピラティス60分★★

    • 2010.06.15 Tuesday
    • 10:52
    こんにちはインストラクターのチイです
    本日14時半からのホットピラティス60分のレッスンを担当します

    ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリとして考案されたもの
    そこから100年近くの時間をかけてヨガのエッセンスなど多くの人たちのアイデアが加わって、今のピラティスになっています

    ホットピラティスで鍛えるのは、背骨や骨盤を支える筋肉といった体の深いところにある筋肉「コア」がメインです。
    「コア」が鍛えられると、いつも通りの生活をおくるだけでもたくさんのカロリーを使うので、ボディラインが引き締まってきます
    ボディラインだけでなく、筋肉が柔らかく柔軟になるので、しなやかでバランスの良い体
    普段の動作、歩く姿勢もキレイになりますよ

    筋肉が衰えてくると、老化が早くなります。顔のしわやたるみ、猫背、ぽっこり下腹。。。。
    ホットピラティスでコアの筋力UPをして早めに改善しましょう

    ヨガとは違う魅力があります。是非、一度受けてみてくださいね












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