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    水♪水♪水♪

    • 2009.02.26 Thursday
    • 19:52

    私は水が好きです
    padma+nudiaに置いている「hawaiian springs water」も好きな水の1つです
    一応宣伝しておきますね

    ハワイ島に降り注ぐ雨や雪が、何千フィートもの厚さのマウナロア火山の溶岩で
    25年という月日をかけてろ過され、「ケアアウ」で採水された湧き水です。
    軟水で甘みがある、おいしいお水です。

    padma+nudiaでは、1本(500ml)¥180で販売しています
    ボトルがかわいい!と好評で、プリントされている花が3種類あるので、1本ずつ
    買われる方もいらっしゃいます

    ボトル自体がしっかりしているので、飲み終わってからもお水を入れ替えて、
    会社やジムなどで使っているという方もいらっしゃいました
    エコですね





    発泡水も好きです
    発泡水には肌をキレイにする作用や便秘、むくみを改善する作用
    疲労回復の効果もあるんですよ
    水なのにスゴイ


    AB型はペリエを飲んだらいいそうです
    どういう根拠かわかりませんが、圧倒的なAB型の人が言っていました

    私もAB型なので、素直に飲んでみたりしてますが。。。
    血液型で、合う水合わない水ってあるんですかね



    ホットヨガのレッスンではゴクゴクお水を飲んで頂きたいので、
    やっぱり「hawaiian springs water」がオススメですが、
    お食事の時にペリエやバドワなどの、天然発泡水を飲みながら頂くと、食欲が抑えられ
    ダイエットにも効果的です


    お茶やコーヒーは利尿作用があるので、摂りすぎると必要な水分まで
    出てしまうことがあります
    体の水分補給は、おいしいお水でしっかり摂りましょう






    新プログラム!!

    • 2009.02.23 Monday
    • 17:25
    みなさん!ベーシックのプログラムが新しくなりました

    もう、レッスンは受けて頂きましたでしょうか

    レベル的には、前回のプログラムと同じ位ですが、今までと動かす所が違うので、
    最初はキツイと思われるかもしれません。


    このプログラムの目的、効果として、体の奥の筋肉を鍛えて、
    まずは遅筋を増やすこと
    遅筋は脂肪をエネルギー源としているので、遅筋繊維を増やすことで、脂肪の燃焼
    グンとアップします
    また、股関節を柔軟にし、全身の血流をよくして老廃物を排出しやすく、溜めないカラダにしていくことで、内側から美しさを磨いていきます


    年齢の出やすい背中の引き締めや、女性らしい身体のポイントとなるウエストのくびれを作るといった、より女性として魅力的な身体を作り上げていくプログラムになっていますので、薄着の季節になる前に、気になる部分を意識しながらレッスンに参加してくださいね


    にはパステルのミニワンピ、夏には三角ビキニのパレオなしでいきましょう







    ★☆padma+nudiaの新年会☆★

    • 2009.02.15 Sunday
    • 16:01
    padma+nudiaの新年会は、2月にはいってから
    なんだかバタバタしてたので、遅くなっちゃいました。

    場所はインド料理屋さん
    ナンとカレーが食べ放題 そして大事な飲み放題


    お客様に、先生たちってちゃんとゴハン食べてるんですか
    と、聞かれることがよくあります。



    こんな感じで、、、



    こんな感じで、、、


    みんなモリモリ食べます  ほんとにすごい食べます
    たまに無言になります。。。  がっつきすぎて。




    でも太らないのは、やっぱりホットヨガのおかげなんです
    こんなに食べても、ダイジョーブ
    物置のCMみたいですが、ほんとにめちゃくちゃ食べてるんですよ



    左から、アヤ、フジコ、チヒロ、サユリ。
    そして、ナン食べ過ぎのうちのカワイイ店長ヒトミです


    この日は全員苦しくなるまでナンを食べ、ガールズトークに花が咲きました
    みんなテンション高いので、声がだんだん大きくなって暴走するのがイタイ所です


    とっても楽しい、新年会でした
    たくさん食べたので、またレッスンしっかりレッスンがんばるぞおぉ


    こんな楽しく大食いなインストラクター達ですが、
    みなさんこれからも、宜しくお願いします











    padma+nudiaではやっていること♪

    • 2009.02.12 Thursday
    • 21:30
     こんにちは

    2月に入り、知らぬ間に節分が過ぎていました
    子供の頃、あんなに楽しみにしてたのに。。。

    子供の頃は、無邪気に「福はーうちぃー」と、家中豆だらけにし、
    母に福はもういらんと言われた記憶があります。

    節分は、家を豆でいっぱいにする日だと思っていました。

    いっぱいにすればするほど、幸せになるとか思ってました。

    2月の中旬ぐらいに、掃除したはずの豆がこんなとこからってとこから出てきたりして、
    あの頃は、なんかほのぼのしてました。。。。



    最近、パドマでは髪を切るのが流行っています
    スタッフ間で伝染していってます

    私も、タモさんみたいに、「髪きった」と言われたくて切りました

    こないだ切ったばっかりじゃないですか??と毎回言われるのに、すぐ前髪を切るスタッフもいます。毎度毎度、お客様にもつっこまれています  でも、また切るんです。


    インストラクターはレッスン後、担当したお客様をできるだけお見送りしたいので、
    シャワーに入り、髪を乾かすのが面倒くさいというのもあって、だんだん短くなって
    いるような気もします



    みなさんは、きちんと乾かして帰って下さいね。たまに、ビショビショで帰られる方がいらっしゃって、風邪ひかないかと心配になります
    まだまだ寒いので、みなさん風邪には注意しましょう


    次回は、padma+nudiaの新年会(遅すぎますが、、、)の写真をアップしたいなと思っています!お客様にも、先生たちの写真が見てみたいですとご要望を頂きましたので。。。


    次回、おたのしみに。

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