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    lunch♪lunch♪lunch♪

    • 2009.08.31 Monday
    • 20:53
     
    こんにちは 
    こないだ、登美が丘の「アルション」にランチに行って来ました
    ここはオススメです。女子は大好きランチビュッフェです

    パン屋さんのランチビュッフェなのでパンの種類も多く、各テーブルにトースターが1台ずつ置いてあるので、取ってきては焼き、また取りにいっては焼き、毎回焼きたてが食べれます

    旬の野菜をたくさん使ったおかずが多いので、みなさんに是非オススメです


    駅を下りたら、すぐ目の前がお店
    パン屋さんの奥にレストランがあります。店の中も雰囲気も居心地もいいですよ
    ビュッフェは90分ですが、途中からが気持ちいいのでテラスに出たら、2時間半も経ってました。
    ビュッフェのしめのコーヒーとおデザで、ねばりすぎました


    玉ねぎのまるごとローストと、ズッキーニのソテーがとても美味しかったです
    枝豆のパンも4個食べました。
    満腹ってしあわせ

    おいしいランチの紹介をした後で、なんなんですけど、、、、、
    食べ物がおいしい季節がやってくるので、みなさん体の管理、しっかりしていきましょうね
    気を抜くとすぐ出てしまう下腹、抜かなくても出てしまう下腹
    凹ませましょう

    おいしいものをしっかり食べるためにも、ホットヨガで代謝をよくしておきましょう
    はおいしいご飯とホットヨガです。
    私もおいしく食べるために、いつも以上にガンバリます

                                               chii






    チケットの期限、迫ってませんか??

    • 2009.08.28 Friday
    • 20:35
    こんにちは!

    もうを通り越したような気候になってきましたね 夜は少し寒いです
    夏ってほんとに短い。。。  
    張り切ってタンクトップを買ったのに、一度も着れず


    みなさん、夏の暑い時にホットヨガはちょっと、、、、で、お休みされていた方いませんか
    チケットの期限は大丈夫でしょうか
    期限が切れないうちに、是非レッスンに来てくださいね


    チケットの期限についてですが、購入された日からではなく、レッスンを受けた初日からの有効期となっています。
    なので、チケットが終わるレッスンの日に、次のチケットを購入されても、その日からの期限ではありません

    きっちり曜日を決めてレッスンを受けられる方、来れる時にサクっと来られる方、お客様によって目安とされるポイントは様々ですが、チケットを購入される際に、みなさん価格や期限をチェックされていると思います。

    価格と単価、期限の比較をして、いつも購入しているチケット回数を一度見直してみませんか
    いつも、期限よりだいぶ前に、チケットが終わる方は要チェックです
    もっとお得になるかもしれません


    レッスンごとのチケットは¥3000
    レッスンは¥84001レッスンあたり¥2800で、期限は1ヶ月
    レッスンは¥13000、1レッスンあたり¥2600で、期限は2ヶ月
    目安は1ヶ月に2回か3回
    レッスン¥235001レッスンあたり¥2350で、期限は4ヶ月
    目安は1ヶ月に2回か3回
    レッスンは¥440001レッスンあたり¥2200で、期限は6ヶ月
    目安は1ヶ月に3回か4回
    レッスンは¥630001レッスンあたり¥2100で、期限は8ヶ月
    目安は1ヶ月に4回
    フリーパス
    ¥27000レッスン初日から1ヶ月間通い放題です。
    目安は1ヶ月に13回以上来られるなら、単価はどのチケットよりもお安くなります



    どのチケットも、週1で来られる方は期限内に使って頂けます
    レッスンだと、1ヶ月に2回か3回、レッスンも同様なので、レッスンをずっと購入されている方で、いつも期限内に使いきれているなら、断然レッスンチケットの方が単価が安くお得です
    期限がってから、いでレッスンに来られる方がいらっしゃったり、最後ヘトヘトになりながら1日回レッスン受けられる方、使い切れなかったりする方もいらっしゃいます。
    ある程度計画目標をたてて、それに合ったおなチケットを選んで頂けたら、と思います 体に無理のない様に、スケジュールにも無理がないように


    最後に
    だんだんSALE」
    友達と奈良で見つけました。だんだんって、今どの地点なの
    どんなSALEっぷりか見てみようと思いましたが、なんだか怪しい雰囲気だったのでやめました

      では、また                         chii


    フジコ先生☆

    • 2009.08.26 Wednesday
    • 17:16
    こんにちは


    ご無沙汰してますっ
    hitoのファッションチェック第6弾
    今回はフジコ先生    

     

    少し緊張気味で、顔ひきつってます


    フジコって名前カワイイですよね
    フジコといえば、ふ〜じこちゃ〜んを思い浮かべますよねぇ
    きっとモノマネして読んでくださってる方、多いと思います
    今までたくさんゆわれてきたんだと思いますが

    漢字で書くと、富士子なんです
    これまたカワイイ

    名前ってその人の個性ですよね





    次回のファッションチェックは、秋冬バージョンでお会いしましょう



                                         hito

    ヨガのチケット、お得な買い方!!

    • 2009.08.24 Monday
    • 18:11
    コンニチハ

    今日はチケットについて

    みなさん、リザベーションカードのハンコ、意識して集めて頂いていますか
    30ポイントたまると、次にご購入のヨガチケットやアーユルヴェーダ、ホットバレルが10%offになるのはご存知でしょうか


    ホットヨガ1レッスンのご来店毎に1ポイント
    ホットバレルも1回1ポイント
    アーユルヴェーダは¥3000で1ポイント
    なので、1時間の全身マッサージ(パドマアビヤンガ)は¥6000だから、2ポイント

    さらに
    お誕生日の1週間前からお誕生日当日まで、1レッスンのポイント+おめでとうポイントの計ポイントがつくので、その1週間毎日1レッスン受けられると、14個のポイントがたまるのです。
    もちろん、ホットバレルやアーユルヴェーダも同じです。

    さらにさらに
    初めてのお客様と一緒にご来店され、一緒にレッスンを受けられると、1レッスンのポイント+お友達ご紹介ポイントで、計ポイントがつきます
    例えば、3人のお友達と、それぞれ別の日で一緒にレッスンを受けられると、計6ポイントがつきます 
    このご紹介ポイントは、一緒にレッスンを受けられる場合のみ有効です。

    これはホットバレルでも同じです。ビジター様と一緒に入られると計2ポイント


    時期によってダブルポイントキャンペーンをしているので、その時に一気に集められる方もいらっしゃいますよ

    ただし、60ポイントためても20%offにはなりません
    30ポイント10%offごとに使って下さいね

    10%offがどれくらいお得かというと、、、
    1回¥3000→¥300引き!¥2700
    3回¥8400→¥840引き!¥7560
    5回¥13000→¥1300引き!
    ¥11700
    10回¥23500→¥2350引き!
    ¥21150
    20回¥44000→¥4400引き!
    ¥39600
    30回¥63000→¥6300引き!
    ¥56700
    フリーパス¥27000→¥2700引き!
    ¥24300
    ホットバレル¥2000¥200引き!
    ¥1800

    10%off、回数上がるほどお得です

    お手元のリザベーションカード、一度見直してみてくださいね





                              

    Жё お盆休み2009 in 芦屋 ёЖ

    • 2009.08.21 Friday
    • 11:34
    こんにちは
    みなさん、今年のお盆はいかが過ごされましたか

    私は、padma+nudiaに通われているお客様、上村さんのお家へ招待して頂き、ヒトミフジコと3人でおじゃまさせて頂いてました



    お昼間からみんなで上村さんの美味しい手料理を頂き、美味しい赤ワインを2本もあけ、カワイイわんちゃんポッキー”に癒され、大阪のゴミゴミしてむしい感じとかけ離れた、静かで心地いい場所で、まったり過ごさせて頂きました


    手前の丸いツボには、ガスパチョ(冷たいトマトのスープ)がなみなみと入っていましたが、色んな野菜の味がしてとても美味しくて、みんなおかわりで、減りが早い早い。。。

    豚肉のローストはとっても柔らかくてジューシーで、色々な種類の蜂蜜をかけて頂きました。
    とっても贅沢。。。。めちゃめちゃ美味しい


    1枚板の重厚なテーブルや、馬上杯という底がとんがって置けないグラス、1点ものの食器やグラスがたくさんあり、その一つ一つにまつわるお話もステキでとても楽しく、時間がすぐに過ぎてしまいました。
    気付いたら、西日。。。。


    ヒトミとポッキー
    首輪はなんとHERMES カッコイイ
    ワインを飲みながら横にポッキーがいて、いつもフニャっと笑顔ですが、この日はさらにフニャフニャの笑顔で、癒されてます感いっぱいのヒトミでした


    私、チイとポッキー
    散歩に行くと、小さい子供に“おとうさん!!”と呼ばれるそうです。
    あの、softbankの。。。     似てます

    さつまいも!!
    なんかすごいオーラを放っていたんです。 台所のすみっこで
    まだまだ大きくなりそうな勢い。すごい生命力を感じます。

    ナスも、存在感が師匠クラスです 大きさは砲丸投げの玉ぐらいあります。
    色の濃い方が“賀茂ナス”薄い方は“西洋ナス”。
    西洋ナスをグリルしたものを出して頂き、オリーブオイルで食べました。しっかりした歯応えで、甘くて初めて食べる濃いナスの味で、最高でした


    あまり長くおじゃましては、、、と思いつつ、気付けば晩ご飯の時間に近いっ
    ほんとに、いつのまにか時間たってました


    上村さん美味しいお料理にワイン、おみやげまで頂いて、本当にありがとうございました。
    癒されるステキな1日でした                
                                         

                                              ヒトミフジコチイ
      






    旬!のものには栄養がたっぷり★

    • 2009.08.18 Tuesday
    • 12:11
    こんにちは 
    みなさん夏バテ、してませんか

    こないだ「はも料理」を食べました
    近所のお寿司屋さんにも「はもあります」と、はもアピールする看板が出ていました
    夏です!です

    とうがんの器に入っていて、しげで美味しかったデス
    からし酢みそで頂きました。



    日本にはありがたいことに、四季があります
    そして、その季節によって取れるお魚や野菜があり、その時期に収穫されるものを
    「旬のもの」といいます。

    お魚もそうですが、野菜ももちろんのものは栄養たっぷり
    の野菜は、時期はずれのものよりも3倍の栄養価があるんです
    しかも、の野菜は安い

    今の時期だと、トマトししとうきゅうりなすズッキーニ
    オクラ、ピーマン、ゴーヤ、とうもろこし
    かぼちゃなど。

    夏の野菜は、ほてった体を冷やす作用のあるもの、暑さで奪われるビタミンCを含むもが多く、夏バテに負けないようスタミナのつくものもたくさんあります。
    よくできてますよねー



    “夏野菜のソテー”
    オリーブオイルでにんにくを炒め、ズッキーニ、ししとう、しめじ、写真では見えていませんがトマトを入れ、塩コショウで味付け
    最後に粉チーズをふりかけます。これがポイント
    この日はポテトスナックもパラパラ

    イタリアン好きに教えてもらった、旬の簡単イタリアンです。



    旬とは全然関係ないですが、東京みやげの代表「ごまたまご」
    反対から読んでもごまたまご
    アコ先生が、東京へ行った帰りに買ってきてくれました
    食べた事ある方、きっと多いと思います。そして、コレ嫌いな人いないですよね
    ひとつ食べただけで、口の中がゴマーってなります
    ゴマの栄養摂れた気がします


    まだまだ暑い日が続きます
    ジメっとしたをダラダラかくよりも、ホットヨガスカッと気持ちよくを流しましょう
    そして、旬のお魚、お野菜をたっぷり摂って、バテしないよう元気に過ごしましょうね

                                                       chii

    沖縄★

    • 2009.08.12 Wednesday
    • 14:00

    OKINAWA



    8月のはじめに沖縄行って来ました
    まず到着して最初にお友達のカフェ、ソルティプラムに行って来ました
    友達のまっちゃんです
    もともとは大阪の人間なんですが、そうとは思えないほどの黒さでした

                    

    去年の11月にオープンしたばかりです
    テーブルやソファ小物もかわいくてまったりほっこりできる雰囲気のお店でした
    沖縄に行く機会のあれば寄ってみてください那覇高校の正門前のお店です

                          
                     

    これはランチで食べたトマトカレーです
    いろんな野菜が入っていてヘルシーあとはソーセージが3本も満腹ですっ
    一番人気みたいですっおいしかったぁ
            




         

    これは南部にあるカフェくるくまから見た景色です
    絶景でかなり癒されましたぁ〜
    料理はタイ料理
    すごいボリュームなのでとりわけしながら食べるのがベストだと思います





      

    ここはアコ先生にオススメしてもらったビーチロックビレッジ
    自然いっぱいの場所で、普通に馬が草をむしゃむしゃ食べたり、じゃれたりしてましたよ
    まさに癒しの場です



                                   
     
    木の上で・・・木のポーズ ブルックシャアーサナです
    一緒にアーサナをしている人物は、パドマにも通っている友達です
    なんともいえない爽快な気持ちでしたっ

        I LOVE YOGA 






       

    もちろん沖縄そば、新鮮な魚やチャンプルなど、沖縄料理も堪能してきました




      
        


    友達との再会おいしいごはんキレイな海ザワワ〜な前での記念の1枚など、ほんとに楽しい旅でした


                                                  hito

    ★ベーシックのプログラムが新しくなりまーす★

    • 2009.08.09 Sunday
    • 11:27
     8月中旬から、ベーシックが新プログラムになります

    体全体のたるみを引き締め、体幹(コア)を鍛えて内側からボディメイクすることに
    フォーカスしたプログラム
    脂肪をエネルギー源とする体の奥の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、余分な脂肪が燃焼していきます
    また関節や筋肉を柔軟にするポーズ、背骨や骨盤、姿勢を整える筋肉を刺激するポーズを繰り返して行うことで、老化を防ぎ、たるみを引き締めて体にしなやかさをプラスしていきます
    さらに、歪みが改善されることで整った筋肉がつき、お腹周りや背中、年齢の出やすい首元がスッキリ

    今まで動かした事のない筋肉や筋を伸ばしていく事で、新しい発見体の変化を感じて頂けると思います

    最初は難しいしんどいと感じていたポーズも、何度もレッスンを続けているうちに、「アレっしんどくないと思うことありませんか
    それは、使っていなかった弱い筋肉がしっかりと動かされて鍛えられた証拠です

    今回スタートする新しいプログラムで、また新たな筋肉が使われるはずです。
    体のすみずみまで使って、しなやかな筋肉をつけ、姿勢を整えて新陳代謝をあげていきましょう
    また、このプログラムからスタートされる方も、自分の弱い筋肉や硬い筋がわかり、続けていくうちに変化を感じて頂けたら、と思います

    ポーズの質問や疑問があれば、インストラクターにどんどん聞いてくださいね

       

                                                                                               chii











    +++1000円オフのチケットについて+++

    • 2009.08.07 Friday
    • 10:59

    梅雨キャンペーンの1000円offチケットをお持ちのメンバー様

    いつもご来店、ありがとうございます
    1000円offのチケットの期限は8月末までです

    アーユルヴェーダのご予約が、土日はほぼ埋まってきています
    30分のマッサージは、比較的ご予約が取りやすく、¥3200→¥2200で受けて頂けるのでオススメですよ 早めのご予約をお願い致します

    また、ホットバレル¥2000→¥1000で入って頂けます
    ホットバレルは、まだまだ空きがありますのでご希望のお日にち、お時間でご連絡下さいね。


    皆様のご予約、お待ちしております

                                             

    **クロアチア行って来ました!!**

    • 2009.08.04 Tuesday
    • 14:24
    こんにちはー インストラクターのユウです

    お休みを頂き、新婚旅行に行って来ました場所はクロアチア
    東欧、イタリアのアドリア海を挟んで右に位置します。


    ザグレブプリトヴィッツェ国立公園スプリットブラチュ島ドブロヴニクと、一週間で回ってきました。

    これは、ザグレブの駅前にある銅像。とても大きく、かなりの存在感です



    プリトヴィッツェ国立公園では、A4サイズに折りたためる旅行用のトラベラーというヨガマットを持っていき、朝は早く起きて湖のそばでYOGAをしました

    が出てこないかドキドキでしたが、空気がキレイで自然を満喫できました


    マイナスイオン マイナスイオン マイナスイオン マイナスイオン マイナスイオン
    こんな大小様々なが公園のあちこちにあるんです


    こんなキレイな湖があるんですよ
    めちゃめちゃキレイなエメラルドグリーンで、ずーっと見てても飽きません
    癒される以外ありません。癒されっぱなし



    ここは、有名な観光スポット スプリットの宮殿です

    昔、ローマ帝国が使っていた宮殿ですが、クロアチア人が宮殿の地下をお店にしたんだそうです


    ブラチュ島ではマウンテンバイクを借りて、
    島で一番美味しいレストラン行きました
    レストランのエントランス木漏れ日が素敵

    お料理は日本人の口に合うものばかり野菜も新鮮でパクパクいっちゃいました


    アドリア海
    で泳いだり、(水着初披露
    童話にでてくるような街並みを眺めて歩いたり

    青空と白い教会のコントラストに見とれたり、

    地元のフルーツを買いに市場へ行ったり、

    ドブロヴニクでは、イケメンを見つけました 全然笑ってくれませんでした


    そして
    なんと言っても、ここで食べたオイスターワインサイコーでした



    最後に、、、
    美しすぎるブラチュ島の夕日


    クロアチアの大自然や人からたくさんパワーをもらえたので、レッスンに活かせるよう、若干日焼けでいですが、ガンバリマス
                                             
    クロアチアは治安がよく、気候もgood食べ物もとってもおいしいので、みなさん機会があれば是非行ってみて下さいね                                             

                                                   ユウでした

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