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- 2017.02.22 Wednesday
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こんばんはヒトです
なんだか最近、とっても暑いです・・・
でも明日は気温がグッと下がるみたいなので、みなさん体調崩されないように気をつけて下さいね
すでにご存知の方も多いと思いますが、パドマ+ヌーディアは6/1から新しく、いろいろなレッスンがスタートします
特に最近、「ピラティスってなんですか」と質問されることが多いです
聞いたことはあるけど・・・ヨガとピラティスの違いって・・・などなど、興味を持っていただいて嬉しいばかりです今回はピラティスについて、紹介させていただきたいと思います
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフピラティス氏が負傷兵のリハビリのために開発したエクササイズが原型となっています柔軟性と筋力アップの要素を組み合わせ、意識されにくいコアの筋肉を強化し、健康的で理想の身体を作っていくトレーニングです
ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあり、ヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に動いています
6/1からのピラティスのレッスンスケジュールは・・・
毎週火曜日の14時半のレッスンが、ホットピラティス60分
フリースタイル75分のレッスンの中に、ホットピラティスヨガ75分
としてスタートしますフリースタイル75分のレッスンは当日にレッスン内容が決まりますので、いつに入るか分かりませんが、その都度お楽しみいただければと思います
ホットピラティス60分ピラティスの基本である胸式呼吸で行い、常に体を動かしながらヨガのポーズも少し入れて、楽しみながら引き締めていく60分です
ホットピラティスヨガ75分ヨガとピラティスのいいところを取り入れたたプログラムで、主にヨガのポーズの前にピラティスの要素を入れ、いつもより丹田やコアを意識できる75分です
今からあたしも楽しみで仕方ありません早くレッスンしたいです
こちらは友達の愛犬、エフィ
かわいすぎて言葉になりません・・・
黒のフレンチブルで、まだ生後2ヶ月また来週会いにいきます
かなり癒されて、もうメロメロですっ
レッスンスケジュール(2010年6月1日からのスケジュールです) | |||||||
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日祝 |
11:00〜12:00 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | |
11:00〜12:15 | フリースタイル75 | ||||||
12:00〜13:15 | フリースタイル75 | フリースタイル75 | |||||
14:30〜15:30 | ベーシック60 | ホットピラティス60 | ベーシック60 | リラックスフロー60 | ベーシック60 | ベーシック60 | |
15:00〜16:00 | ベーシック60 | ||||||
16:00〜17:00 | ベーシック60 | ||||||
17:00〜18:00 | リラックスフロー60 | ||||||
17:45〜19:00 | フリースタイル75 | ||||||
18:00〜19:00 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ||
18:45〜20:00 | フリースタイル75 | ||||||
19:00〜20:00 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | |||
20:00〜21:00 | リラックスフロー60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ベーシック60 | ||
スケジュールは変更になる場合があります。予めご了承ください。 | |||||||
ホットヨガ ベーシック60分 | |||||||
ストレッチ、バランス、ツイスト、リラックスをバランスよく取り入れ、女性らしいラインを作りながら、新陳代謝を上げて、しっかり汗を流せるプログラム。 | |||||||
ホットヨガ リラックスフロー60分 | |||||||
流れる動きと呼吸に合わせて、全身の筋肉をくまなく伸ばして引き締めながら、心地良く汗を流せるプログラム。アロマの香りと鈴の音で心もデトックス。 | |||||||
ホットヨガ フリースタイル75分 | |||||||
ホットヨガをベースにした75分のプログラムで、バレエやピラティスなど、各インストラクターの個性がたくさん盛り込まれた内容になっています。 | |||||||
ホットピラティス ヨガスタイル60分 | |||||||
体の奥の筋肉を鍛え、お腹を引き締めること&美しい姿勢を保つことにフォーカスした、ピラティスを取り入れた60分のプログラム。 |