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    チイ先生☆

    • 2009.05.30 Saturday
    • 12:35
    こんにちわ
    今日はお客様のご要望にお答えして、インストラクターのファッションチェックをしたいと思いますっ
    第一回はチイ先生
    EXILEのATSUSHIファンだったりします


    どおですか
    いつもは制服やユニホーム姿ばかりなので、新鮮に感じられるのではないでしょうか

    私服でお店近くを歩いたら、なかなか気づいていただけない事もあります・・・
    次のターゲットを探しつつ、今回はこのへんで失礼します

                                  hito

    今日の天気モヤモヤします。。。

    • 2009.05.28 Thursday
    • 17:07

    最近、アーユルヴェーダのオイルマッサージを受けられるお客様で、
    がむくんで疲れる、足首がなくなる、朝起きたら顔がパンパン、、、など、むくみに関するお悩みを聞くことが多いです。


    スナック菓子や、ジャンクフード、ビールのおつまみなど、塩分を摂りすぎてはいませんか
    煮物や炒め物に大さじ1のお酢を入れると、お酢の力で塩分が強く感じられるので、
    を使う量が少しですみます。少し入れるくらいなら、酸っぱさは感じずコクがでます

    また、りんご酢はカリウムが豊富で、体内のナトリウム(塩分)を排出する作用があります。
    ビタミンCはお酢と一緒に摂ると壊れにくいので、サラダ、酢の物、ピクルスも◎です。
    疲労回復、糖質の代謝などダイエット効果もありますよ




    このピクルスは、芦屋のレストランのピクルスだそうです
    常連のお客様に頂きました。
    レンコンやプチトマトが入ったピクルスは初めて
    めちゃめちゃ美味しかったですありがとうございました




    なんとなく気分がモヤっとする雨の日や、考え事で頭がパンパンになると、
    カプチーノが飲みたくなります。

    京都へ行ったら、友達がいるカフェによく行きます。
    「ブーガルーカフェ」 
    お店に入ると、奥に下りていく階段があり、地下は洞窟みたいな
    ステキな空間になっています。
    こないだカプチーノを頂きました。


    何の絵かわからないけど、癒されますなんか2匹います
    おまけで書いてくれました。 ありがとう


    もうすぐ梅雨の時期に入りますね。モヤモヤしないよう、ホットヨガでを出して、
    お酢パワーで疲労を吹き飛ばし、むくみのない体で元気に過ごしましょう

                                                                                             chica


    インド第2弾!!

    • 2009.05.14 Thursday
    • 17:54

    こんにちは このごろ日差しがだんだん暑くなってきましたね

    インド。。。思い出します


    インドへ行く前から覚悟はしていましたが、もちろん良い思い出ばかりではなく
    お水やサラダ、果物にあたってお腹をこわしたり
    部屋に出るトカゲや大量のハエと蚊に悩まされ、日本から持参した
    蚊取り線香を焚きまくったり
    道を歩けば牛の糞 チップを求めてくる人達としつこい客引きの嵐、、、、
    蛇口をひねればお湯の出ないシャワー、、、


    インドへ行く前にバッサリ髪を切っておいてヨカッタです



    色々なことがありましたが、自分自身とてもたくましくなれた気がします
    ヒンディー語と英語をもっと勉強して、現地の人とたくさんコミュニケーションがとれれば
    もっと楽しい旅になったと痛感させられたので、次に行く機会があれば、しっかり勉強をして、
    リシケシ以外のインドも見てみたいと思います



    インド第2弾でした       
                                        fujiko



    ♪♪インストラクターのフジコです♪♪

    • 2009.05.11 Monday
    • 20:36

     こんにちは!インストラクターのフジコです
    3月から2ヶ月間お休みを頂き、インドの「リシケシ」という所へ行ってきました


    リシケシは「ヨガの聖地といわれている場所で、滞在してヨガを学べる「アシュラム」という所がたくさんあり、ここではお酒や肉を一切口にできませんが、世界中からヨガ好きの人達が集まっています

    私も毎日、夜明けと日暮れに、ヨガと瞑想をして過ごしました
    インド人の先生の、よく響く低い声のインストラクションで、ストレッチを繰り返し行ったり、
    難しいポーズを練習しながら色々なレッスンを受けました


    レッスン最後のシャヴァアーサナの時に、ちょうど向かいのガンジス河から聞こえてくる
    お祈りの歌と鐘の音がとても心地良くて、素晴らしい体験をする事ができました


    インドの人は、毎日夕方になると必ずガンジス河に集まり、日暮れと共に鐘を鳴らしながら
    歌を歌ったり、お祈りの意味を込めて、バナナの葉で舟を作り、その上に花や
    ろうそくの火を乗せて、日本で言うとうろう流しのような感じで河に流します



    日本では、毎日日が暮れるのをゆっくり感じる、、、なんてまずしないですよね。
    日々、忙しく追われて生活している私達とは時間の感覚が全然違って
    自然や宗教が生活にとても深く溶け込んでいる国だなぁと感じました

    第2弾のインド報告もお楽しみに




    本日は雨。。。

    • 2009.05.07 Thursday
    • 17:25


     ゴールデンウィークも明け、本日は雨です

    みなさん、ゴールデンウィークはどこかにお出かけされましたか??

            

    私は実家で大好きなワンコに癒されていました上がマシュマロで、下がセンです
    私以外で、これ見て癒されてたらうれしいです 
             

    もうそろそろ、アジサイがキレイな梅雨の季節に入りますが、
    朝、昼のうちにホットヨガで汗をしっかり流し、代謝をアップさせておくことで、
    ココロのモヤモヤも、汗や老廃物と一緒に流されて気分が晴れます

    雨の日でも1日を爽快に過ごせますよ
    雨の日こそ、室内でするホットヨガはいい時間の使い方になると思います


    雨の中、ここに来るまでが、、、を振り切って、是非、雨ヨガをしに
    padma+nudiaに来て下さい

             

    でも、やっぱり晴れが好きです
                              chica

    ♪♪インストラクターのアコです♪♪

    • 2009.05.01 Friday
    • 19:21
     こんにちは
    インストラクターのアコです

    先日お休みを頂き3泊4日の沖縄の旅に行ってきました

    みなさん、高橋歩さんご存知ですか
    旅好きの間ではすごく有名な方で、自伝などたくさんの本も出してるんです。

    行ってきました ビーチロックビレッジ
    何もないところから歩さんが作った自給自足の村です

    ビレッジ内にあるカフェでは、ここで育てた無添加、無農薬の野菜や
    手作りピザが味わえるんです



    ほんのり土のにおいがして絶品でした


    ここで味わえるもう1つのお楽しみは、この巨大な空中ブランコ

    一見腰がひけてしまうほどの恐怖感に見まわられましたが、
    勇気をもっていざchallenge


    飛び出したその先には・・・
    空を飛んでいるような浮遊感
    森の中と空の上を鳥のように飛んでいる感覚が味わえました


    次の日は、沖縄で有名なIKKI先生のスタジオに訪れました
    整体をうけているような感覚でアジャストをしてくれたIKKI先生
    すごいワイルドな方です


    ベルトやブロックを使って行っていたので、初心者の方も簡単にポーズがとれていました
    沖縄ならではの開放感の中でするYogaはやっぱり気持ちいい
    心と体ともにリラックスできるよい旅でした

    みなさんも沖縄に行く機会があれば、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか
    オススメですよ

    アコ



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